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允許一切發(fā)生, 凡事發(fā)生皆有利于我, 真正的內(nèi)心強(qiáng)大不是對抗, 而是接受世事無常! 允許失敗,允許遺憾, 允許愚蠢與短淺的存在, 允許別人不喜歡你! 生活不過是見招拆招, 害怕的事如果發(fā)生, 那也是解脫,會如釋重負(fù), 然后找到繼續(xù)前行的力量, 成為更好的自己!
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允許一切發(fā)生, 凡事發(fā)生皆有利于我, 真正的內(nèi)心強(qiáng)大不是對抗, 而是接受世事無常! 允許失敗,允許遺憾, 允許愚蠢與短淺的存在, 允許別人不喜歡你! 生活不過是見招拆招, 害怕的事如果發(fā)生, 那也是解脫,會如釋重負(fù), 然后找到繼續(xù)前行的力量, 成為更好的自己!
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一個人最大的敵人就是自己,學(xué)會取悅自己,你將好運(yùn)連連……
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神經(jīng)疲勞很正常 在當(dāng)今社會中,沒有神經(jīng)疲勞的要么是有錢人,要么是生性愚鈍的人,要么是沒教養(yǎng)、沒良心的人,否則就是盲目滿足于輕浮世道的糊涂蟲。
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容易患上抑郁癥的人大多習(xí)慣依靠自力(依靠擁有智慧和意志力的頭腦狀態(tài)),長久以來一直強(qiáng)迫自己努力和忍耐,當(dāng)自力在某個時刻耗盡時,就會進(jìn)入抑郁狀態(tài)。
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抑郁癥晝夜顛倒也有一定的積極意義 因?yàn)榘滋焓钦麄€社會的活躍時期,人們都要出門上學(xué)、上班,進(jìn)行有意義的活動。在這個時期,抑郁癥患者只能獨(dú)自在家休養(yǎng),無所事事。他們本來就因?yàn)榛加幸钟舭Y而產(chǎn)生了無力感和自我否定的傾向,因此在早晨起床后很容易覺得自己被社會拋棄了,覺得自己是沒有價值的。 到了晚上,人們的社會活動基本結(jié)束,因此抑郁癥患者很容易度過夜晚。他們夜晚精神反而不會過于萎靡。 某種程度上,抑郁癥患者試圖通過在白天睡覺來逃避社會對自己的刺激,對他們來說,這樣更加容易進(jìn)行內(nèi)心的療養(yǎng),保護(hù)他們脆弱的“傷口”免受“外部刺激”和“感染”的侵害。 所以抑郁者的家人對“黑白顛倒”不必過于擔(dān)憂,它有某種意義上的療愈作用!
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窮人在沉迷多巴胺,富人卻在追求內(nèi)啡肽!也許這也是差距的主要根源之一!
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人與人之間的差距,不是來自年齡、經(jīng)驗(yàn),而是來自對經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)、反思和升華的能力!
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如果你經(jīng)常“做A想B”,你就該訓(xùn)練“回歸當(dāng)下”了。 身體“做A想B”是導(dǎo)致拖延、低效、內(nèi)耗、煩惱的根源,它使人可以活在任何時候,唯獨(dú)沒有活在“當(dāng)下”! 比如:睡覺時大腦“萬馬奔騰”,做事時大腦“思緒萬千”,學(xué)習(xí)時大腦“心猿意馬”…… 身體感受永遠(yuǎn)是進(jìn)入當(dāng)下的最好媒介:跑步時,悉心體會抬腿擺臂、呼吸吐納和迎面的微風(fēng);睡覺時,悉心感受身體的緊張與松弛;吃飯時,感受每一口飯菜的香甜,體會味覺從無到有的整個過程…… 感受當(dāng)下是一種很好的專注力訓(xùn)練,身心合一的要領(lǐng)不僅是專注于當(dāng)下,更是享受當(dāng)下,這種享受將會使我們更從容,不慌張。 當(dāng)我們慢慢收回感受,讓注意力回到當(dāng)下,我們的煩惱就會慢慢減少,精力就會更加旺盛,情緒就會更加平和,身體就會更加柔軟,感知就會更加靈敏,思考就會更加深入……這個習(xí)慣涉及生活的方方面面,改變它就相當(dāng)于改變了自己的底層行為模式,其力量不可小覷。
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一個人四十歲后就該為自己的面相負(fù)責(zé) 有的人長得漂亮卻看著不舒服,有的人長得一般,卻看著讓人覺得很舒服。 一個人走過的路、踩過的坑、讀過的書、內(nèi)心的善以及對事物的認(rèn)知,都藏在你的面相里,所以四十過后,你該為自己的面相負(fù)責(zé)。
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人的一生要學(xué)會交兩個朋友:讀書和運(yùn)動。 有選擇的讀書,就像和高層次的人交流,讀書是最低成本的心靈營養(yǎng)供給! 而運(yùn)動帶來的好處更多,除了讓你的肌體保持健康外,最重要的是可以改造和促進(jìn)大腦發(fā)育,預(yù)防抑郁、焦慮、老年癡呆! 開始動起來啦,堅持晨跑!