聯系了好幾個心理咨詢師，多方咨詢比對，終于決定找一個年齡比較大的、成熟的心理醫生做咨詢，于是有了我們的相遇。

不大的工作室只有我們兩個人，仍然把房門關得緊閉，感覺這樣會好點。

門好像很不聽話，一會兒又打開了，再起身關門。

這是一個有著強迫行為和強迫思維的來訪者，深受強迫行為和強迫思維困擾，最突出的強迫行為是按滅煙頭。偌大的一個會議室他永遠是最后走的一個人，他會在眾人散會后把會議室全部的煙頭按熄滅確認不會因此引起意外事故才離開。最近深受失眠的痛苦，已經無法正常工作，與人交流容易出現過激行為，有時候情緒起來了連自己都覺得害怕。他無法忍受連續失眠兩天，每次失眠兩天以上都會讓他完全無法正常工作.......

這是一個有著成熟男性魅力的中年人，走在人群中，你絕對不會把他與強迫癥患者聯系起來。

前幾年因為焦慮抑郁來進行咨詢的比較多，近年來很多強迫癥患者開始選擇勇敢的走進心理咨詢工作室。

很多強迫癥患者在現實生活中都是完美主義者，他們做不到很好的自我接納。

強迫洗手屬于強迫行為。

有些人自言自語，有些人腦袋里突然會冒出一些奇怪的想法，而且是經常性的，已經嚴重影響了他們的生活，也是屬于強迫癥中的一種。

已故著名心理咨詢師李子勛老師曾經說過，判斷是否是強迫癥主要是看當事人是否因為強迫行為感到痛苦。

我們看到生活中也有一些有強迫行為的人他們本人并不感覺痛苦，反而比較習慣了，已經內化成他們的一種生活方式了。

我曾經見過一個強迫行為者，他每天洗臉要洗一個多小時，為了能有充足的時間洗臉，他每天要很早起床才能不影響當天正常的工作。

他最開始會比較困惑，本人也找了不少心理學書籍來看，慢慢地他接納了自己的行為。雖然仍然會每天早上洗臉仍然有一個多小時，但他絲毫不覺得痛苦，反而把它當作自己對臉部的一個按摩過程來享受。

因為他每天給自己臉部做按摩，他的皮膚看起來特別好，他的強迫行為就不足以診斷為強迫癥。

當他實現了自我接納以后，他每天洗臉的時間從一個多小時縮短為半個多小時。

分享強迫癥的一些小知識，希望對受強迫行為、強迫思維、強迫觀念受困擾的你有幫助。

在心理咨詢中對有睡眠障礙的人，我們建議你對自己每周的失眠情況做一下監測，幫助你更好的了解自己的病情變化，也給為你提供心理咨詢的心理咨詢師提供更準確的個人信息，讓自己得到更好的幫助，也提高自己戰勝疾病的信心。

很多心理困擾都伴有失眠，所以做好每周失眠監測卡對你的康復特別有幫助！

謝謝你的閱讀！

讓我們一起走在心理健康的路上！