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秋語(yǔ)
360天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注一個(gè)人四十歲后就該為自己的面相負(fù)責(zé) 有的人長(zhǎng)得漂亮卻看著不舒服，有的人長(zhǎng)得一般，卻看著讓人覺(jué)得很舒服。 一個(gè)人走過(guò)的路、踩過(guò)的坑、讀過(guò)的書(shū)、內(nèi)心的善以及對(duì)事物的認(rèn)知，都藏在你的面相里，所以四十過(guò)后，你該為自己的面相負(fù)責(zé)。
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允許一切發(fā)生， 凡事發(fā)生皆有利于我， 真正的內(nèi)心強(qiáng)大不是對(duì)抗， 而是接受世事無(wú)常！ 允許失敗，允許遺憾， 允許愚蠢與短淺的存在， 允許別人不喜歡你！ 生活不過(guò)是見(jiàn)招拆招， 害怕的事如果發(fā)生， 那也是解脫，會(huì)如釋重負(fù)， 然后找到繼續(xù)前行的力量， 成為更好的自己！
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一個(gè)人最大的敵人就是自己，學(xué)會(huì)取悅自己，你將好運(yùn)連連……
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神經(jīng)疲勞很正常 在當(dāng)今社會(huì)中，沒(méi)有神經(jīng)疲勞的要么是有錢(qián)人，要么是生性愚鈍的人，要么是沒(méi)教養(yǎng)、沒(méi)良心的人，否則就是盲目滿(mǎn)足于輕浮世道的糊涂蟲(chóng)。
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容易患上抑郁癥的人大多習(xí)慣依靠自力（依靠擁有智慧和意志力的頭腦狀態(tài)），長(zhǎng)久以來(lái)一直強(qiáng)迫自己努力和忍耐，當(dāng)自力在某個(gè)時(shí)刻耗盡時(shí)，就會(huì)進(jìn)入抑郁狀態(tài)。
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抑郁癥晝夜顛倒也有一定的積極意義 因?yàn)榘滋焓钦麄€(gè)社會(huì)的活躍時(shí)期，人們都要出門(mén)上學(xué)、上班，進(jìn)行有意義的活動(dòng)。在這個(gè)時(shí)期，抑郁癥患者只能獨(dú)自在家休養(yǎng)，無(wú)所事事。他們本來(lái)就因?yàn)榛加幸钟舭Y而產(chǎn)生了無(wú)力感和自我否定的傾向，因此在早晨起床后很容易覺(jué)得自己被社會(huì)拋棄了，覺(jué)得自己是沒(méi)有價(jià)值的。 到了晚上，人們的社會(huì)活動(dòng)基本結(jié)束，因此抑郁癥患者很容易度過(guò)夜晚。他們夜晚精神反而不會(huì)過(guò)于萎靡。 某種程度上，抑郁癥患者試圖通過(guò)在白天睡覺(jué)來(lái)逃避社會(huì)對(duì)自己的刺激，對(duì)他們來(lái)說(shuō)，這樣更加容易進(jìn)行內(nèi)心的療養(yǎng)，保護(hù)他們脆弱的“傷口”免受“外部刺激”和“感染”的侵害。 所以抑郁者的家人對(duì)“黑白顛倒”不必過(guò)于擔(dān)憂(yōu)，它有某種意義上的療愈作用！
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窮人在沉迷多巴胺，富人卻在追求內(nèi)啡肽！也許這也是差距的主要根源之一！
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人與人之間的差距，不是來(lái)自年齡、經(jīng)驗(yàn)，而是來(lái)自對(duì)經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)、反思和升華的能力！
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如果你經(jīng)常“做A想B”，你就該訓(xùn)練“回歸當(dāng)下”了。 身體“做A想B”是導(dǎo)致拖延、低效、內(nèi)耗、煩惱的根源，它使人可以活在任何時(shí)候，唯獨(dú)沒(méi)有活在“當(dāng)下”！ 比如：睡覺(jué)時(shí)大腦“萬(wàn)馬奔騰”，做事時(shí)大腦“思緒萬(wàn)千”，學(xué)習(xí)時(shí)大腦“心猿意馬”…… 身體感受永遠(yuǎn)是進(jìn)入當(dāng)下的最好媒介：跑步時(shí)，悉心體會(huì)抬腿擺臂、呼吸吐納和迎面的微風(fēng)；睡覺(jué)時(shí)，悉心感受身體的緊張與松弛；吃飯時(shí)，感受每一口飯菜的香甜，體會(huì)味覺(jué)從無(wú)到有的整個(gè)過(guò)程…… 感受當(dāng)下是一種很好的專(zhuān)注力訓(xùn)練，身心合一的要領(lǐng)不僅是專(zhuān)注于當(dāng)下，更是享受當(dāng)下，這種享受將會(huì)使我們更從容，不慌張。 當(dāng)我們慢慢收回感受，讓注意力回到當(dāng)下，我們的煩惱就會(huì)慢慢減少，精力就會(huì)更加旺盛，情緒就會(huì)更加平和，身體就會(huì)更加柔軟，感知就會(huì)更加靈敏，思考就會(huì)更加深入……這個(gè)習(xí)慣涉及生活的方方面面，改變它就相當(dāng)于改變了自己的底層行為模式，其力量不可小覷。
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一個(gè)人四十歲后就該為自己的面相負(fù)責(zé) 有的人長(zhǎng)得漂亮卻看著不舒服，有的人長(zhǎng)得一般，卻看著讓人覺(jué)得很舒服。 一個(gè)人走過(guò)的路、踩過(guò)的坑、讀過(guò)的書(shū)、內(nèi)心的善以及對(duì)事物的認(rèn)知，都藏在你的面相里，所以四十過(guò)后，你該為自己的面相負(fù)責(zé)。
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人的一生要學(xué)會(huì)交兩個(gè)朋友：讀書(shū)和運(yùn)動(dòng)。 有選擇的讀書(shū)，就像和高層次的人交流，讀書(shū)是最低成本的心靈營(yíng)養(yǎng)供給！ 而運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的好處更多，除了讓你的肌體保持健康外，最重要的是可以改造和促進(jìn)大腦發(fā)育，預(yù)防抑郁、焦慮、老年癡呆！ 開(kāi)始動(dòng)起來(lái)啦，堅(jiān)持晨跑！