親密關(guān)系中的不安全依戀模式

一段好的親密關(guān)系需要雙方伴侶有很好的依戀模式 ，這樣的情感才能健康發(fā)展 。 依戀模式分為安全性依戀和不安全依戀兩種 ，安全性依戀模式是指雙方能夠信任對(duì)方，相信我可以愛(ài)別人 ，也可以被愛(ài)。不安全的依戀模式是相信自己是糟糕的 覺(jué)得自己的愛(ài)人遲早會(huì)離開自己 ，在感情上注定會(huì)孤獨(dú)一生 ，而由于這種不安全的模式會(huì)導(dǎo)致在情感中會(huì)出現(xiàn)以下三種情況 。 

一，纏繞模式：非常依賴別人 渴望和伴侶融合 ，需要伴侶實(shí)時(shí)關(guān)注自己 ，在情感中退行成一個(gè)孩子 ，相信我自己處理不了了問(wèn)題，沒(méi)有對(duì)方我就活不下去 ，喜歡查對(duì)方的手機(jī)，總懷疑對(duì)方出軌擔(dān)心對(duì)方遺棄自己 ，而這樣的模式會(huì)讓對(duì)方窒息 ，最后親手把對(duì)方推遠(yuǎn)，這個(gè)結(jié)果又強(qiáng)化了“我是很糟糕的 我注定會(huì)被遺棄的模式 。 ”

二，回避模式 ：回避模式分成兩種情況 ，一種不敢進(jìn)入親密關(guān)系 ，生活中有不少人 遲遲不敢談戀愛(ài) 不敢進(jìn)入婚姻 ，或者在情感中淺嘗輒止 ，在情感中稍有沖突 立即說(shuō)分手 ，聯(lián)系方式拉黑，在看似高姿態(tài)的背后 實(shí)際上是不能承擔(dān)自己被拋棄的結(jié)果 ，內(nèi)心的信念是關(guān)系不好了他肯定會(huì)拋棄我,與其讓他拋棄我 ，不如我先拋棄他 。 

第二種模式是過(guò)度進(jìn)入親密關(guān)系 ，也就是所說(shuō)的親密關(guān)系中的無(wú)縫鏈接 ，這樣的人頻繁進(jìn)入情侶關(guān)系 而每段關(guān)系都是淺嘗輒止 時(shí)間很短 ，在戀愛(ài)中希望對(duì)方無(wú)時(shí)無(wú)刻陪著他 ，而當(dāng)關(guān)系出現(xiàn)不好的苗頭時(shí) 立即結(jié)束 ，失戀時(shí)為了拯救自己情緒的孤獨(dú)無(wú)助 又立即進(jìn)入下一段關(guān)系 ，看似渣男渣女的表面的背后實(shí)際上是對(duì)深度親密關(guān)系的逃避 ，實(shí)際上是不和伴侶建立真正的親密關(guān)系 ，內(nèi)心深處的潛臺(tái)詞是“我是充滿缺陷的 假如一個(gè)人足夠的了解我 他們就會(huì)發(fā)現(xiàn) 我其實(shí)一點(diǎn)兒都不值得被愛(ài) 因?yàn)檎嬲奈沂侨绱说脑愀?rdquo;。

 第三種是進(jìn)攻模式 ，這樣的人關(guān)系中很善于操縱利用伴侶，要求伴侶必須聽自己 ，不可以和自己意見(jiàn)不同，常常用“如果你愛(ài)我就要怎樣怎樣”的句式 ， 看似凜然不可侵犯 ，實(shí)則內(nèi)心深處是極度脆弱的 他需要通過(guò)控制對(duì)方來(lái)保護(hù)自己 ，通過(guò)親密關(guān)系中的優(yōu)越感來(lái)彌補(bǔ)自卑。可是沒(méi)有人愿意長(zhǎng)久的屈從于另外一方 ，壓迫對(duì)方到極點(diǎn)的時(shí)候 伴侶必然會(huì)反抗 ，情感大概率也會(huì)以失敗或破裂告終 。 

不安全依戀模式實(shí)際上是一種自我傷害的模式，它來(lái)源于我們的童年 ，這些人的爸爸媽媽早年可能有對(duì)孩子的情感剝奪，遺棄或者離世 ，諸如對(duì)孩子的暴力 ，控制與羞辱，或者送到其他人家寄養(yǎng) ，父母雙雙外地打工 ，或者在年幼的時(shí)候 父母一方的離世 ，導(dǎo)致幼小的孩子深信別人會(huì)對(duì)我不好 ，遲早會(huì)離開我 ，我是不好的 我是糟糕的 。 

如何破解呢 ？一，深刻理解自己 ，安全依戀模式是當(dāng)年幼小的孩子為了生存發(fā)展出了一套保護(hù)自己的模式 ，只是這個(gè)模式是很小的時(shí)候 孩子弱小無(wú)力資源有限下的模式 ，而隨著成長(zhǎng) 周圍的環(huán)境早已變化 只是這套模式依然在刻舟求劍 。 

二，調(diào)整自己對(duì)于世界的信念 ，不要老把自己作為一個(gè)受害者的模式 ，勇敢從防御的高墻中走出來(lái) 。 

三，尋求心理咨詢的幫助 ，特別找那些受訓(xùn)于動(dòng)力學(xué)分析流派的老師， 通過(guò)分機(jī)童年心理地圖，探討情感模式的建立 ，也可以結(jié)合催眠等方式。這種原生家庭的分析會(huì)很好的幫助你調(diào)整。