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若涵心理
528天前 傾聽者 關(guān)注以下是一些判斷自己是否正在被 PUA 的跡象： 1. 經(jīng)常被否定：對(duì)方總是貶低你的能力、價(jià)值、外貌、想法等，讓你覺得自己處處不如人。 2. 情緒被操控：你的情緒會(huì)因?qū)Ψ降难孕卸鴦×也▌?dòng)，對(duì)方可能時(shí)而讓你開心，時(shí)而讓你痛苦、焦慮、自我懷疑。 3. 失去自我：你發(fā)現(xiàn)自己逐漸失去了獨(dú)立的思考和判斷，總是以對(duì)方的意見和喜好為準(zhǔn)，忽略自己的感受和需求。 4. 被孤立：對(duì)方可能有意無意地讓你減少與其他人的交往，使你越來越依賴對(duì)方。 5. 承擔(dān)不合理的責(zé)任：很多問題和錯(cuò)誤都被歸咎于你，而對(duì)方似乎總是沒有責(zé)任。 6. 自信心下降：原本自信的你發(fā)現(xiàn)自己越來越不自信，對(duì)自己充滿懷疑和否定。 7. 感到困惑和疲憊：和對(duì)方相處后經(jīng)常感到困惑，身心俱疲，卻又說不清楚原因。 8. 被限制自由：你的行動(dòng)、愛好、社交等自由受到不合理的限制。 9. 對(duì)方的雙重標(biāo)準(zhǔn)：對(duì)方對(duì)自己和對(duì)你有完全不同的要求和標(biāo)準(zhǔn)。 10. 你的感受不被重視：當(dāng)你表達(dá)自己的感受和想法時(shí)，被對(duì)方輕易忽視或駁斥。
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女性成長這么多年，一輩子都沒有明白的一件事，就是經(jīng)營親密關(guān)系是沒用的。它可能在某個(gè)階段讓你獲得了某個(gè)人，某段美好時(shí)光，但它浪費(fèi)了你最重要的一樣?xùn)|西，就是“心力”。 當(dāng)你把所有的精力面向?qū)Ψ剑呀?jīng)營關(guān)系當(dāng)成一生的使命，到最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你為了鄉(xiāng)住一個(gè)如此平凡的人，付出了整個(gè)人生最重要的東西，就是你的時(shí)問。 生命就是這樣被一點(diǎn)點(diǎn)浪費(fèi)，時(shí)間再也回不來了，這個(gè)沉沒成本，才是最隱秘的損失。 其實(shí)你自己比經(jīng)營親密關(guān)系更重要，你要把精力轉(zhuǎn)向更宏大的世界，圍著你自己的生命火堆，盡情起舞，才會(huì)感到更加幸福快樂，而且你也不會(huì)缺少愛，壓根就不需要你去經(jīng)營，就會(huì)有無數(shù)熱烈愛慕的眼光在你的背后注視著你。 人生都是在學(xué)習(xí)，包括經(jīng)營感情，擁有一段自己想要的愛情，就是一種體驗(yàn)，只是我們不能把所有的時(shí)間都放在情感上。 真心換不來真心，這就是命運(yùn)的不公，不要渴望同等的對(duì)待，愛自己才是終身浪漫的開始，女性一輩子都在渡劫，唯有自渡才能解救自己。 電視劇《玫瑰的故事》為什么反響那么大，就是在提醒當(dāng)代女性要自立自強(qiáng)。愛情是用來錦上添花的。你一直沒錢沒工作，別說你老公了，最后連你父母都看不起你。
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最頂級(jí)的清醒：沉浸式做自己 真的很治愈的一段話： “如果你抑郁了，說明你活在過去；如果你焦慮了，說明你活在未來；如果你平靜了，才說明你活在現(xiàn)在。當(dāng)你真正開始愛自己的時(shí)候，你就會(huì)睡的越來越早，也越來越喜歡鍛煉，你不再糾結(jié)和焦慮，變得自信滿滿。去追求有意義的人和事，這個(gè)時(shí)候，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，人生才剛剛開始。 把時(shí)間分給睡眠，分給書籍，分給運(yùn)動(dòng)，分給花鳥樹木山川湖海，分享你對(duì)這個(gè)世界的熱愛。” 我們?cè)绱似诖饨绲恼J(rèn)可，后來才發(fā)現(xiàn)世界是自己的，和其他人毫無關(guān)系。我們不必活給別人看，也不要按照世俗的標(biāo)準(zhǔn)，活成自己應(yīng)該成為的樣子，要活成自己喜歡的樣子。 一個(gè)人最頂級(jí)的清醒，就是沉浸式做自己。 很多人的生活都有各種各種的目的和理由，有的人承擔(dān)著某種使命，有的人拼命追名逐利，建功立業(yè)，有的人為了自己的家人竭盡全力，我們總在為別人而活，卻很少真正考慮自己，取悅自己。 我們要學(xué)會(huì)平衡自己和別人的關(guān)系，多善待自己，學(xué)會(huì)沉浸式做自己。 徐霞客是明代著名的旅行家，別人的理想都是光宗耀祖，功成名就，而徐霞客的理想?yún)s是：“朝碧海而暮蒼梧。”他不想按照社會(huì)世俗的標(biāo)準(zhǔn)成就自己，更不想把自己活成達(dá)官顯貴的影子，因?yàn)樽约合矚g山水，那就寄情山水。自己喜歡江湖，那就走向江湖。 青燈不歸客，江湖煙雨深。 徐霞客用自己的大半生，踏遍祖國的山山水水，在長天大地之間釋放自己的情緒，在高山峽谷之間尋找生命的詩意，在遠(yuǎn)山滄海之間感悟宇宙的律動(dòng)。 當(dāng)年明月在作品《明朝那些事》的最后，用來壓軸的重要人物就是徐霞客。他說，我之所以寫徐霞客，是要告訴你，功名利祿最后都是糞土，先變成糞，再變成土，一個(gè)人真正的意義，是根據(jù)自己喜歡的方式度過一生。 不要羨慕別人，也不要鄙視別人，每個(gè)人都有自己的喜好和生活方式，沉浸式做自己，就是人間值得。 人生短短三萬天，忽生忽死，忽聚忽散，就像螻蟻一般。不要給自己的人生賦予什么意義，快樂才是最大的意義。 不為昨天的事情糾結(jié)，也不為明天的事情焦慮，活在當(dāng)下，做自己想做的事，見自己喜歡的人，看自己想看的風(fēng)景。 昨天的太陽曬不干今天的衣服，明天的風(fēng)雨也淋不濕現(xiàn)在的自己。我們只需要把握現(xiàn)在，做自己的事，不虛度光陰，就是最頂級(jí)的自律。 蘇軾寫過一句詩： 只恐夜深花睡去，故燒高燭照紅妝。 害怕夜深了，漂亮的海棠花打瞌睡了，所以點(diǎn)燃蠟燭照著它，不讓海棠花睡覺，因?yàn)樽约?/div>鈍感力是一種迅速忘掉不快的能力——即使失敗也有勇氣繼續(xù)挑戰(zhàn)，對(duì)誤解、嫉妒和嘲諷可以不屑一顧，對(duì)表揚(yáng)甘之如飴卻又不得寸進(jìn)尺。這本書是一把鑰匙，會(huì)幫我們打開內(nèi)心世界。心有了韌性，人才能走得長遠(yuǎn)。海靈格: 我允許 我允許任何事情的發(fā)生 我允許，事情是如此的開始 如此的發(fā)展，如此的結(jié)局 因?yàn)槲抑溃?所有的事情，都是因緣和合而來 一切的發(fā)生，都是必然 若我覺得應(yīng)該是另外一種可能 傷害的，只是自己 我唯一能做的 就是允許 我允許別人如他所是 我允許，他會(huì)有這樣的所思所想 如此的評(píng)判我，如此的對(duì)待我 因?yàn)槲抑?他本來就是這個(gè)樣子 在他那里，他是對(duì)的 若我覺得他應(yīng)該是另外一種樣子 傷害的，只是自己 我唯一能做的 就是允許 我允許我有了這樣的念頭 我允許，每一個(gè)念頭的出現(xiàn) 任它存在，任它消失 因?yàn)槲抑?念頭本身本無意義，與我無關(guān) 它該來會(huì)來，該走會(huì)走 若我覺得不應(yīng)該出現(xiàn)這樣的念頭 傷害的，只是自己 我唯一能做的 就是允許 我允許我升起了這樣的情緒 我允許，每一種情緒的發(fā)生 任其發(fā)展，任其穿過 因?yàn)槲抑?情緒只是身體上的覺受 本無好壞 越是抗拒，越是強(qiáng)烈 若我覺得不應(yīng)該出現(xiàn)這樣的情緒 傷害的，只是自己 我唯一能做的 就是允許 我允許我就是這個(gè)樣子 我允許，我就是這樣的表現(xiàn) 我表現(xiàn)如何，就任我表現(xiàn)如何 因?yàn)槲抑?外在是什么樣子，只是自我的積淀而已 真正的我，智慧具足 若我覺得應(yīng)該是另外一個(gè)樣子 傷害的，只是自己 我唯一能做的 就是允許 我知道 我是為了生命在當(dāng)下的體驗(yàn)而來 在每一個(gè)當(dāng)下時(shí)刻 我唯一要做的，就是 全然地允許 全然地經(jīng)歷 全然地享受 看，只是看以下是一些判斷自己是否正在被 PUA 的跡象： 1. 經(jīng)常被否定：對(duì)方總是貶低你的能力、價(jià)值、外貌、想法等，讓你覺得自己處處不如人。 2. 情緒被操控：你的情緒會(huì)因?qū)Ψ降难孕卸鴦×也▌?dòng)，對(duì)方可能時(shí)而讓你開心，時(shí)而讓你痛苦、焦慮、自我懷疑。 3. 失去自我：你發(fā)現(xiàn)自己逐漸失去了獨(dú)立的思考和判斷，總是以對(duì)方的意見和喜好為準(zhǔn)，忽略自己的感受和需求。 4. 被孤立：對(duì)方可能有意無意地讓你減少與其他人的交往，使你越來越依賴對(duì)方。 5. 承擔(dān)不合理的責(zé)任：很多問題和錯(cuò)誤都被歸咎于你，而對(duì)方似乎總是沒有責(zé)任。 6. 自信心下降：原本自信的你發(fā)現(xiàn)自己越來越不自信，對(duì)自己充滿懷疑和否定。 7. 感到困惑和疲憊：和對(duì)方相處后經(jīng)常感到困惑，身心俱疲，卻又說不清楚原因。 8. 被限制自由：你的行動(dòng)、愛好、社交等自由受到不合理的限制。 9. 對(duì)方的雙重標(biāo)準(zhǔn)：對(duì)方對(duì)自己和對(duì)你有完全不同的要求和標(biāo)準(zhǔn)。 10. 你的感受不被重視：當(dāng)你表達(dá)自己的感受和想法時(shí)，被對(duì)方輕易忽視或駁斥。總是被人 PUA 確實(shí)會(huì)讓人很苦惱和受傷呢。面對(duì)這種情況，你要首先意識(shí)到這不是你的問題，而是對(duì)方的不當(dāng)行為。 要堅(jiān)定地相信自己的價(jià)值和能力，不要輕易被別人的負(fù)面評(píng)價(jià)所左右。嘗試保持清晰的思維和判斷，不盲目接受別人不合理的指責(zé)或要求。 同時(shí)，也要學(xué)會(huì)與那些經(jīng)常 PUA 你的人保持一定的距離，減少接觸，避免讓自己持續(xù)處于這種不良的關(guān)系中。多和支持你、尊重你的人在一起，從他們那里獲得積極的反饋和鼓勵(lì)。 另外，不斷提升自己的心理韌性，通過學(xué)習(xí)心理知識(shí)、進(jìn)行自我肯定的練習(xí)等方式，增強(qiáng)自己抵御 PUA 的能力。你也可以考慮尋求專業(yè)心理咨詢的幫助，他們能給你更具體的建議和支持來應(yīng)對(duì)這種情況哦。不要讓別人的行為過多地影響到你，你值得被好好對(duì)待。《長大了就會(huì)變好嗎》這本書您覺得怎么樣呢？ 一、你會(huì)非常有陪伴感，你覺得就是一個(gè)跟你推心置腹的人，他跟你年紀(jì)差不多，所以會(huì)遇到差不多的痛苦和差不多的沮喪，還有一些小小的挫敗。然后他跟你絮絮叨叨地講了很多的事，無非是為了讓你在一些艱難的時(shí)刻過得容易一點(diǎn)，這就是這本書最核心的價(jià)值。 二、希望過去能夠成為讓你變得更溫柔的理由，而不是束縛你前行的牢籠。過去能夠給人帶來一種掌控感和安全感。 三、不以心捐道，不以人助天。不要企圖用你自己的意志去改變大自然，然后也不要想著什么人定勝天，這是不可能的。最好的方法就是順其自然，安安靜靜地成長，安安靜靜地去接受一些事情，然后盡自己的努力把自己能做好的事做好，這就是最好的獲得安寧的方法。 四、當(dāng)我們?cè)诿鎸?duì)外界的事物的時(shí)候，就有一個(gè)原則很重要，不因害怕失敗就放棄努力。 五、跳出不敢努力、自我設(shè)障的這個(gè)怪圈三方面： 1、要有意識(shí)的降低自我意識(shí)，不要覺得別人都在盯著你看。 2、就是要給自己打預(yù)防針。 3、一個(gè)名詞叫歸因訓(xùn)練。 六、大人也不過是剛剛過期的小孩子。 七、慢慢來，不要急，生活給你出了難題，可也終會(huì)有一天給出答案。情緒自由，萬事自然流動(dòng) 情緒自由是指一個(gè)人能夠較好地掌控和管理自己的情緒，不被情緒過度牽制和左右，擁有自主決定自身情緒狀態(tài)的能力。 擁有情緒自由的人，能夠以更加理性和從容的態(tài)度面對(duì)生活中的各種情況。他們不會(huì)輕易被外界的事物引發(fā)劇烈的情緒波動(dòng)，能夠保持內(nèi)心的平靜和穩(wěn)定。他們可以自由地表達(dá)自己的情緒，同時(shí)也懂得在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候調(diào)整和克制情緒，以更積極健康的方式來應(yīng)對(duì)生活的挑戰(zhàn)。 實(shí)現(xiàn)情緒自由需要不斷地自我認(rèn)知、自我修煉和自我提升，包括提高情緒覺察能力、增強(qiáng)情緒調(diào)控技巧等。當(dāng)達(dá)到情緒自由的狀態(tài)時(shí)，人們往往能更好地享受生活，展現(xiàn)出更強(qiáng)大的內(nèi)心力量和更良好的人際關(guān)系。你還想了解關(guān)于情緒自由的哪些方面呢？為什么別人不幫你？ 小事幫你，是認(rèn)可你這個(gè)人，大事幫你，是認(rèn)可你未來的價(jià)值，別人不幫你，是真的認(rèn)為，你沒有幫的價(jià)值，?以前對(duì)你不好的人，現(xiàn)在慢慢對(duì)你好了，不是他們良心發(fā)現(xiàn)了，而是他們需要你了… ?利益到位，陌生人就是朋友，利益消失，朋友就是陌生人，人走茶涼，是自然規(guī)律，人沒走，茶就涼，是世態(tài)炎涼… ?心中有光，慢行亦遠(yuǎn)，志在頂峰，何懼山高路遠(yuǎn)，最好的風(fēng)景，往往在攀登的路上，最深的領(lǐng)悟，常常在磨礪之后，?不要向任何東西低頭，該怎么生活，全憑自己努力和選擇，不要盡力而為，而要全力以赴，即使我們沒有出色的外表和能力，也要有壓倒一切的霸氣，用自己的光，照亮自己的路… 自棄者扶不起，自強(qiáng)者打不倒，這個(gè)世界上沒有什么可以真正將你擊倒，除非你自己放棄，天行健，君子以自強(qiáng)不息，未來的路還有很長，敢拼搏、能自立，成為內(nèi)心強(qiáng)大的人… 借用導(dǎo)航里的一句話，盡管前方擁堵，但您仍處在最優(yōu)路線上，現(xiàn)在的你可能過得特別難，但這只是在走一段上坡路，你仍是處在通往成功的最佳路線上，只要你不放棄，前方就是終點(diǎn)… 醫(yī)書里說有兩樣?xùn)|西是最好的靈丹妙藥，一個(gè)是開心的笑容，一個(gè)是睡個(gè)飽覺，您覺得呢？