已婚的你，孤獨(dú)嗎？

       我們?nèi)祟?lèi)是一個(gè)高度社會(huì)化的物種，我們需要與他人建立起深厚的情感關(guān)系，才能在生活中茁壯成長(zhǎng)。在成年后，我們大多數(shù)人都會(huì)求助于我們的配偶，以滿足我們大部分的陪伴和親密需求。雖然我們希望我們的配偶是我們最好的朋友，甚至是我們的靈魂伴侶，但往往丈夫和妻子在婚姻中往往會(huì)漸行漸遠(yuǎn)，體驗(yàn)到高度的孤獨(dú)感。事實(shí)上，之前的研究顯示，約有三分之一的老年已婚人士表示經(jīng)常感到孤獨(dú)。

       迄今為止，心理學(xué)家主要關(guān)注婚姻中的動(dòng)態(tài)，以解釋已婚夫婦之間的孤獨(dú)感。從這個(gè)角度出發(fā)，有人提出了兩種可能的解釋。第一，可能是婚姻中的共同環(huán)境導(dǎo)致了孤獨(dú)感。例如，朋友和家人可能搬走或去世，使老年夫婦失去了曾經(jīng)的社會(huì)關(guān)系。

       其次，可能是孤獨(dú)的人傾向于與其他孤獨(dú)的人結(jié)婚，從而導(dǎo)致這對(duì)夫妻終身陷入社會(huì)孤立狀態(tài)。盡管孤獨(dú)感是由于缺乏有意義的社交互動(dòng)而引起的，但孤獨(dú)的人往往會(huì)破壞他們發(fā)現(xiàn)的任何社交。

       然而，在最近的一篇文章中，蒙特克萊爾州立大學(xué)的心理學(xué)家阿什利·埃默爾（Ashley Ermer）和他的同事們將目光不再局限于夫妻關(guān)系，而是看到了更大的家庭和朋友社交網(wǎng)絡(luò)，以了解這些因素如何影響婚姻中的孤獨(dú)感。他們還探討了已婚夫婦的孤獨(dú)感是如何隨著時(shí)間的推移而變化的。

       在這項(xiàng)研究中，研究人員抽樣調(diào)查了近1 400對(duì)50多歲到70多歲的異性已婚夫婦，他們?cè)谡麄€(gè)8年的研究中一直保持著婚姻關(guān)系。該樣本在全國(guó)人口中的種族和族裔方面具有代表性。夫妻雙方曾三次對(duì)一項(xiàng)廣泛的調(diào)查作出答復(fù)，一次是2006年，一次是2010年，最后一次是2014年。

       調(diào)查提出了旨在衡量研究人員感興趣的一些變量的問(wèn)題。第一組問(wèn)題收集了基本的人口統(tǒng)計(jì)信息，如年齡、種族、民族和收入等。他們還報(bào)告了自己的孤獨(dú)感。

       第二組問(wèn)題評(píng)估了他們的社會(huì)關(guān)系的質(zhì)量，特別是在友誼、家庭和婚姻本身的支持和壓力。諸如 "如果你有嚴(yán)重的問(wèn)題，你能在多大程度上依賴(lài)他們？"等問(wèn)題衡量了支持度，而諸如 "他們經(jīng)常對(duì)你提出太多的要求？"等問(wèn)題則評(píng)估了壓力。受訪者還被問(wèn)到他們與配偶有多親密。

       第三組問(wèn)題衡量了社會(huì)關(guān)系的數(shù)量。例如，要求受訪者估算其緊密的社交網(wǎng)絡(luò)中的人數(shù)。他們還指出了他們與家人和朋友見(jiàn)面的頻率。

       對(duì)這個(gè)大數(shù)據(jù)集的分析很復(fù)雜，但出現(xiàn)了一些有趣的趨勢(shì)。首先，數(shù)據(jù)顯示，當(dāng)談到減少孤獨(dú)感時(shí)，質(zhì)量遠(yuǎn)比數(shù)量重要得多。這一發(fā)現(xiàn)與該領(lǐng)域的一般研究結(jié)果一致，即你只需要在生活中擁有幾段有意義的關(guān)系就可以快樂(lè)。

      然而，這些數(shù)據(jù)中的第二個(gè)趨勢(shì)，與一般認(rèn)為老年夫婦在一起會(huì)變得孤獨(dú)或幸福的觀點(diǎn)相矛盾。事實(shí)上，Ermer和同事們發(fā)現(xiàn)，丈夫和妻子的孤獨(dú)程度并沒(méi)有強(qiáng)烈的相關(guān)性。也就是說(shuō)，他們發(fā)現(xiàn)幾乎沒(méi)有什么證據(jù)表明，孤獨(dú)的人會(huì)與其他孤獨(dú)的人結(jié)婚。他們也沒(méi)有找到有力的證據(jù)證明夫妻的孤獨(dú)感隨著時(shí)間的推移越來(lái)越相似。

     此外，他們還發(fā)現(xiàn)，在減少孤獨(dú)感方面，友誼比家庭關(guān)系更重要。畢竟，家庭關(guān)系是必須的，所以即使有很多負(fù)面情緒，我們也要忍耐。相比之下，如果友誼被證明是一種負(fù)擔(dān)多于收益，那么友誼就會(huì)被切斷。

      研究人員還發(fā)現(xiàn)，隨著時(shí)間的推移，許多受訪者的孤獨(dú)程度確實(shí)發(fā)生了變化。然而，這些變化的原因?qū)φ煞蚝推拮觼?lái)說(shuō)是不同的。在這方面，有三項(xiàng)研究結(jié)果特別有趣：

      首先，妻子在第一次測(cè)量時(shí)的孤獨(dú)感水平預(yù)測(cè)了自己和丈夫在后兩次測(cè)量時(shí)的孤獨(dú)感。然而，丈夫最初的孤獨(dú)程度并不能說(shuō)明他們中的任何一個(gè)人以后的孤獨(dú)感。這一發(fā)現(xiàn)與一般的觀察結(jié)果是一致的，即由妻子來(lái)決定婚姻的情感基調(diào)。

       換句話說(shuō)，丈夫依靠妻子來(lái)創(chuàng)造和維持婚姻中的外在社會(huì)關(guān)系。如果她有很多朋友，他很可能會(huì)和她們的丈夫成為朋友。但如果她在社會(huì)上孤立，丈夫也會(huì)如此。

        其次，丈夫在后期婚姻中的孤獨(dú)感是由他所感知的婚姻緊張程度來(lái)預(yù)測(cè)的。當(dāng)他覺(jué)得與妻子的積極互動(dòng)多于消極互動(dòng)時(shí)，他的孤獨(dú)感也會(huì)減少，這可能是因?yàn)樗梢砸蕾?lài)她來(lái)維持他們的社交網(wǎng)絡(luò)。但當(dāng)婚姻壓力大的時(shí)候，這種情況就不復(fù)存在了，所以他的孤獨(dú)感就會(huì)增加。

       第三，妻子在后期婚姻中的孤獨(dú)感是由她的朋友數(shù)量來(lái)預(yù)測(cè)的，而不是由婚姻的質(zhì)量來(lái)預(yù)測(cè)的。這表明，在高壓力婚姻中的女性如果有一個(gè)強(qiáng)大的關(guān)愛(ài)朋友網(wǎng)絡(luò)，還是可以找到整體的生活幸福感。然而，男性的情況似乎并非如此，他們往往比配偶更依賴(lài)妻子來(lái)滿足自己的陪伴和親密關(guān)系需求。

        這些研究結(jié)果為婚姻咨詢(xún)師應(yīng)該如何與報(bào)告有高度孤獨(dú)感的夫妻合作提供了建議。但是他們也提出了丈夫和妻子可以從事的工作，以減少孤獨(dú)感并提高婚姻質(zhì)量。

      例如，妻子們應(yīng)該牢記，他們的丈夫在建立和維護(hù)他們共同的社交網(wǎng)絡(luò)方面對(duì)他們有很大的依賴(lài)性。而對(duì)于丈夫來(lái)說(shuō)，他們可以通過(guò)更多地屈服于妻子的要求，在保持妻子的幸福感的前提下，丈夫可以減少婚姻壓力。總而言之，關(guān)注夫妻關(guān)系中的積極方面，是避免老有所依的最好方法。

By David Ludden, Ph.D.