如何在親密關系中提升安全感

    在親密關系中，你是不是經常會有這樣的想法或行為：

    總是問對方愛不愛自己或是認為對方就是自己的依靠，必須為自己負責；

    希望對方去哪里都要給你報備，如果不知道他在哪里，心里就會很慌；

    對方稍微對自己有些不熱情、有不同的意見或是稍有批評和否定，就認為對方不重視、不愛自己了；

    兩人有矛盾時，動不動就口出“分手”或“離婚”的字眼；

    委曲求全，完全以對方為中心或是不信任對方，冷漠相對；

    總有一種對方可能會拋棄自己的感覺，甚至于折磨自己，要挾對方等……

     以上表現泄露了你內心缺乏安全感的秘密，其實大多時候，你的感受甚至于跟當下的處境或人都毫無關系。不安全感的表現可能會使我們的伴侶在無形中疏遠我們，嚴重影響我們對親密關系的幸福感，從而形成一個“自我實現”的預言，因此我們必須處理我們的不安全感。

    安全感不足或缺乏的一些表現是：焦慮、擔心、懷疑、不信任對方、潛意識里總覺得自己不夠好，討好他人或攻擊他人等。我們對不安全的感受往往源于童年，在從小與父母或主要養育者的互動中形成了不安全的依戀關系類型，這種依戀類型一旦形成，就會逐漸變成一種內在關系模式，這種關系模式對我們最親密的關系具有極大的破壞作用。所以，我們若希望實質性的提升在親密關系中的安全感，就需要處理或改變這種內在關系模式。

    如何獲得內在關系模式的改變呢？一個方式是在我們與別人的互動中，比較多幸運的遇到那些真正接納我們、尊重、相信、包容及關愛我們的人，通過與他們的交往修正關系中已有的體驗與認知，令我們的內心發生改變。這是一個被動的過程，較難實現。另一個主動且有效的方式是做自我成長方面的心理輔導，可以預期改變內在關系模式，重塑安全的依戀類型，提高內心安全感，享受幸福和諧的親密狀態。

    我個人體驗過改變內在關系模式對現實親密關系的積極影響，我愿意把這些體驗分享給你，我也幫助過不少尋求提高內心安全感的求助者，幫助他們挽救了婚戀關系，重建了幸福和諧的親密狀態，我也愿意以我個人的專業能力及經驗幫助你走出類似的困境。改變自我、共建幸福，我們約起吧！