?? 情感保鮮秘訣一：選擇性關注

一、情感保鮮的秘訣之一是學會選擇性關注 ，選擇性關注那些積極的相處和諧的那一面 。情感中有爭吵沖突或困擾 這都是非常正常的 ，可是有一些比較自戀的人 ，就會常常做比較 說我們談戀愛的時候不是這樣的 ，或者說誰誰誰的婚姻不是這樣的 ，當你的注意力總是放在這些情感生活中的不愉快當中 ，那可能就會陷入絕望的地步。 實際上 可能從來沒有某對夫妻在相處的所有時間里都充滿矛盾 ，總是有部分時間相處愉快的 ，因為人類頭腦的問題 ，你會常常更容易記住一些爭吵啊或者傷心的時候 ，所以 我們可能要和選擇性的記憶作斗爭 ，我們總是強化痛苦 而忽略幸福的，那些相處愉快或者一些例外的情況 常常成為我們采取積極的行動的重要指引，為我們指明方向 ，發現一些例外 就是為我們嘗試新的方法 打開了一扇窗 ，心理咨詢的流派之一的焦點流派就是很注重這些“例外”，可以說例外是我們鞏固婚姻的力量 ，它是一種鼓勵 ，因為夫妻能從例外的情況發現 其實他們可以做的很好 。

我們要把關注點放在你們相處和諧的那個時候 ，溝通順暢的時候 ，將情感的注意力放在做什么方法會對這段關系最有利 ，哪些方式更能促進情感發展 ，特別是我們能選擇的最佳方法 ，也是重點關注對情感有促進作用的方法， 這才是解決問題的最佳方法 。

?? 情感保鮮秘訣二：發展關愛行為

讓婚姻情感保鮮的第二個秘訣 就是不斷的發展關愛的行為 ，并且讓關愛可持續發展 。敢于表達關心 是一種很積極的行為 ，而這種很細微的關愛行為 也往往為雙方的情感關系奠定基調 ，也是良好婚姻的基石，還可以改變雙方的消極心態 。最重要是關愛行為 也會在情感關系的儲蓄賬戶中 讓你的儲存不斷見漲，不是每一次關愛行為都會有你所期望的效果 甚至可能剛開始做的時候 會有些刻意 ，但是如果堅持下來 他就是一個可持續發展的，最終一定會起到；良好的效果。