分離焦慮——幼兒園入園焦慮

2、失望階段——仍然哭泣，斷斷續續，動作的吵鬧減少，不理睬他人，表情遲鈍；

3、超脫階段——接受外人的照料，開始正常的活動，如吃東西，玩玩具，看見爸爸媽媽時又會出現悲傷。

孩子入園，作為父母的你準備好了嗎？幼兒分離焦慮是一種普遍的現象。馬斯洛層次理論上說，當我們生理需求缺失、安全感缺失、歸宿感與自尊心缺失時我們會變得焦慮不安。

入園是孩子的“心理斷乳期”，分離焦慮是孩子離開母親時出現的一種消極的情緒體驗。最親近的人從視線中消失了，孩子會一下子不安起來：媽媽在哪里？我要找媽媽！孩子會用喊叫、哭鬧來表達自己的焦慮，呼喚媽媽的出現。大部分孩子從七八個月起，就會明顯表現出這種分離焦慮，有些孩子甚至更早。

分離焦慮的出現，與孩子的不安全感有關。最初，這種焦慮的出現，是具有特殊的適應意義的。因為，它促使孩子去尋找他所親近的人，或者發出信號，呼喚媽媽的出現。這是孩子尋求安全的一種有效的方法。

但是，由于焦慮中的孩子會把所有的注意力放在尋找親人上。有時，他們甚至表現出不吃、不喝、不玩，這些平時最能引起親近的人關注的行為，現在成了他用來呼喚親人的一種方法。當然，其他的活動可能就進入不了他們的視線了。分離焦慮產生的原因剖析：1、環境的巨大變化；2、家庭的教養方式影響；3、自身個性與經驗。

分離焦慮產生的不良影響：焦慮會引起孩子生理上的應激反應，長時間焦慮，容易使孩子抵抗力下降。剛入園的孩子常常很容易感冒、發燒、肚子疼等等。孩子內心有恐懼不安情緒時，就會整日纏住父母，不斷要父母注意自己，有時擔心父母發生意外，或擔心意外災難會使自己與父母失散。害怕自己離開父母會被拐走。進而不愿上學或入托，到校或入托兒所后哭鬧，不主動與其他小朋友交往，甚至表現出頭痛、腹痛、惡心等軀體癥狀。

很多寶寶因害怕去幼兒園，會以不起床、假裝生病、賴地哭鬧的手段進行抵抗。這樣的狀態可持續數年，對孩子學習習慣養成和性格塑造有重大的影響。

如何應對孩子的分離焦慮？

1、提前學習走出家庭　　

從小注重孩子的性格養成，從1歲起就有計劃地帶孩子到有其他小朋友玩耍的地方，與同齡孩子接觸;到2歲左右次數要增加，并鼓勵他主動與其他小朋友交往，入園代表著集體生活的開始，和小朋友的交往關系會幫助孩子適應一個新的環境。邀請一兩個幼兒園同班的小朋友到家里來玩或一起去戶外玩。在你的陪伴下，孩子之間相對容易發展起較良性的關系，在幼兒園的新環境中就會更容易適應一些。
2、適時訓練生活技能
在培養孩子自理能力的關鍵期應注意自理訓練，如1歲左右練習用勺吃飯;2歲左右獨立吃飯(用勺或筷子);2歲左右排尿、便時自己找便盆，并開始脫、穿褲子的訓練和指導;2.5～3歲盡量自己完成排尿便，如脫褲子并用手紙擦屁股、提褲子。提前了解幼兒園對孩子的生活要求，是不是要求自己穿鞋子、自己穿衣服，大小便時有沒有老師幫忙？幫他進行一些有效的生活訓練，正向鼓勵孩子，他們會很喜歡做這些事情的。吃飯、睡覺是孩子情緒脆弱的重要時刻，因為自己不會、或者吃得慢，別人去玩了自己還要繼續吃。或者想要別人喂沒有成功，或者不敢說也會造成情緒低落。所以，應該提前半年到一年開始訓練孩子自己吃飯，自己上廁所，自己穿簡單的衣服，按時自己睡午覺（至少做到不哄不抱就自己入睡）。提高生活技能，可以幫助孩子適應幼兒園，減低焦慮。

3、提前適應分離

分離最好能有一個漸進的過程。在入園前半年就要有計劃地把視線從孩子身上移開，逐漸拉長你離開的時間，讓孩子慢慢適應。有意識讓孩子獨立地玩、看書、看電視等，或多讓家里其他人幫助照看寶寶。讓他知道，你只是短時間離開他，一定會回來的。在孩子非常熟悉和安全的地方(如奶奶家、姥姥家、領居家)，可讓他嘗試逐步與親人短暫分離，經過一段時間練習再逐步過渡到家庭之外，構建提升孩子的安全感，讓孩子降低恐懼，學會適用看不到爸爸媽媽時內心情緒依然穩定，這個過程能夠幫助孩子建立對你的信任感。
4、提前了解幼兒園
提前借用繪本、照片等了解幼兒園，看到別人在幼兒園的情況，建立上幼兒園期待。有條件提前認識老師、認識幼兒園伙伴，參觀幼兒園、認識設施等等。熟悉環境會幫助孩子更快建立歸屬感。入園前1～2個月，多帶孩子到幼兒園附近參觀玩耍，同時給孩子講解幼兒園的樂趣，如有許多新奇的玩具，老師、小朋友一起唱歌、跳舞、做游戲等，使孩子對幼兒園環境熟悉，向往上幼兒園。

5、調整生物節律

調整生物節律主要是指調整作息時間，家長要提前一段時間調整孩子的進餐時間，保證家庭進餐時間和幼兒園的進餐時間相一致，不然在規定時間孩子不餓，在其他時間又可能肚子餓哭鬧不適。還有養成孩子午睡習慣，一個沒有午睡習慣的孩子，一定適應幼兒園很困難，下午這么長時間的午睡，老師很難有精力一對一陪伴。孩子很難躺在那里一動不動。這幾個小時對孩子來說會很痛苦。所以請提前一年培養孩子的獨自的午睡習慣。如果睡不著也訓練孩子在這個時間安靜躺半小時以上。睡覺是孩子更想找熟悉親人的時候，很多孩子從來沒有獨立入睡的經驗。所以，這里提前的準備可有效克服孩子的不適應。

6、提前培養規則意識

幼兒園是集體生活的開始，如果孩子沒有進行過規矩訓練，一下受到約束孩子會很不適應，有的孩子在家里想干嘛就干嘛，到幼兒園老師讓規規矩矩他會受不了，就會有情緒。孩子內心沒有個體和集體的概念，家長要幫助孩子逐步植入規矩意識。不聽指令的孩子，甚至有破壞行為，搶東西行為的孩子，當他的不恰當行為被阻攔時，他會產生強烈的抵抗情緒。所以最基本的與人相處的規則應該從小在家養成。不然孩子在幼兒園會出現不適應，會覺得老師批評是不喜歡自己，不遵守規則的孩子就很難合群，無法融洽的與其他小朋友相處。

7、表達和分享訓練　　

當孩子度過幼兒園的第一天，家長需要與孩子談談心，聽聽孩子對幼兒園的印象，問問孩子認識哪個小朋友，他叫什么名字？班里的小朋友哪個印象比較深，如果明天有機會，他愿意和哪個小朋友聊天游戲？多鼓勵孩子進行有效的探索，引導孩子去嘗試人際交往。并在最初一個月，家長要不斷強化幼兒園的好處，與孩子一起討論去幼兒園的收獲，了解孩子的想法，對不滿意的地方要有合理的解釋。如果家長細心對待，這時候最好能放慢對孩子的控制引導，讓孩子學著用語言表達自己的需求。在一個集體環境中，讓孩子學會說出自己的感受，這是培養孩子良好適應能力的關鍵。

入園前的焦慮，不光孩子有，家長也會有。而家長的焦慮情緒很容易影響并強化孩子的焦慮情緒。很多家長在最初送孩子入園的時候還會和孩子一起哭哭啼啼，一步三回頭，在幼兒園門口久久不肯離去。家長在孩子入園前做好心理上的調適，才能與孩子順利渡過入園關。面對孩子入園，我們先要分析自己和孩子的適應狀態，除了做好心理上的準備，家長也可以為孩子入園做一些物質上的準備，把孩子在幼兒園需要的東西準備好。

接納分離  保持溝通

在探討方法之前，我們先要學會接納。接納孩子任何的情緒表達方式，接納自己是否可以適應和孩子迅速分離。然后采用先解決情緒再處理事情的態度去處理具體問題。

一、從內心接納成長帶來的分離：

分離是一個正常的過程，無論你孩子哭不哭，你都需要調整自己的情緒，幫助孩子建立一種新的認知和新的能力來適應幼兒園的生活方式，無論你多么不舍也要勇敢的把孩子送出去。

二、幫助孩子處理他的內心的恐懼：

孩子回家說自己不要上幼兒園，這時候家長一定要認真傾聽并且明確必須去。但對孩子不批評，不反駁，不講太多大道理。只對孩子說例如：寶寶現在還不熟悉（還沒開始喜歡）幼兒園。你會發現那里很有意思。用你的正面情緒為孩子解壓，不在孩子面前表現焦慮與擔心。雖然那里看不到爸爸媽媽，但爸爸媽媽仍然在想著寶寶，我們非常愛你。

三、配合老師完成最初的認同

爸爸媽媽定期親自送寶寶上學，至少一周一次，尤其是最初的入園。家長的關注會讓老師感受到家長的重視。還要多與老師保持溝通：一周1-2次，但也不要過頻，太多會給老師造成困擾，干擾教學進程。學校布置的作業，家長要積極參與，幫助孩子建立集體意識和歸屬感。

物件準備充足
 

入園前幫孩子克服心理恐懼：克服入園焦慮的物質準備

1、替換衣物，褲子要多準備一些，防止尿濕

孩子進入新的環境，因為緊張或興奮，常常會大小便失禁；另外進餐的時候，孩子也可能會把湯汁弄在衣服上，所以要多準備一些替換衣服，衣服盡量是舒適易穿脫的。

2、輕便防滑舒適的鞋子

根據入園時節，給孩子準備好必備物品，幼兒園活動多，要準備合適的鞋子，比如輕便軟底防滑鞋，便于孩子運動，最好是方便穿脫的。

3、毛巾、手巾

繡上名字等標志的小毛巾對孩子而言是很有意義的一件事情，一是可以幫助孩子清潔衛生，防出汗弄濕衣服，二是可以幫助孩子樹立自我意識，這對孩子以后的社會生活特別有意義，孩子的自我邊界由此開始建構。

4、特別喜歡的玩具。

每個孩子都有自己特別鐘情的玩具，它是孩子感情的一種寄托，可以讓他陪伴孩子一起帶到幼兒園，如果老師不允許，可以放到衣櫥里，如果學校允許還可以準備一件孩子喜歡的、其他孩子可能也喜歡的玩具，最好是不易損壞的，鼓勵孩子和其他小朋友一起分享。

父母應克服自身焦慮

爸爸媽媽如何克服自己的分離焦慮：

1、相信孩子

家長首先要做的就是相信孩子，樹立孩子的信心，引導孩子嘗試著去做，主動解決生活中的難題。家長應該堅信孩子有很強的適應能力，只要家長和老師給予適當的幫助，上幼兒園就是一件快樂的事情。

2、相信老師

相信老師也很重要。在選擇幼兒園時就要對幼兒園的師資水平進行考察，既然認定了幼兒園的教師就要相信他們。幼兒園的老師都是經過專業培訓，了解幼兒的心理，是很有愛心和責任心的。家長的尊重、信任和配合對老師會是很好的激勵。

3、不做負面的心理暗示

父母特別是祖父母可能對孩子上幼兒園不放心，并在言行中有意無意流露出來。孩子是很敏感的，而且他很容易以父母的情緒來體會幼兒園，他會從大人的態度中感覺到幼兒不是個有趣、安全的地方。諸如此類的話，甚至會讓孩子認為幼兒園很黑暗，老師很嚴厲，從而對幼兒園產生抵觸甚至恐懼的心理。

4、少叮囑告誡

父母親不要在送孩子上幼兒園的路上，叮囑他要聽老師的話，要守紀律，要懂禮貌，唱歌時要大聲，畫畫時要畫大些，這些過高的要求、禁令或者勸告也會使孩子感到無法達到要求而出現焦慮不安的情緒。

5、熟悉幼兒園，減少陌生感

有條件的家長不妨給孩子報一個親子班，讓孩子感受幼兒園的生活，熟悉園所環境。實踐證明，上過親子班的幼兒很少有“分離焦慮”的現象發生。

入園大忌：家長絕對不要跟孩子說的三句話

不少孩子出現入園難的現象，這成了家長們的一塊心病。一些孩子哭、鬧不肯入園;一些孩子在與父母分離時難舍難分，家長甚至不得不“一起入園”;一些孩子在幼兒園里不吃不喝，嚴重影響了身心發展。這除了孩子與父母分離焦慮的正常因素外，早教專家指出，很多時候由于家長無意中為孩子做了“負面強化”，也導致孩子對幼兒園的嚴重恐懼。早教專家總結出“家長絕對不能跟孩子說的三句話”，給各位已經或即將入園的孩子家長們提個醒。

第一句：“再不聽話就把你送到幼兒園去，讓老師收拾你!”

長期以來，家長兒時所受到過的“恐嚇”教育自覺不自覺地影響著家長對下一代的教育。在遇到孩子不聽話或者調皮搗蛋的時候，“再不聽話就把你送到幼兒園去，讓老師收拾你”，這句話往往脫口而出。這句話不僅會削弱家長的威信，還為孩子制造這樣一個印象：幼兒園是個可怕的地方，老師是個可怕的人。只有不聽話的孩子才去幼兒園，上幼兒園是對孩子的懲罰。當孩子不斷聽到家長這樣的“嘮叨”教育之后，對幼兒園和老師的恐懼心理不斷強化，并出現拒絕入園的行為。

第二句：“等你上了幼兒園，可就沒有這么自在開心了。”

孩子入園前，家長們有時會有意無意看著孩子這樣說。這一負面信息會令孩子在入園前就有了一種恐懼：幼兒園將限制他的自由或快樂。家長不要將孩子現在的生活與幼兒園進行任何負面的比較，否則會助長孩子對入園的抵觸情緒。

第三句：“你再這樣下去，到了幼兒園可怎么辦啊?”

有一些家長沒有用心去教育孩子的自理和自立能力，當孩子自理和自立能力比同齡孩子弱之后，又會批評責怪孩子。當家長看著將入園的孩子不會自己吃飯、不會自己穿脫衣服、不會自己收拾自己的物件時，往往會忍不住發牢騷。首先要強調的是，孩子從1歲開始就要讓他學習自己吃飯了，不要等到了入園年齡才“突擊”，學習需要過程。當家長這么說的時候，孩子首先會懊惱自己，會覺得自己笨，失去信心，同時覺得幼兒園沒有人能管他，沒有人能幫助他，自然不想入園。