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女性成長這么多年，一輩子都沒有明白的一件事，就是經(jīng)營親密關(guān)系是沒用的。它可能在某個階段讓你獲得了某個人，某段美好時光，但它浪費了你最重要的一樣東西，就是“心力”。 當你把所有的精力面向?qū)Ψ剑呀?jīng)營關(guān)系當成一生的使命，到最后你會發(fā)現(xiàn)，你為了鄉(xiāng)住一個如此平凡的人，付出了整個人生最重要的東西，就是你的時問。 生命就是這樣被一點點浪費，時間再也回不來了，這個沉沒成本，才是最隱秘的損失。 其實你自己比經(jīng)營親密關(guān)系更重要，你要把精力轉(zhuǎn)向更宏大的世界，圍著你自己的生命火堆，盡情起舞，才會感到更加幸福快樂，而且你也不會缺少愛，壓根就不需要你去經(jīng)營，就會有無數(shù)熱烈愛慕的眼光在你的背后注視著你。 人生都是在學習，包括經(jīng)營感情，擁有一段自己想要的愛情，就是一種體驗，只是我們不能把所有的時間都放在情感上。 真心換不來真心，這就是命運的不公，不要渴望同等的對待，愛自己才是終身浪漫的開始，女性一輩子都在渡劫，唯有自渡才能解救自己。 電視劇《玫瑰的故事》為什么反響那么大，就是在提醒當代女性要自立自強。愛情是用來錦上添花的。你一直沒錢沒工作，別說你老公了，最后連你父母都看不起你。

最頂級的清醒：沉浸式做自己 真的很治愈的一段話： “如果你抑郁了，說明你活在過去；如果你焦慮了，說明你活在未來；如果你平靜了，才說明你活在現(xiàn)在。當你真正開始愛自己的時候，你就會睡的越來越早，也越來越喜歡鍛煉，你不再糾結(jié)和焦慮，變得自信滿滿。去追求有意義的人和事，這個時候，你就會發(fā)現(xiàn)，人生才剛剛開始。 把時間分給睡眠，分給書籍，分給運動，分給花鳥樹木山川湖海，分享你對這個世界的熱愛。” 我們曾如此期待外界的認可，后來才發(fā)現(xiàn)世界是自己的，和其他人毫無關(guān)系。我們不必活給別人看，也不要按照世俗的標準，活成自己應該成為的樣子，要活成自己喜歡的樣子。 一個人最頂級的清醒，就是沉浸式做自己。 很多人的生活都有各種各種的目的和理由，有的人承擔著某種使命，有的人拼命追名逐利，建功立業(yè)，有的人為了自己的家人竭盡全力，我們總在為別人而活，卻很少真正考慮自己，取悅自己。 我們要學會平衡自己和別人的關(guān)系，多善待自己，學會沉浸式做自己。 徐霞客是明代著名的旅行家，別人的理想都是光宗耀祖，功成名就，而徐霞客的理想?yún)s是：“朝碧海而暮蒼梧。”他不想按照社會世俗的標準成就自己，更不想把自己活成達官顯貴的影子，因為自己喜歡山水，那就寄情山水。自己喜歡江湖，那就走向江湖。 青燈不歸客，江湖煙雨深。 徐霞客用自己的大半生，踏遍祖國的山山水水，在長天大地之間釋放自己的情緒，在高山峽谷之間尋找生命的詩意，在遠山滄海之間感悟宇宙的律動。 當年明月在作品《明朝那些事》的最后，用來壓軸的重要人物就是徐霞客。他說，我之所以寫徐霞客，是要告訴你，功名利祿最后都是糞土，先變成糞，再變成土，一個人真正的意義，是根據(jù)自己喜歡的方式度過一生。 不要羨慕別人，也不要鄙視別人，每個人都有自己的喜好和生活方式，沉浸式做自己，就是人間值得。 人生短短三萬天，忽生忽死，忽聚忽散，就像螻蟻一般。不要給自己的人生賦予什么意義，快樂才是最大的意義。 不為昨天的事情糾結(jié)，也不為明天的事情焦慮，活在當下，做自己想做的事，見自己喜歡的人，看自己想看的風景。 昨天的太陽曬不干今天的衣服，明天的風雨也淋不濕現(xiàn)在的自己。我們只需要把握現(xiàn)在，做自己的事，不虛度光陰，就是最頂級的自律。 蘇軾寫過一句詩： 只恐夜深花睡去，故燒高燭照紅妝。 害怕夜深了，漂亮的海棠花打瞌睡了，所以點燃蠟燭照著它，不讓海棠花睡覺，因為自己

鈍感力是一種迅速忘掉不快的能力——即使失敗也有勇氣繼續(xù)挑戰(zhàn)，對誤解、嫉妒和嘲諷可以不屑一顧，對表揚甘之如飴卻又不得寸進尺。這本書是一把鑰匙，會幫我們打開內(nèi)心世界。心有了韌性，人才能走得長遠。

海靈格: 我允許 我允許任何事情的發(fā)生 我允許，事情是如此的開始 如此的發(fā)展，如此的結(jié)局 因為我知道， 所有的事情，都是因緣和合而來 一切的發(fā)生，都是必然 若我覺得應該是另外一種可能 傷害的，只是自己 我唯一能做的 就是允許 我允許別人如他所是 我允許，他會有這樣的所思所想 如此的評判我，如此的對待我 因為我知道 他本來就是這個樣子 在他那里，他是對的 若我覺得他應該是另外一種樣子 傷害的，只是自己 我唯一能做的 就是允許 我允許我有了這樣的念頭 我允許，每一個念頭的出現(xiàn) 任它存在，任它消失 因為我知道 念頭本身本無意義，與我無關(guān) 它該來會來，該走會走 若我覺得不應該出現(xiàn)這樣的念頭 傷害的，只是自己 我唯一能做的 就是允許 我允許我升起了這樣的情緒 我允許，每一種情緒的發(fā)生 任其發(fā)展，任其穿過 因為我知道 情緒只是身體上的覺受 本無好壞 越是抗拒，越是強烈 若我覺得不應該出現(xiàn)這樣的情緒 傷害的，只是自己 我唯一能做的 就是允許 我允許我就是這個樣子 我允許，我就是這樣的表現(xiàn) 我表現(xiàn)如何，就任我表現(xiàn)如何 因為我知道 外在是什么樣子，只是自我的積淀而已 真正的我，智慧具足 若我覺得應該是另外一個樣子 傷害的，只是自己 我唯一能做的 就是允許 我知道 我是為了生命在當下的體驗而來 在每一個當下時刻 我唯一要做的，就是 全然地允許 全然地經(jīng)歷 全然地享受 看，只是看

以下是一些判斷自己是否正在被 PUA 的跡象： 1. 經(jīng)常被否定：對方總是貶低你的能力、價值、外貌、想法等，讓你覺得自己處處不如人。 2. 情緒被操控：你的情緒會因?qū)Ψ降难孕卸鴦×也▌樱瑢Ψ娇赡軙r而讓你開心，時而讓你痛苦、焦慮、自我懷疑。 3. 失去自我：你發(fā)現(xiàn)自己逐漸失去了獨立的思考和判斷，總是以對方的意見和喜好為準，忽略自己的感受和需求。 4. 被孤立：對方可能有意無意地讓你減少與其他人的交往，使你越來越依賴對方。 5. 承擔不合理的責任：很多問題和錯誤都被歸咎于你，而對方似乎總是沒有責任。 6. 自信心下降：原本自信的你發(fā)現(xiàn)自己越來越不自信，對自己充滿懷疑和否定。 7. 感到困惑和疲憊：和對方相處后經(jīng)常感到困惑，身心俱疲，卻又說不清楚原因。 8. 被限制自由：你的行動、愛好、社交等自由受到不合理的限制。 9. 對方的雙重標準：對方對自己和對你有完全不同的要求和標準。 10. 你的感受不被重視：當你表達自己的感受和想法時，被對方輕易忽視或駁斥。

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情緒自由，萬事自然流動 情緒自由是指一個人能夠較好地掌控和管理自己的情緒，不被情緒過度牽制和左右，擁有自主決定自身情緒狀態(tài)的能力。 擁有情緒自由的人，能夠以更加理性和從容的態(tài)度面對生活中的各種情況。他們不會輕易被外界的事物引發(fā)劇烈的情緒波動，能夠保持內(nèi)心的平靜和穩(wěn)定。他們可以自由地表達自己的情緒，同時也懂得在適當?shù)臅r候調(diào)整和克制情緒，以更積極健康的方式來應對生活的挑戰(zhàn)。 實現(xiàn)情緒自由需要不斷地自我認知、自我修煉和自我提升，包括提高情緒覺察能力、增強情緒調(diào)控技巧等。當達到情緒自由的狀態(tài)時，人們往往能更好地享受生活，展現(xiàn)出更強大的內(nèi)心力量和更良好的人際關(guān)系。你還想了解關(guān)于情緒自由的哪些方面呢？

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