李麗
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掌控好自己的情緒，才能掌控自己的人生
2018-07-17
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情緒管理 ??
文：李麗
關鍵詞：管理情緒
Control your emotions before you control your life.
掌控好自己的情緒，才能掌控自己的人生
情緒管理方法 ?
6H4AS情緒管理方法，是用以增加快樂，減少煩惱，保持合理的認知、適當的情緒、理智的意志與行為。
一方面：用智慧去打開六種快樂的資源，以便增加快樂，優化情緒。即6H（HAPPY）
- 奮斗求樂
- 化有為樂
- 化苦為樂
- 知足常樂
- 助人為樂
- 自得其樂
情緒簡介 ??
情緒是個體對外界刺激的主觀的有意識的體驗和感受，具有心理和生理反應的特征。我們無法直接觀測內在的感受，但是我們能夠通過其外顯的行為或生理變化來進行推斷。意識狀態是情緒體驗的必要條件。
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