當您開始考慮來咨詢的時候 相信您既期待而又不安 頭腦里充滿了問號 ，是的，開始一段咨詢需要勇氣和信任 不僅對您自己也有對咨詢師 ，我深知知道這個時候勇氣和信任并不容易 ，因為面對不確定會激起巨大的焦慮感 你是否愿意給自己一個機會 ，為了活出有力量和看到更好的自己 。

我們每個人不同的出生,不管過去有怎樣的劇情,現在又怎樣的困擾， 相信每個人內心都有自己的渴望 我也相信每個人內心深處都有譜寫自己未來的潛在能力 ，只是那些能力，也許你不敢相信， 或者那些能力由于某些原因被束縛住了 ，如果你用盡全力還是不能走出泥濘，建議你可以嘗試尋找一份專業的幫助，理清混亂的內在，明確內心深處的渴望，療愈曾經的創傷，重啟被束縛的力量，去除束縛的牽絆，最終活出自己。

我以心理動力學為主認知行為療法、 敘事療法 、森田療法 也是比較擅長的。 以人本主義理念結合催眠 ，正念，身心療愈 完形 以整合的方式在進行工作 注重潛意識的探索 創傷療愈以新的層面 發現來訪者的內在資源。

你和我一起工作大概是這樣 ，首先是初始訪談 ，我去了解你目前的困擾 、成長經歷 、重大事件和家庭環境 ，了解越充分 ，越能理解您出現這些困擾的心理原因 。對你來說這個 前期也在評估我是否適合你 ，比如你能否感到是被接納的被理解的， 這對于你我建立咨訪關系是非常重要 ，這樣你可以安心的放心的表達所有感受 ，無論好壞 ，而這對于咨詢的效果是非常重要的 ，我會和您一起共同商討咨詢的目標以及適合您本人的咨詢方案 并運用心理技術幫助你一步步靠近理想的狀態。

心理咨詢真的有效果嗎？通常情況下 只要你愿意開放自己的內心 ，坦誠的與咨詢師討論你的具體情況 那就一定有效果， 唯一區別是，效果的大小和改善的速度取決于你的投入程度 以及咨詢師的專業能力 。心理咨詢效果以人格底色為基礎 ，形成并非一朝一夕 常常是累積的結果 所以解決起來通常也需要一個過程 。如果你做好了開始一段旅程的準備 我在這里等你。

由于你的心理困擾存在的時間和強度 和你的人格底色使心理咨詢分為短期 中期和長期。短期咨詢適合創傷經歷少 童年生活穩定的來訪者解決急性問題 例如情緒危機，中期中期咨詢為三個月到一年以內 ，針對已經困擾了你一段時間 影響社會功能的心理問題進行處理，那些童年生活復雜與父母關系差的來訪者據癥狀的輕重會需要相對較長的時間，而一些焦慮癥 、抑郁癥 、雙向障礙或者人格障礙等心理疾病的心理治咨詢，這些心理癥結固著于生命更早期的心理發育階段 ，建議選擇系統的長期的心理咨詢 每周一到兩次 。在與咨詢師一起的旅程中所形成的新的關系模式本身就是 一種療愈，他讓我們看到生命可以有很多種可能 而不是固守并重復過往 。

1、自我探索。 我們的大多數行為 情緒等都受到我們意識不到的內心世界的影響 ，比如 也許有的人容易會成為那個承擔責任最多的人 ，也許理智上認為家庭或者婚姻更重要 ，但是卻把所有的時間放在了別的地方 ，不知道是什么阻礙了自己 ，不能獲得成功和輕松等等 ，去探索和了解自己內心世界 能讓我們更好的生活 學習 工作和愛 。

2、親密關系和依戀問題?？偸请y以建立親密關系， 當親密關系進行到一定程度的時候 ，就會無法深入下去 ，或者總是回避親密關系， 總是容易會被某一類型的人吸引 ，或者吸引一類人 ，即使這樣的關系并不讓人滿意。 兩性關系中很多沖突 ，或者沒有足夠的安全感和信任感 ，這段關系是否要繼續去探索和認識親密關系問題 這里面隱藏的內心世界也許能夠幫助我們更好的處理親密關系。

3原生家庭。明明知道自己的問題是與家庭有關 ，但是依然沒有辦法改變對父母有很多的渴望， 但是卻得不到足夠的被愛 ，被理解， 被看到 ，與父母靠不近卻離不開，遠離父母但是卻充滿復雜的情緒 ，與父母的關系影響到了現在的親密關系 、人際信任與安全感等等 。無論我們現在年紀多么大，與父母相距多遙遠 依然要面對探索和認識內心世界自己和父母的關系 。

4.人際關系。與同事關系里與領導關系 婆媳關系與陌生人的關系，最主要的是與你自己關系等等。 這些關系很好呈現了你的內在與世界連接關系的模式，并且是如何影響到了現在的，能幫助我們更好地理解和改善人際關系 。
5親子關系。在成為父母和養育孩子的過程中， 很多過往經歷 內在的沖突， 渴望 ，都會被激活 ，從而影響親子關系， 比如與孩子的關系中有很多沖突 與距離感不能很好的溝通， 忍不住對孩子發脾氣， 事后內疚自責不能理解接受孩子的某些行為和情緒 ，自責不是一個好父母 ，努力給孩子愛但是孩子感受不到 。我們需要去探索 是什么阻礙了我們不能更好地發揮父母的功能 ，不能更好地成為孩子心中的好父母， 也許這涉及到你曾經是如何被對待你的內在小孩兒的渴望與遺憾的 。

6，情緒問題。內心沖突都會在一定程度上引發情緒困擾，比如長期陷入某一情緒中,焦慮 ,空虛 ,憤怒與恐懼,或者總是在某些情景下某種情緒被激發， 就不明白為什么也不能用理智去管理和控制，感覺自己沒有任何感受和情緒 ，所以就探索隱藏在情緒背后的內在世界 ，也許能幫助我們更好的理解和管理自己的情緒。

心理上的痛苦程度遠比生理上的痛苦強很多倍 堅信您能來到這里尋求幫助是非?？释龅揭粋€可以給自己提供支持 關注理解的咨詢師。很多時候耗盡活力讓人意義的不是工作和生活本身 ,而是不確定的無價值感 、無意義感與失控感和內心的多重沖突 ，那些精力充沛 ，自帶能量的人 ，他們往往內心較為和諧，目標較為清晰，自我價值感比較高而已，因為心里和能量是迎接外在現實挑戰的動力來源。以上的癥狀本身是打開內心隱秘與能量之鎖的鑰匙 ，是通往幸福的道路，我非常有幸與你同行。我的咨詢理念是溫暖你而不用抓住你，欣賞你而無需評判，幫助你， 而沒有半點看低你滋養你 。而我同樣心懷感動。

推開心理的大門猶如阿里巴巴進入了裝滿了寶藏的山洞 ，原來以為涇渭分明的世界變得如此豐盈而美妙，不再是簡單的對錯、 好與壞 、黑與白 ，原來中間的那個灰色地帶更加引人入勝 ，我會對人性有更多的理解和包容，我會更加細致的感受，每一個情緒下復雜的心理歷程， 也因此更善于走入每個人的內心深處對人性具有深刻的洞悉 ，幫助來訪者自我覺察抽絲剝繭 ,陪伴來訪者看到問題的核心 ，幫助來訪者找到 當下的力量， 整合提升自我。

通過心理咨詢，讓我們看到更多的可能性，在和不同的來訪者探索他們內心過程里，盡管會經歷千山萬水 ，黑暗掙扎 ，但他們身上所呈現的渴望，看到出口時的力量 ，智慧和不離不棄，深深感動著我 ，讓我堅信生命的美好，自愈和成長性。

一個人成長也許有很多機會，但只有心理咨詢是最有效甚至是唯一可行的心靈療愈 ，心靈發展的路徑也常常是最快的，只有心理咨詢會帶給你深刻的改變 ，這是一段 你和我一起來探索自己，并按照相應節奏和步調，幫助你成為想要和成為的那個自己過上更好 更幸福的生活 。希望越來越多的人可以通過心理咨詢幫助自己擺脫煩惱 獲得成長 明心見性 活出真我！