《以家人之名》你受傷后多久復原？

       復原力是指人們面對悲痛的反應速度和強度。它是幫助一個人忍受痛苦、戰勝痛苦，并最終走出痛苦的能力！ 一個人要增強自己的復原力一定要識別幾個陷阱！ 第一步是:識別并走出3個認知陷阱。         第一個陷阱是:個人化，就是說人們會認為發生的壞事全是由自己引起的。 

       陳婷的情緒失控，在外看起來是指向了丈夫和孩子，其實內在可能是強烈的自責，過度自責引起的過度焦慮反應。 要擺脫這個個人化的陷阱，最重要的一點是正確歸因，以及對無法改變的事實的接受能力。（她的情緒是需要心理疏導的）

       第二個陷阱是:廣泛性，就是說壞的事情會影響到生活的方方面面。 應對廣泛性陷阱，最有效的方法就是找出反駁的證據:這件事真的影響了所有方面嗎？有沒有例外呢？ 痛失愛女并沒有影響丈夫的工作、凌霄的上學，包括她自己的工作。如果她能疏導情緒，生活還是能繼續。

      第三個陷阱是:持久性，就是說這件事會影響人的一輩子，永遠不會好起來了。 要擺脫持久性陷阱，一個方法是在表達的時候，停止使用“總是”“從不”這樣的詞，改為使用“現在”“有時”“暫時”！ 這就是認知心理學里的核心觀點:想法決定悲喜人生。人們不同的想法決定了不同的結果！