分離焦慮——幼兒園入園焦慮

2、失望階段——仍然哭泣，斷斷續(xù)續(xù)，動(dòng)作的吵鬧減少，不理睬他人，表情遲鈍；

3、超脫階段——接受外人的照料，開(kāi)始正常的活動(dòng)，如吃東西，玩玩具，看見(jiàn)爸爸媽媽時(shí)又會(huì)出現(xiàn)悲傷。

孩子入園，作為父母的你準(zhǔn)備好了嗎？幼兒分離焦慮是一種普遍的現(xiàn)象。馬斯洛層次理論上說(shuō)，當(dāng)我們生理需求缺失、安全感缺失、歸宿感與自尊心缺失時(shí)我們會(huì)變得焦慮不安。

入園是孩子的“心理斷乳期”，分離焦慮是孩子離開(kāi)母親時(shí)出現(xiàn)的一種消極的情緒體驗(yàn)。最親近的人從視線中消失了，孩子會(huì)一下子不安起來(lái)：媽媽在哪里？我要找媽媽！孩子會(huì)用喊叫、哭鬧來(lái)表達(dá)自己的焦慮，呼喚媽媽的出現(xiàn)。大部分孩子從七八個(gè)月起，就會(huì)明顯表現(xiàn)出這種分離焦慮，有些孩子甚至更早。

分離焦慮的出現(xiàn)，與孩子的不安全感有關(guān)。最初，這種焦慮的出現(xiàn)，是具有特殊的適應(yīng)意義的。因?yàn)椋偈购⒆尤ふ宜H近的人，或者發(fā)出信號(hào)，呼喚媽媽的出現(xiàn)。這是孩子尋求安全的一種有效的方法。

但是，由于焦慮中的孩子會(huì)把所有的注意力放在尋找親人上。有時(shí)，他們甚至表現(xiàn)出不吃、不喝、不玩，這些平時(shí)最能引起親近的人關(guān)注的行為，現(xiàn)在成了他用來(lái)呼喚親人的一種方法。當(dāng)然，其他的活動(dòng)可能就進(jìn)入不了他們的視線了。分離焦慮產(chǎn)生的原因剖析：1、環(huán)境的巨大變化；2、家庭的教養(yǎng)方式影響；3、自身個(gè)性與經(jīng)驗(yàn)。

分離焦慮產(chǎn)生的不良影響：焦慮會(huì)引起孩子生理上的應(yīng)激反應(yīng)，長(zhǎng)時(shí)間焦慮，容易使孩子抵抗力下降。剛?cè)雸@的孩子常常很容易感冒、發(fā)燒、肚子疼等等。孩子內(nèi)心有恐懼不安情緒時(shí)，就會(huì)整日纏住父母，不斷要父母注意自己，有時(shí)擔(dān)心父母發(fā)生意外，或擔(dān)心意外災(zāi)難會(huì)使自己與父母失散。害怕自己離開(kāi)父母會(huì)被拐走。進(jìn)而不愿上學(xué)或入托，到校或入托兒所后哭鬧，不主動(dòng)與其他小朋友交往，甚至表現(xiàn)出頭痛、腹痛、惡心等軀體癥狀。

很多寶寶因害怕去幼兒園，會(huì)以不起床、假裝生病、賴地哭鬧的手段進(jìn)行抵抗。這樣的狀態(tài)可持續(xù)數(shù)年，對(duì)孩子學(xué)習(xí)習(xí)慣養(yǎng)成和性格塑造有重大的影響。

如何應(yīng)對(duì)孩子的分離焦慮？

1、提前學(xué)習(xí)走出家庭　　

從小注重孩子的性格養(yǎng)成，從1歲起就有計(jì)劃地帶孩子到有其他小朋友玩耍的地方，與同齡孩子接觸;到2歲左右次數(shù)要增加，并鼓勵(lì)他主動(dòng)與其他小朋友交往，入園代表著集體生活的開(kāi)始，和小朋友的交往關(guān)系會(huì)幫助孩子適應(yīng)一個(gè)新的環(huán)境。邀請(qǐng)一兩個(gè)幼兒園同班的小朋友到家里來(lái)玩或一起去戶外玩。在你的陪伴下，孩子之間相對(duì)容易發(fā)展起較良性的關(guān)系，在幼兒園的新環(huán)境中就會(huì)更容易適應(yīng)一些。
2、適時(shí)訓(xùn)練生活技能
在培養(yǎng)孩子自理能力的關(guān)鍵期應(yīng)注意自理訓(xùn)練，如1歲左右練習(xí)用勺吃飯;2歲左右獨(dú)立吃飯(用勺或筷子);2歲左右排尿、便時(shí)自己找便盆，并開(kāi)始脫、穿褲子的訓(xùn)練和指導(dǎo);2.5～3歲盡量自己完成排尿便，如脫褲子并用手紙擦屁股、提褲子。提前了解幼兒園對(duì)孩子的生活要求，是不是要求自己穿鞋子、自己穿衣服，大小便時(shí)有沒(méi)有老師幫忙？幫他進(jìn)行一些有效的生活訓(xùn)練，正向鼓勵(lì)孩子，他們會(huì)很喜歡做這些事情的。吃飯、睡覺(jué)是孩子情緒脆弱的重要時(shí)刻，因?yàn)樽约翰粫?huì)、或者吃得慢，別人去玩了自己還要繼續(xù)吃。或者想要?jiǎng)e人喂沒(méi)有成功，或者不敢說(shuō)也會(huì)造成情緒低落。所以，應(yīng)該提前半年到一年開(kāi)始訓(xùn)練孩子自己吃飯，自己上廁所，自己穿簡(jiǎn)單的衣服，按時(shí)自己睡午覺(jué)（至少做到不哄不抱就自己入睡）。提高生活技能，可以幫助孩子適應(yīng)幼兒園，減低焦慮。

3、提前適應(yīng)分離

分離最好能有一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程。在入園前半年就要有計(jì)劃地把視線從孩子身上移開(kāi)，逐漸拉長(zhǎng)你離開(kāi)的時(shí)間，讓孩子慢慢適應(yīng)。有意識(shí)讓孩子獨(dú)立地玩、看書(shū)、看電視等，或多讓家里其他人幫助照看寶寶。讓他知道，你只是短時(shí)間離開(kāi)他，一定會(huì)回來(lái)的。在孩子非常熟悉和安全的地方(如奶奶家、姥姥家、領(lǐng)居家)，可讓他嘗試逐步與親人短暫分離，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間練習(xí)再逐步過(guò)渡到家庭之外，構(gòu)建提升孩子的安全感，讓孩子降低恐懼，學(xué)會(huì)適用看不到爸爸媽媽時(shí)內(nèi)心情緒依然穩(wěn)定，這個(gè)過(guò)程能夠幫助孩子建立對(duì)你的信任感。
4、提前了解幼兒園
提前借用繪本、照片等了解幼兒園，看到別人在幼兒園的情況，建立上幼兒園期待。有條件提前認(rèn)識(shí)老師、認(rèn)識(shí)幼兒園伙伴，參觀幼兒園、認(rèn)識(shí)設(shè)施等等。熟悉環(huán)境會(huì)幫助孩子更快建立歸屬感。入園前1～2個(gè)月，多帶孩子到幼兒園附近參觀玩耍，同時(shí)給孩子講解幼兒園的樂(lè)趣，如有許多新奇的玩具，老師、小朋友一起唱歌、跳舞、做游戲等，使孩子對(duì)幼兒園環(huán)境熟悉，向往上幼兒園。

5、調(diào)整生物節(jié)律

調(diào)整生物節(jié)律主要是指調(diào)整作息時(shí)間，家長(zhǎng)要提前一段時(shí)間調(diào)整孩子的進(jìn)餐時(shí)間，保證家庭進(jìn)餐時(shí)間和幼兒園的進(jìn)餐時(shí)間相一致，不然在規(guī)定時(shí)間孩子不餓，在其他時(shí)間又可能肚子餓哭鬧不適。還有養(yǎng)成孩子午睡習(xí)慣，一個(gè)沒(méi)有午睡習(xí)慣的孩子，一定適應(yīng)幼兒園很困難，下午這么長(zhǎng)時(shí)間的午睡，老師很難有精力一對(duì)一陪伴。孩子很難躺在那里一動(dòng)不動(dòng)。這幾個(gè)小時(shí)對(duì)孩子來(lái)說(shuō)會(huì)很痛苦。所以請(qǐng)?zhí)崆耙荒昱囵B(yǎng)孩子的獨(dú)自的午睡習(xí)慣。如果睡不著也訓(xùn)練孩子在這個(gè)時(shí)間安靜躺半小時(shí)以上。睡覺(jué)是孩子更想找熟悉親人的時(shí)候，很多孩子從來(lái)沒(méi)有獨(dú)立入睡的經(jīng)驗(yàn)。所以，這里提前的準(zhǔn)備可有效克服孩子的不適應(yīng)。

6、提前培養(yǎng)規(guī)則意識(shí)

幼兒園是集體生活的開(kāi)始，如果孩子沒(méi)有進(jìn)行過(guò)規(guī)矩訓(xùn)練，一下受到約束孩子會(huì)很不適應(yīng)，有的孩子在家里想干嘛就干嘛，到幼兒園老師讓規(guī)規(guī)矩矩他會(huì)受不了，就會(huì)有情緒。孩子內(nèi)心沒(méi)有個(gè)體和集體的概念，家長(zhǎng)要幫助孩子逐步植入規(guī)矩意識(shí)。不聽(tīng)指令的孩子，甚至有破壞行為，搶東西行為的孩子，當(dāng)他的不恰當(dāng)行為被阻攔時(shí)，他會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的抵抗情緒。所以最基本的與人相處的規(guī)則應(yīng)該從小在家養(yǎng)成。不然孩子在幼兒園會(huì)出現(xiàn)不適應(yīng)，會(huì)覺(jué)得老師批評(píng)是不喜歡自己，不遵守規(guī)則的孩子就很難合群，無(wú)法融洽的與其他小朋友相處。

7、表達(dá)和分享訓(xùn)練　　

當(dāng)孩子度過(guò)幼兒園的第一天，家長(zhǎng)需要與孩子談?wù)勑模?tīng)聽(tīng)孩子對(duì)幼兒園的印象，問(wèn)問(wèn)孩子認(rèn)識(shí)哪個(gè)小朋友，他叫什么名字？班里的小朋友哪個(gè)印象比較深，如果明天有機(jī)會(huì)，他愿意和哪個(gè)小朋友聊天游戲？多鼓勵(lì)孩子進(jìn)行有效的探索，引導(dǎo)孩子去嘗試人際交往。并在最初一個(gè)月，家長(zhǎng)要不斷強(qiáng)化幼兒園的好處，與孩子一起討論去幼兒園的收獲，了解孩子的想法，對(duì)不滿意的地方要有合理的解釋。如果家長(zhǎng)細(xì)心對(duì)待，這時(shí)候最好能放慢對(duì)孩子的控制引導(dǎo)，讓孩子學(xué)著用語(yǔ)言表達(dá)自己的需求。在一個(gè)集體環(huán)境中，讓孩子學(xué)會(huì)說(shuō)出自己的感受，這是培養(yǎng)孩子良好適應(yīng)能力的關(guān)鍵。

入園前的焦慮，不光孩子有，家長(zhǎng)也會(huì)有。而家長(zhǎng)的焦慮情緒很容易影響并強(qiáng)化孩子的焦慮情緒。很多家長(zhǎng)在最初送孩子入園的時(shí)候還會(huì)和孩子一起哭哭啼啼，一步三回頭，在幼兒園門口久久不肯離去。家長(zhǎng)在孩子入園前做好心理上的調(diào)適，才能與孩子順利渡過(guò)入園關(guān)。面對(duì)孩子入園，我們先要分析自己和孩子的適應(yīng)狀態(tài)，除了做好心理上的準(zhǔn)備，家長(zhǎng)也可以為孩子入園做一些物質(zhì)上的準(zhǔn)備，把孩子在幼兒園需要的東西準(zhǔn)備好。

接納分離  保持溝通

在探討方法之前，我們先要學(xué)會(huì)接納。接納孩子任何的情緒表達(dá)方式，接納自己是否可以適應(yīng)和孩子迅速分離。然后采用先解決情緒再處理事情的態(tài)度去處理具體問(wèn)題。

一、從內(nèi)心接納成長(zhǎng)帶來(lái)的分離：

分離是一個(gè)正常的過(guò)程，無(wú)論你孩子哭不哭，你都需要調(diào)整自己的情緒，幫助孩子建立一種新的認(rèn)知和新的能力來(lái)適應(yīng)幼兒園的生活方式，無(wú)論你多么不舍也要勇敢的把孩子送出去。

二、幫助孩子處理他的內(nèi)心的恐懼：

孩子回家說(shuō)自己不要上幼兒園，這時(shí)候家長(zhǎng)一定要認(rèn)真傾聽(tīng)并且明確必須去。但對(duì)孩子不批評(píng)，不反駁，不講太多大道理。只對(duì)孩子說(shuō)例如：寶寶現(xiàn)在還不熟悉（還沒(méi)開(kāi)始喜歡）幼兒園。你會(huì)發(fā)現(xiàn)那里很有意思。用你的正面情緒為孩子解壓，不在孩子面前表現(xiàn)焦慮與擔(dān)心。雖然那里看不到爸爸媽媽，但爸爸媽媽仍然在想著寶寶，我們非常愛(ài)你。

三、配合老師完成最初的認(rèn)同

爸爸媽媽定期親自送寶寶上學(xué)，至少一周一次，尤其是最初的入園。家長(zhǎng)的關(guān)注會(huì)讓老師感受到家長(zhǎng)的重視。還要多與老師保持溝通：一周1-2次，但也不要過(guò)頻，太多會(huì)給老師造成困擾，干擾教學(xué)進(jìn)程。學(xué)校布置的作業(yè)，家長(zhǎng)要積極參與，幫助孩子建立集體意識(shí)和歸屬感。

物件準(zhǔn)備充足
 

入園前幫孩子克服心理恐懼：克服入園焦慮的物質(zhì)準(zhǔn)備

1、替換衣物，褲子要多準(zhǔn)備一些，防止尿濕

孩子進(jìn)入新的環(huán)境，因?yàn)榫o張或興奮，常常會(huì)大小便失禁；另外進(jìn)餐的時(shí)候，孩子也可能會(huì)把湯汁弄在衣服上，所以要多準(zhǔn)備一些替換衣服，衣服盡量是舒適易穿脫的。

2、輕便防滑舒適的鞋子

根據(jù)入園時(shí)節(jié)，給孩子準(zhǔn)備好必備物品，幼兒園活動(dòng)多，要準(zhǔn)備合適的鞋子，比如輕便軟底防滑鞋，便于孩子運(yùn)動(dòng)，最好是方便穿脫的。

3、毛巾、手巾

繡上名字等標(biāo)志的小毛巾對(duì)孩子而言是很有意義的一件事情，一是可以幫助孩子清潔衛(wèi)生，防出汗弄濕衣服，二是可以幫助孩子樹(shù)立自我意識(shí)，這對(duì)孩子以后的社會(huì)生活特別有意義，孩子的自我邊界由此開(kāi)始建構(gòu)。

4、特別喜歡的玩具。

每個(gè)孩子都有自己特別鐘情的玩具，它是孩子感情的一種寄托，可以讓他陪伴孩子一起帶到幼兒園，如果老師不允許，可以放到衣櫥里，如果學(xué)校允許還可以準(zhǔn)備一件孩子喜歡的、其他孩子可能也喜歡的玩具，最好是不易損壞的，鼓勵(lì)孩子和其他小朋友一起分享。

父母應(yīng)克服自身焦慮

爸爸媽媽如何克服自己的分離焦慮：

1、相信孩子

家長(zhǎng)首先要做的就是相信孩子，樹(shù)立孩子的信心，引導(dǎo)孩子嘗試著去做，主動(dòng)解決生活中的難題。家長(zhǎng)應(yīng)該堅(jiān)信孩子有很強(qiáng)的適應(yīng)能力，只要家長(zhǎng)和老師給予適當(dāng)?shù)膸椭嫌變簣@就是一件快樂(lè)的事情。

2、相信老師

相信老師也很重要。在選擇幼兒園時(shí)就要對(duì)幼兒園的師資水平進(jìn)行考察，既然認(rèn)定了幼兒園的教師就要相信他們。幼兒園的老師都是經(jīng)過(guò)專業(yè)培訓(xùn)，了解幼兒的心理，是很有愛(ài)心和責(zé)任心的。家長(zhǎng)的尊重、信任和配合對(duì)老師會(huì)是很好的激勵(lì)。

3、不做負(fù)面的心理暗示

父母特別是祖父母可能對(duì)孩子上幼兒園不放心，并在言行中有意無(wú)意流露出來(lái)。孩子是很敏感的，而且他很容易以父母的情緒來(lái)體會(huì)幼兒園，他會(huì)從大人的態(tài)度中感覺(jué)到幼兒不是個(gè)有趣、安全的地方。諸如此類的話，甚至?xí)尯⒆诱J(rèn)為幼兒園很黑暗，老師很嚴(yán)厲，從而對(duì)幼兒園產(chǎn)生抵觸甚至恐懼的心理。

4、少叮囑告誡

父母親不要在送孩子上幼兒園的路上，叮囑他要聽(tīng)老師的話，要守紀(jì)律，要懂禮貌，唱歌時(shí)要大聲，畫畫時(shí)要畫大些，這些過(guò)高的要求、禁令或者勸告也會(huì)使孩子感到無(wú)法達(dá)到要求而出現(xiàn)焦慮不安的情緒。

5、熟悉幼兒園，減少陌生感

有條件的家長(zhǎng)不妨給孩子報(bào)一個(gè)親子班，讓孩子感受幼兒園的生活，熟悉園所環(huán)境。實(shí)踐證明，上過(guò)親子班的幼兒很少有“分離焦慮”的現(xiàn)象發(fā)生。

入園大忌：家長(zhǎng)絕對(duì)不要跟孩子說(shuō)的三句話

不少孩子出現(xiàn)入園難的現(xiàn)象，這成了家長(zhǎng)們的一塊心病。一些孩子哭、鬧不肯入園;一些孩子在與父母分離時(shí)難舍難分，家長(zhǎng)甚至不得不“一起入園”;一些孩子在幼兒園里不吃不喝，嚴(yán)重影響了身心發(fā)展。這除了孩子與父母分離焦慮的正常因素外，早教專家指出，很多時(shí)候由于家長(zhǎng)無(wú)意中為孩子做了“負(fù)面強(qiáng)化”，也導(dǎo)致孩子對(duì)幼兒園的嚴(yán)重恐懼。早教專家總結(jié)出“家長(zhǎng)絕對(duì)不能跟孩子說(shuō)的三句話”，給各位已經(jīng)或即將入園的孩子家長(zhǎng)們提個(gè)醒。

第一句：“再不聽(tīng)話就把你送到幼兒園去，讓老師收拾你!”

長(zhǎng)期以來(lái)，家長(zhǎng)兒時(shí)所受到過(guò)的“恐嚇”教育自覺(jué)不自覺(jué)地影響著家長(zhǎng)對(duì)下一代的教育。在遇到孩子不聽(tīng)話或者調(diào)皮搗蛋的時(shí)候，“再不聽(tīng)話就把你送到幼兒園去，讓老師收拾你”，這句話往往脫口而出。這句話不僅會(huì)削弱家長(zhǎng)的威信，還為孩子制造這樣一個(gè)印象：幼兒園是個(gè)可怕的地方，老師是個(gè)可怕的人。只有不聽(tīng)話的孩子才去幼兒園，上幼兒園是對(duì)孩子的懲罰。當(dāng)孩子不斷聽(tīng)到家長(zhǎng)這樣的“嘮叨”教育之后，對(duì)幼兒園和老師的恐懼心理不斷強(qiáng)化，并出現(xiàn)拒絕入園的行為。

第二句：“等你上了幼兒園，可就沒(méi)有這么自在開(kāi)心了。”

孩子入園前，家長(zhǎng)們有時(shí)會(huì)有意無(wú)意看著孩子這樣說(shuō)。這一負(fù)面信息會(huì)令孩子在入園前就有了一種恐懼：幼兒園將限制他的自由或快樂(lè)。家長(zhǎng)不要將孩子現(xiàn)在的生活與幼兒園進(jìn)行任何負(fù)面的比較，否則會(huì)助長(zhǎng)孩子對(duì)入園的抵觸情緒。

第三句：“你再這樣下去，到了幼兒園可怎么辦啊?”

有一些家長(zhǎng)沒(méi)有用心去教育孩子的自理和自立能力，當(dāng)孩子自理和自立能力比同齡孩子弱之后，又會(huì)批評(píng)責(zé)怪孩子。當(dāng)家長(zhǎng)看著將入園的孩子不會(huì)自己吃飯、不會(huì)自己穿脫衣服、不會(huì)自己收拾自己的物件時(shí)，往往會(huì)忍不住發(fā)牢騷。首先要強(qiáng)調(diào)的是，孩子從1歲開(kāi)始就要讓他學(xué)習(xí)自己吃飯了，不要等到了入園年齡才“突擊”，學(xué)習(xí)需要過(guò)程。當(dāng)家長(zhǎng)這么說(shuō)的時(shí)候，孩子首先會(huì)懊惱自己，會(huì)覺(jué)得自己笨，失去信心，同時(shí)覺(jué)得幼兒園沒(méi)有人能管他，沒(méi)有人能幫助他，自然不想入園。