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我允許我、升起了這樣的情緒。

我允許，每一種情緒的發(fā)生，

任其發(fā)展，任其穿過。

因為我知道，

情緒只是身體上的感受，

本無好壞。

越是抗拒，越是強烈。

若我覺得，不應該出現這樣的情緒，

傷害的，只是我自己。

我唯一能做的，

就是允許。