給力心理
中國(guó)首部心理學(xué)實(shí)驗(yàn)，揭露婚姻真相：好的夫妻，都在愛人懷里各自孤獨(dú)
編譯首發(fā)
李燕
發(fā)表時(shí)間：2021-08-01 10:11:09
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李燕
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??少女之前給大家介紹了一檔節(jié)目《幸福實(shí)驗(yàn)室》，作為中國(guó)首部心理學(xué)實(shí)驗(yàn)紀(jì)錄片，節(jié)目?jī)?nèi)容非常值得細(xì) 今天的文章，我們就來看看他們?cè)趯?shí)驗(yàn)中的表現(xiàn)，并來分析一下 “信任” 和 “讀心術(shù)” 在關(guān)系中扮演什么角色。 
回顧一下游戲規(guī)則 箱庭（也被叫做“沙盤”）是一種心理學(xué)療法，人們?cè)谝粋€(gè)沙盤中擺放物件，創(chuàng)造場(chǎng)景來表達(dá)自己，直觀顯示內(nèi)心世界，幫助彼此溝通想法。 
具體玩法是： 每對(duì)伴侶將合作在這個(gè)沙盤上完成一幅作品，主題不限。 過程中，他們自行決定先后順序，輪流在架子上挑選玩具，擺放在沙箱里。 
要求是： 1.整個(gè)過程中，他們不能通過語言、眼神，或動(dòng)作交流。 2.一次只能放一個(gè)玩具。 3.如果不滿意對(duì)方的擺放，可以移動(dòng)玩具位置，但不可以將玩具拿出來（不可以反悔）。 作品完成之后，每對(duì)夫妻會(huì)在咨詢師的引導(dǎo)下，交流創(chuàng)作思路和體驗(yàn)。 你可能會(huì)說，不就擺玩具過家家嗎，怎么就是心理學(xué)實(shí)驗(yàn)了？ 可別小看這些玩具， 它們的擺放其實(shí)能投射出人們內(nèi)心的一些想法，放映夫妻之間的互動(dòng)模式， 并由咨詢師引導(dǎo)彼此加深了解。 下面我們就來看看節(jié)目中精彩的部分。 
你通過了層層考驗(yàn)，可我還是懷疑 這是一對(duì)相識(shí)12年（兩人是初中同學(xué)）、戀愛5年的情侶，他們一起參與了本次實(shí)驗(yàn)。 
下面我們來看看他們?cè)趯?shí)驗(yàn)中的互動(dòng)。
實(shí)驗(yàn)開始，男的想著女士?jī)?yōu)先，讓女孩先放，但女孩拒絕了，她堅(jiān)持要讓男孩先放。
事后她說了自己的原因： “想看看如果我們兩個(gè)共同生活的話，他會(huì)最先注意到什么，他眼里第一重要的是什么。” 原來這是一個(gè)考驗(yàn)。 男孩先開始，他拿了一棟小房子。 “這是她喜歡的小院風(fēng)格的房子，我把它放在作品的正中間，接下來我們所有發(fā)生的事情，都應(yīng)該圍著它轉(zhuǎn)動(dòng)。” 聽上去是一個(gè)好貼心的男友，處處為女孩著想。 
但女孩聽完似乎沒有感動(dòng)，而是又問了一句： “是因?yàn)樗匾苑胖虚g嗎？” 她每一步都在試圖找一個(gè)答案“我在他心里是不是最重要的”。 男孩放完了房子，女孩拿了一個(gè)女天使放在周圍。 男孩拿了一個(gè)老奶奶放在屋子后面，女孩拿了一個(gè)蜻蜓放在腳前。 
這一幕引發(fā)了咨詢師的好奇，因?yàn)槔夏棠毯屠蠣敔斒且粚?duì)的，為何女孩沒有選擇老爺爺，反而放了蜻蜓呢？ 她事后解釋說： “我知道他拿那個(gè)老奶奶，是為了讓我拿那個(gè)老爺爺，因?yàn)樗麄兪且粚?duì)的。 但是我不能像他想的那么做，因?yàn)槲乙矗绻也蝗ツ媚莻€(gè)老爺爺，他自己會(huì)不會(huì)去拿。 他會(huì)不會(huì)浪費(fèi)一次機(jī)會(huì)，把老爺爺拿回到老奶奶身邊。“ 聽完這個(gè)解釋，彈幕區(qū)都在說這個(gè)女的好可怕，她每一步都在考驗(yàn)對(duì)方。 
問題來了，男孩竟然沒有按照女生期待的，去拿那個(gè)匹配的老爺爺，而是拿了另外一個(gè)有頭發(fā)的老爺爺，站在旁邊。 咨詢師問男孩為何，他解釋說： “因?yàn)樗罢f，她不喜歡頭禿的。” 咨詢師問女孩： “那他算是按照你的期待去做了嗎，你滿意嗎？” 她回答： “我挺滿意的，因?yàn)樗牢也幌矚g那個(gè)老爺爺頭禿，他拿了一個(gè)有頭發(fā)的。我想，他可能還是真的愛我的。” 最后這句話抓住了我，她用了兩個(gè)詞，一個(gè)是“我想”，一個(gè)是“可能”。 男友過關(guān)了，但她語氣里卻還是懷疑。 這不是出自一對(duì)剛戀愛的情侶，而是出自兩個(gè)認(rèn)識(shí)了 12 年的人，讓人有些意外。 
在節(jié)目中，我們可以很明顯看出來女孩對(duì)伴侶的不信任，游戲折射出來的是他們的日常，現(xiàn)實(shí)中女孩也是這樣，不斷試探，想確認(rèn)對(duì)方是不是真的愛自己。 她很愛對(duì)方，但是不信任對(duì)方。 心理學(xué)家 John Rempel 等人(1985) 認(rèn)為 愛情中的信任，是一種對(duì)伴侶的主觀信心感受， 它包含了 3 個(gè)因素：[1] 前兩個(gè)是關(guān)系信任的基礎(chǔ)，但是當(dāng)信念發(fā)生時(shí)，我們對(duì)伴侶的信任不再需要任何理由。這點(diǎn)其實(shí)很難做到，也是很多情侶關(guān)系破裂的缺口。 節(jié)目中，心理學(xué)專家陳海賢老師點(diǎn)評(píng)道： “對(duì)她來說，最重要的不是去尋找這個(gè)確定的答案，而是要想想自己做的選擇是什么，是選擇相信，還是選擇不信？愛情其實(shí)是一種信仰，你先相信了它，才能看到它。” 
讀到這，你可能會(huì)質(zhì)疑，信任也不是憑空出現(xiàn)的，它也需要一些條件。 為何這位女孩這么難信任對(duì)方呢？更多的經(jīng)歷我們不了解，但我們可以從節(jié)目中察覺到蛛絲馬跡。 節(jié)目中兩個(gè)人一起復(fù)盤擺件的擺放思路的時(shí)候， 女孩不斷地問他為什么這么放，然后男孩總是回答得特別快，似乎是被長(zhǎng)期訓(xùn)練出來的。 咨詢師問男孩： “你現(xiàn)在回答得又快又準(zhǔn)，你以前也會(huì)這樣嗎 ？” “我以前不會(huì)，認(rèn)識(shí)她之后的改變吧。” “那你以前是怎樣的呢？” “沉默寡言” “那你喜歡這種改變嗎？” “談不上喜歡不喜歡，不排斥。” 當(dāng)時(shí)女的立馬就有反應(yīng)了，她說： “他總是有這種回答，總是跟我說不排斥，但我覺得他就是不喜歡。” 咨詢師問她： “如果對(duì)方說不喜歡，你能接受嗎？” 女孩回答： “可以啊，我會(huì)去改變。” 此時(shí)男孩在旁邊默默說了一句： “代價(jià)就是不開心，我不想讓她不開心。” 這里很明顯，他承認(rèn)了自己是不夠真誠(chéng)的。 可以想象生活中他們也是這樣的， 男孩怕女孩不開心，所以會(huì)用不真誠(chéng)的方式“哄她”，久而久之，女孩子覺得這些好都是違心做出來的。 女孩說 ：“我覺得他還是在乎我的。我有點(diǎn)感動(dòng)，但更多的是不信任，我覺得他在撒謊。” 
男孩看上去什么都做的很貼心，但明顯他并不開心、并不享受，而且不會(huì)表達(dá)出來。 心理學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，雙方能夠一貫在小事上保持誠(chéng)實(shí)，是影響長(zhǎng)久信任的一個(gè)重要因素。 如果伴侶在關(guān)系中時(shí)不時(shí)撒個(gè)小謊、或者逃避問題，次數(shù)多了后，我們也會(huì)認(rèn)為伴侶是個(gè)不可靠、不誠(chéng)實(shí)的人，哪怕這是所謂的“善意的謊言”。 [2] 雖然有時(shí)候說真話會(huì)讓對(duì)方難過，但總比一直撒謊好，況且，如果真的相愛，我想可以承受這些“難過”。 最怕的是： “你從來不告訴我，我以為你喜歡我這么做，到頭來發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)恨我了。”
在咨詢師的引導(dǎo)下，他們繼續(xù)復(fù)盤著物件的擺放思路。 輪到女孩回答的時(shí)候，她經(jīng)常不是自己說，而是轉(zhuǎn)頭問男友： “你覺得我為什么放這個(gè)？” 大部分時(shí)候，男友都能猜出來，他似乎對(duì)女友的心事了如指掌；但也有些時(shí)候，他猜不透。 比如女孩放了一個(gè)很大的城堡在沙箱中央，說： ”我覺得我放這個(gè)房子在這里，大家都知道是什么意思？“ 但男生和咨詢師都說： “我們并不知道。” 
此時(shí)男的開始告狀了： “她總是這樣，總覺得她不用說我會(huì)懂，但其實(shí)我不懂。” 女孩心里想的是： “我不用說，如果他在乎我，他應(yīng)該知道我需要什么，想要什么。” 這其實(shí)是很多情侶之間溝通的一個(gè)障礙，就是靠“猜”來交流。 
問題來了，是不是在一起時(shí)間久的伴侶，就一定能隨時(shí)猜對(duì)伴侶的心思呢？ 這種默契究竟是不是一段感情“好不好”的標(biāo)準(zhǔn)？我們來看看心理學(xué)實(shí)驗(yàn)上有什么發(fā)現(xiàn)。 美國(guó)芝加哥大學(xué)的 Nicholas Epley 教授邀請(qǐng)了一些相處 6 年以上的情侶，把他們帶到兩個(gè)單獨(dú)的實(shí)驗(yàn)室，讓他們分別扮演 “猜測(cè)者” 和 “答題者” 。[3] 答題者會(huì)拿到一些關(guān)于自己的問題，例如你有什么愛好、有什么特長(zhǎng)、對(duì)自我的評(píng)價(jià)如何等？ 而另一個(gè)房間里的“猜測(cè)者”，則需要猜測(cè)對(duì)方的答案，并預(yù)估自己猜對(duì)的比例。 結(jié)果發(fā)現(xiàn)， 猜測(cè)者的預(yù)估準(zhǔn)確率，幾乎是實(shí)際準(zhǔn)確率的2倍，也就是大家都高估了自己對(duì)伴侶的了解。 
接著，他們邀請(qǐng)了 104 對(duì)已婚夫妻，繼續(xù)扮演“猜測(cè)者”和“答題者”，但這一次，猜測(cè)的方式被分為三種：[3] 我們可能會(huì)覺得，換位思考組有助于我們理解伴侶的內(nèi)心想法，猜對(duì)的比例應(yīng)該最高。 但結(jié)果卻出乎意料， 換位思考組的正確率反而比直接猜測(cè)組更低，并且他們盲目自信程度最重（實(shí)際準(zhǔn)確率跟預(yù)估準(zhǔn)確率相差最遠(yuǎn)）。 
也就是說，當(dāng)我們“站在對(duì)方的角度想想”時(shí)，反而更盲目自信，以為自己能體貼伴侶的想法，然而該錯(cuò)的還是錯(cuò)。 并且研究還發(fā)現(xiàn)，兩個(gè)人在一起的時(shí)間越長(zhǎng)，會(huì)更容易盲目自信。 也就是說，在一起久了并不能保證更懂對(duì)方，只是讓人誤以為自己會(huì)更懂。 所以，正確的做法應(yīng)該是什么呢？ 結(jié)果中，“直接獲得組”正確率是最高的，而且他們預(yù)估準(zhǔn)確率也是最貼近現(xiàn)實(shí)的，他們的做法就是實(shí)驗(yàn)前先詢問了自己的伴侶。 所以，想要真正讀懂自己的伴侶，不要靠猜，而是主動(dòng)去問并且聆聽伴侶的想法。 心理咨詢技術(shù)中有一招很實(shí)用，可以用于伴侶之間的溝通，那就是“澄清”。 如果你不確定對(duì)方是不是這樣想，可以這樣問：“我想你是想說……，是不是呢？” 
最浪漫的日常，不是“被猜透”，而是無論我說什么，你都愿意認(rèn)真傾聽并且記在心上。 親密關(guān)系最好的狀態(tài)是什么呢？ 而這樣的感情，也不是憑空出現(xiàn)的，需要我們帶著信心，一起去碰撞、磨合，成為越來越懂彼此的伴侶。 愿我們都能收獲一份充滿信心的愛情。
- The End -
a. 我想看看他會(huì)怎么做
b. 關(guān)系中比愛更難的，是信任
-
什么是真正的信任？
可預(yù)測(cè)性： 對(duì)伴侶有一定的了解，知道伴侶會(huì)在什么時(shí)間做出什么樣的反應(yīng)，而不是捉摸不定的。 可依賴性： 伴侶是可以依靠的，在需要的時(shí)候ta在。 信念： 即使在沒有充分的事實(shí)作為根據(jù)的情況下，我們?nèi)匀幌嘈艑?duì)方會(huì)繼續(xù)愛我們、關(guān)心我們。
-
伴侶的哪些行為會(huì)影響我們的信任？
我想你會(huì)“讀心術(shù)”
除了信任，這次實(shí)驗(yàn)還能反應(yīng)他們關(guān)系中的哪些問題呢？我們接著看。
a. 我不說的，他應(yīng)該都懂
b. 伴侶究竟會(huì)不會(huì)讀心術(shù)？
直接獲得組： 實(shí)驗(yàn)之前，猜測(cè)者先問伴侶答案，然后憑記憶作答 換位思考組： 猜測(cè)者在回答問題時(shí)被鼓勵(lì)“努力換位思考，想想對(duì)方會(huì)怎么回答” 直接猜測(cè)組： 猜測(cè)者直接猜測(cè)伴侶的答案
寫在最后
看完節(jié)目，少女想說：
最幸福的愛情，不是你滿足了所有條件，而是我明知道你不足，內(nèi)心依然堅(jiān)定選擇跟你走下去；
或許就像英國(guó)心理學(xué)家溫尼科特所說的：
完美的相處關(guān)系，是“窩在愛人的懷里孤獨(dú)”。
即便我們?cè)诒舜藨牙铮矔?huì)有感到孤獨(dú)的時(shí)候。
但我不會(huì)因此覺得你不懂我了，擔(dān)心你不愛我了，患得患失。
而是相信“你是愛我的”，對(duì)這份愛充滿安全感。
這是兩人相處、信任的最高境界。
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