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一個(gè)人四十歲后就該為自己的面相負(fù)責(zé) 有的人長(zhǎng)得漂亮卻看著不舒服,有的人長(zhǎng)得一般,卻看著讓人覺(jué)得很舒服。 一個(gè)人走過(guò)的路、踩過(guò)的坑、讀過(guò)的書(shū)、內(nèi)心的善以及對(duì)事物的認(rèn)知,都藏在你的面相里,所以四十過(guò)后,你該為自己的面相負(fù)責(zé)。
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允許一切發(fā)生, 凡事發(fā)生皆有利于我, 真正的內(nèi)心強(qiáng)大不是對(duì)抗, 而是接受世事無(wú)常! 允許失敗,允許遺憾, 允許愚蠢與短淺的存在, 允許別人不喜歡你! 生活不過(guò)是見(jiàn)招拆招, 害怕的事如果發(fā)生, 那也是解脫,會(huì)如釋重負(fù), 然后找到繼續(xù)前行的力量, 成為更好的自己!
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一個(gè)人最大的敵人就是自己,學(xué)會(huì)取悅自己,你將好運(yùn)連連……
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神經(jīng)疲勞很正常 在當(dāng)今社會(huì)中,沒(méi)有神經(jīng)疲勞的要么是有錢(qián)人,要么是生性愚鈍的人,要么是沒(méi)教養(yǎng)、沒(méi)良心的人,否則就是盲目滿(mǎn)足于輕浮世道的糊涂蟲(chóng)。
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容易患上抑郁癥的人大多習(xí)慣依靠自力(依靠擁有智慧和意志力的頭腦狀態(tài)),長(zhǎng)久以來(lái)一直強(qiáng)迫自己努力和忍耐,當(dāng)自力在某個(gè)時(shí)刻耗盡時(shí),就會(huì)進(jìn)入抑郁狀態(tài)。
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抑郁癥晝夜顛倒也有一定的積極意義 因?yàn)榘滋焓钦麄€(gè)社會(huì)的活躍時(shí)期,人們都要出門(mén)上學(xué)、上班,進(jìn)行有意義的活動(dòng)。在這個(gè)時(shí)期,抑郁癥患者只能獨(dú)自在家休養(yǎng),無(wú)所事事。他們本來(lái)就因?yàn)榛加幸钟舭Y而產(chǎn)生了無(wú)力感和自我否定的傾向,因此在早晨起床后很容易覺(jué)得自己被社會(huì)拋棄了,覺(jué)得自己是沒(méi)有價(jià)值的。 到了晚上,人們的社會(huì)活動(dòng)基本結(jié)束,因此抑郁癥患者很容易度過(guò)夜晚。他們夜晚精神反而不會(huì)過(guò)于萎靡。 某種程度上,抑郁癥患者試圖通過(guò)在白天睡覺(jué)來(lái)逃避社會(huì)對(duì)自己的刺激,對(duì)他們來(lái)說(shuō),這樣更加容易進(jìn)行內(nèi)心的療養(yǎng),保護(hù)他們脆弱的“傷口”免受“外部刺激”和“感染”的侵害。 所以抑郁者的家人對(duì)“黑白顛倒”不必過(guò)于擔(dān)憂(yōu),它有某種意義上的療愈作用!
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窮人在沉迷多巴胺,富人卻在追求內(nèi)啡肽!也許這也是差距的主要根源之一!
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人與人之間的差距,不是來(lái)自年齡、經(jīng)驗(yàn),而是來(lái)自對(duì)經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)、反思和升華的能力!
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如果你經(jīng)常“做A想B”,你就該訓(xùn)練“回歸當(dāng)下”了。 身體“做A想B”是導(dǎo)致拖延、低效、內(nèi)耗、煩惱的根源,它使人可以活在任何時(shí)候,唯獨(dú)沒(méi)有活在“當(dāng)下”! 比如:睡覺(jué)時(shí)大腦“萬(wàn)馬奔騰”,做事時(shí)大腦“思緒萬(wàn)千”,學(xué)習(xí)時(shí)大腦“心猿意馬”…… 身體感受永遠(yuǎn)是進(jìn)入當(dāng)下的最好媒介:跑步時(shí),悉心體會(huì)抬腿擺臂、呼吸吐納和迎面的微風(fēng);睡覺(jué)時(shí),悉心感受身體的緊張與松弛;吃飯時(shí),感受每一口飯菜的香甜,體會(huì)味覺(jué)從無(wú)到有的整個(gè)過(guò)程…… 感受當(dāng)下是一種很好的專(zhuān)注力訓(xùn)練,身心合一的要領(lǐng)不僅是專(zhuān)注于當(dāng)下,更是享受當(dāng)下,這種享受將會(huì)使我們更從容,不慌張。 當(dāng)我們慢慢收回感受,讓注意力回到當(dāng)下,我們的煩惱就會(huì)慢慢減少,精力就會(huì)更加旺盛,情緒就會(huì)更加平和,身體就會(huì)更加柔軟,感知就會(huì)更加靈敏,思考就會(huì)更加深入……這個(gè)習(xí)慣涉及生活的方方面面,改變它就相當(dāng)于改變了自己的底層行為模式,其力量不可小覷。
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一個(gè)人四十歲后就該為自己的面相負(fù)責(zé) 有的人長(zhǎng)得漂亮卻看著不舒服,有的人長(zhǎng)得一般,卻看著讓人覺(jué)得很舒服。 一個(gè)人走過(guò)的路、踩過(guò)的坑、讀過(guò)的書(shū)、內(nèi)心的善以及對(duì)事物的認(rèn)知,都藏在你的面相里,所以四十過(guò)后,你該為自己的面相負(fù)責(zé)。
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人的一生要學(xué)會(huì)交兩個(gè)朋友:讀書(shū)和運(yùn)動(dòng)。 有選擇的讀書(shū),就像和高層次的人交流,讀書(shū)是最低成本的心靈營(yíng)養(yǎng)供給! 而運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的好處更多,除了讓你的肌體保持健康外,最重要的是可以改造和促進(jìn)大腦發(fā)育,預(yù)防抑郁、焦慮、老年癡呆! 開(kāi)始動(dòng)起來(lái)啦,堅(jiān)持晨跑!