生活中，我們往往出現事與愿違，我想學習，但學不進去，注意力不集中。想學習和各種原因使我無法學習，這是意識和潛意識的沖突，了解我們的潛意識，才能更好解釋我們的行為。我給大家講講意識層次理論，以及潛意識意識化的途徑有哪些？

弗洛伊德認為不同的意識層次包括意識，前意識和潛意識三個層次。弗洛伊德把意識層次理論形象的比喻成一座冰山。露出海平面的冰山是意識，是可以被我們覺察到的，比如我們選擇主動學習，選擇去看電影，規劃我們的人生，還比如我們今天相聚在給力平臺的情感直播。這些行為都是我們有意識選擇。

若隱若現的，時而露出海平面，時而沒于海平面的冰山部分前意識，前后的前，前意識像一個大門一樣，意識不能接受的部分，通過這個大門壓抑到潛意識，而潛意識的本能，沖突，創傷也需要通過這個大門進入意識。
冰山在海平面以下的絕大部分，是我們看不到，覺察不到的，這就是潛意識。包括我們的本能，心理沖突，成長過程中的創傷，以及代際創傷等。我們的絕大部分行為都受潛意識支配。冰山露出海平面的部分占七分之一，海平面以下占了七分之六。能夠被我們覺察到的意識很少，心理咨詢所做的工作就是，讓我們的潛意識意識化，擴大意識的范圍，讓我們活得更自由，更通透。

說了這么多，不知道大家明白沒意識層次論，我舉個例子吧，比如。我看見了一個人，立馬喊出他的名字，你是張三，我們是同學。這就是意識層面在起作用。我看見一個人，好像似曾相識，我想了想，啊，我想起來了，你是張三，我們是同學，這是前意識在起作用，前后的前。還是這個場景，我遇到一個人，我不認識他，但我莫名的對他有好感，一見鐘情，也可以是我沒理由的討厭他，恨他。這就是我們的潛意識在工作。心理咨詢可以幫助我們找到原因，我為什么要愛他，為什么要討厭他，恨他。

那么潛意識這么重要，我們有哪些途徑去覺察潛意識呢？一般有五個途徑讓我們覺察潛意識的內容。

第一種就是通過催眠，在催眠狀態下，一個人可以進入自己的潛意識，在催眠師的幫助下，實現潛意識意識化。這也是弗洛伊德最開始采用的治療方法。

第二種通過夢，釋夢。弗洛伊德曾說過，夢是通往潛意識的捷徑。我們很多人都做過關于考試的夢，看不清楚試卷啊，不認識字，馬上到時間了，什么都不會。還有關于逃跑的夢，飛翔的夢，還有噩夢，這都是潛意識在向我們傳遞信息。想了解夢的潛意識內容，可以和你的咨詢師一起去探索你的夢

第三自由聯想。就是在沒有任何規矩的前提下，想到什么說什么，潛意識也會呈現出來。

第四日常生活中，我們犯的各種錯誤，比如筆誤，口誤，誤讀，錯放，遺忘，誤解等。

第五就是各種病理性的癥狀。比如強迫洗手，各種成癮行為，恐艾等，就很多了。

今天給大家講意識層次理論，以及潛意識意識化的途徑，是希望我們遇事更冷靜一些。盡量去理解對方，如果能從潛意識去理解對方，那么真可以天下太平了。