??提起親密關系的殺手，人們常常會想到出軌，卻沒有發現，其實過度犧牲也同樣是在破壞親密關系。 親密關系的犧牲具體指什么呢 ？別人要求你做一件事兒的時候 你很想說”不”，但是覺得很有罪惡感 卻不敢說 ，當你回答”好”的時候 內心深處卻沒有一絲快樂 ，這時你可能就是在做犧牲了 。

這種犧牲感來源于什么呢 ？他常常來源于從小的原生家庭 ，這樣的人的原生家庭可能會有一個比較嘮叨但又非常苦情的媽媽，媽媽和爸爸的感情不好 經常吵架 ，這個孩子常常擔心爸爸媽媽離婚 ，可是媽媽對孩子說 ，媽媽之所以不和爸爸離婚 主要是為了你呀 ，媽媽很不快樂 但是你要爭氣，所以這個孩子就會滋生出一種愧疚感 ，覺得都是因為他如此的不好 而要媽媽一直在為他犧牲 ，所以他一定要好好表現來補償媽媽 ，他覺得我不用關注自己， 我要關注媽媽是否開心 ，我要做一些什么事兒讓她開心 ，久而久之 他就會形成這么一種過度犧牲的模式 。

?這樣的他在親密關系中非常用力 常常會內疚 苦惱 ，他很怕別人生氣 又很怕自己的付出得不到回報 ，每天活在擔心壓抑中。這種過度犧牲和真心誠意的付出有什么不一樣呢 ？ 真心誠意的付出 的出發點是為了快樂 ，對付出回報率能夠順其自然 或者說是對付出的回報率期望值沒有那么高 ，而接受的那一方也會感覺到很開心 沒有任何負擔 ，雙方情感形成一個良性的循環 ，其樂融融 。而犧牲的前提是不對等 是為了補償 是為了緩解內心的愧疚 ，當犧牲的那一方付出時 其實對于回報率的期待值是非常高的 是非常耿耿于懷的 ，當對方的回報率沒有他所期待值的那么高 他就會憤怒 就會感覺對方沒有重視到他 ，而這個時候情感就被阻塞了 接受方感覺到受到了控制 ，會感覺到對方并不是真正的為我好只是想擺出一副為我好的姿態 ，那么就會形成控制與被控制的關系 ,這樣關系就被阻塞 ，情感也不流暢 。

在親密關系中的雙人舞中，犧牲只會培養出一個冤家對頭，對方不會感激你 他常常覺得很苦 ，甚至內心有很叛逆的想法 ，會漠視你的付出 ，恨不得和你分開 ，而付出者會追加自己的付出成本， 當追加到一定的程度的時候 你就會承受不了 ，最后你就會爆發，于是你便由犧牲者變成了一個加害者 ，對方會覺得你不可理喻 關系會生強烈沖突，甚至破裂。

所以在親密關系中 不要過度犧牲啊 要誠實的面對自己 ，需要誠實的為自己負責。而平等的姿態也是關系的一個首要條件。