影響你一生的習慣（3）

習慣的力量是巨大的。好習慣的養成，對一個人的成長、工作和生活，有著非常重要的作用。所謂習慣成自然，一旦你養成了做某件事的好習慣，并堅持不懈地做下去，會大有收益，它甚至可能改變你的整個人生。在日常生活中，應堅持養成以下52個好習慣：

26.培養孩子自律學習的習慣

每個父母都希望自己的孩子長大之后能有所作為，但是在教育孩子的思維跟方法上做得不夠好讓孩子隨波逐流。沒有教會孩子養成良好的行為習慣，如果您想自己的孩子與眾不同，必須要做的是從小培養孩子養成自律學習的好習慣。

自律的孩子各有各的幸福和滿足感，不自律的孩子卻大同小異。明明有一大堆作業要做，總是管不住自己的再玩一會，翻箱倒柜地找吃的，玩手機，看電視，時間就這樣一點一點的過去，到了實在不能再拖的時候，猛然醒悟，奮筆疾書，最后草草了事。這樣一來，作業的質量可想而知，每當要考試時，又后悔不已，后悔自己當初怎么沒有努力一些，后悔那些白白浪費掉的時間。等到下一次，又一樣的管不住自己，又是一樣的后悔，于是陷入了不自律的無限循環。科學家將孩子的3-6歲稱為“潮濕的水泥期”，意思是說孩子的85%性格、習慣和生活方式都在這一時期形成，將7-12歲稱為“正凝固的水泥期“，這一時期孩子85-90%的性格、習慣等已形成。事實上，在孩子的性格、習慣尚未形成時，家長做一些必要的干預，提高孩子的自律性，其實是十分有必要的，這將伴隨、影響孩子的一生。

27.和自己內在智慧老人對話

我們每個人都有一種未開發的潛能，這種智慧就在我們身體里，

發揮自己潛能的過程不難，你只需要多對自己給予更多正面的建議和肯定：

今天你做對了什么？

你對自己有哪些積極的建議？

最難的時候，你堅持了什么樣的信念和原則？

當你真正達到自己期望的時候，你會怎么評價自己的改變？

28.提高愛學習的興趣

兩千多年前孔子說過：“知之者不如好之者，好之者不如樂之者。”意思說，干一件事，知道它，了解它不如愛好它，愛好它不如樂在其中。“好”和“樂”就是愿意學，喜歡學，這就是興趣。興趣是最好的老師，有興趣才能產生愛好，愛好它就要去實踐它，達到樂在其中，有興趣才會形成學習的主動性和積極性，所以說：興趣是學習的不竭的動力源泉。只要你在平日的學習中做到課前預習找出重難疑問；積極參與課堂活動，認真思考問題注意歸納，主動發言收集激勵因子，那么你學習的興趣就會更濃厚，你一定會更加喜歡你所學的知識。

29. 喝茶的習慣

茶葉中含有茶多酚、咖啡堿、脂多糖、多種維生素等，能夠起到保健和藥理作用。喝茶有益身心健康，有助于延緩衰老，抑制心血管疾病，有醒腦提神和利尿解乏之功效。所以，無論是工作中，還是在家時，都要養成喝茶的好習慣。它既是一種不可或缺的飲品，也體現了一個人的生活情趣和品味。

30.保持空杯心態

對一周中你接觸到的新人、新事、新知都不做任何價值評價；

觀察發現他們的與眾不同，學習他們身上的優點，我能夠學習到了什么？

1：

2：

3：

31.提高解決問題的能力

如何提升解決問題的能力。像鍛煉身體一樣，腦力也是需要鍛煉的，只有經常鍛煉，才能讓解決問題的能力得以提升。研究表明，智力游戲有助于培養敏捷思維，各種各樣的智力、腦力游戲都可以嘗試一下。有些電子游戲、益智游戲，是能讓你的反應速度提升的，不要一提到游戲就覺得“玩物喪志”。網頁設計，語言學習等，也都有助于提高思維能力。

32.善于傾聽對方

能說”確實是溝通不可或缺的重要部分，清晰表達觀點需要好口才。但只是能說一味能說，可以有效溝通嗎？通過調查研究發現，溝通中行為比例最大的不是交談、說話，而是傾聽。為什么呢？溝通是信息交流的過程，若不聽或聽不懂對方的意思，便無法準確反饋，無法達成溝通目的。溝通首先是傾聽的藝術！松下幸之助說——首先細心傾聽他人的意見；玫琳.凱說——一位優秀的管理人員應該多聽少講，也許這就是一天為何賜予我們兩只耳朵、一張嘴巴的緣故吧。

33.學會接納情緒

其實一個人快樂與否就在于自己的心態，而一個人的心態跟自身的情緒有關。情緒是把雙刃劍，我們要學會調控情緒，做情緒的主人，而不能讓自己成為情緒的俘虜。

情緒分為積極情緒和消極情緒：

積極的情緒可以使人感到渾身放松，心情愉悅，干起事來也覺得得心應手，工作效率也會提高。可以使人際關系更加和諧，結交更多的好朋友。可以激發自己的潛能，發揮我們的個性特長。可以使我們擁有一個好的心態，擁有自信、陽光、自強不息的精神面貌。

消極的情緒會使人感到驕傲自滿，不求上進；會使人感到自卑，覺得自己一無是處，什么也不如別人。會使人感到壓抑，做事沒有頭緒，而且效率低下。長此以往，必將使自己失去自信，更嚴重的還會造成心理疾病甚至可能出現違法犯罪行為。

34.學會調節情緒，保持良好心態

心里暗示法：當你出現緊張、焦慮、不安等情緒時，可以在心里自己給自己暗示，用一些”勇敢點兒，別緊張“、”一定不能那樣做“等等這樣話去暗示、提醒自己。

自我安慰、鼓勵法：當你在做某件事前，一定要多給自己鼓勵，打氣：萬一失敗了，千萬不要灰心喪氣，多給自己寬寬心，多總結失敗的經驗、教訓，保持平和的心態，爭取下次比這次表現的更好。

理智控制法：對于那些性格比較易怒的人，這種方法很適合，當你覺得自己情緒要失控時，一定要用理智來控制自己的情緒，強壓住內心的火氣。

轉移注意法：當心情不好時，可以轉移一下注意力，先把這件事放下，去做做其它自己感興趣的事，唱唱歌，看下書，聽聽音樂都可以，讓自己的心情平和下來之后，就好了。

合理宣泄法：當有不良情緒時，可以跑到郊外去散心，做做激烈的運動，或者跑到山頂大喊大叫，或者大哭一場，把心中的不良情緒發泄出來，這樣就好了。