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一諾心理
390天前 傾聽者 關注今天為您分享“習得性無助”。 習得性無助是指因為重復的失敗或懲罰而造成的聽任擺布的行為。 塞利格曼通過實驗發現，起初把狗關在籠子里，給予電擊，狗無處逃避，多次之后，即使把籠門打開，電擊出現前給予警示信號，狗也不會逃跑而是倒地等待電擊。 在日常生活中，比如學生多次努力學習但成績不佳，可能會產生習得性無助，從而放棄努力。了解習得性無助可以幫助我們在面對困難時，及時調整心態，避免陷入這種消極狀態。
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承認是自己的問題，這是一種自我的接納，并一定會因為接受而產生快樂。與此相反的是，抱怨別人至始至終都是一件讓自己痛苦的事，人從“抱怨”中根本得不到任何的快樂
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你要做的是，果斷拒絕那些給你制造不安的人，遠離那些讓你經常陷入負面情緒的人，失去他們，是你幸福的開始
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該你做的功課，提前做也是做，拖到最后做也是做，該你做的事，隨手做也是做，集中到最后花大量時間、精力、氣急敗壞地做也是做。把這些事情都安排合理的話，你就很主動，很少驚慌失措，其實這才是最省力氣的辦法。
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我幾乎從來不生氣，因為我認為沒必要，有問題就去解決，不要讓別人的錯誤影響自己
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如果你還在乎別人說你什么，那你一定也在潛意識里認同別人說你的東西。只有你真正強大了，才可以不懼怕任何言論
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現在為難你的人和事，都是在逼你成長，并無任何惡意，你若爭氣，它們便不再與你過不去。
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懶惰就象一把鎖，鎖住了知識的倉庫，使你的智力變得匱乏。
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“南風效應” 南風效應也叫做“溫暖法則”，源于法國作家拉·封丹寫的一則寓言。北風和南風比威力，看誰能把行人身上的大衣脫掉。北風首先來一個冷風凜凜、寒冷刺骨，結果行人為了抵御北風的侵襲，把大衣裹得更緊了。南風則徐徐吹動，頓時風和日麗，行人覺得春暖上身，始而解開紐扣，繼而脫掉大衣，南風獲得了勝利。 這個效應告訴我們，在處理人與人之間的關系時，溫暖的關愛往往比嚴厲的批評更有效。 在教育孩子方面，如果家長總是嚴厲批評，孩子可能會更加逆反；而用溫暖、鼓勵的方式，孩子更容易接受并改正錯誤。在工作中，領導采用溫和、人性化的管理方式，能更好地激發員工的積極性和忠誠度。
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弱的時候，壞人最多。這個世界的溫柔，來自于你的強大。
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今天為您分享“習得性無助”。 習得性無助是指因為重復的失敗或懲罰而造成的聽任擺布的行為。 塞利格曼通過實驗發現，起初把狗關在籠子里，給予電擊，狗無處逃避，多次之后，即使把籠門打開，電擊出現前給予警示信號，狗也不會逃跑而是倒地等待電擊。 在日常生活中，比如學生多次努力學習但成績不佳，可能會產生習得性無助，從而放棄努力。了解習得性無助可以幫助我們在面對困難時，及時調整心態，避免陷入這種消極狀態。