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映霖心理
22天前 傾聽者 關注在咨詢中，我發現很多情緒困擾源于“思”與“行”的失衡。認知行為療法告訴我們，改變行為是扭轉情緒的關鍵。如果你正感到困頓，不妨問自己：今天我可以為改變做一件什么樣的小事？答案，就在行動里。??? #認知行為療法# #心理成長#
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大道至簡 無欲則剛 君子使物不為物使 凡我所求皆受其所困 凡我所失皆非我所有
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人們總愛將夕陽比作結束，但我更愿相信，它是在為過去的時光舉行一場最壯麗的頒獎禮。你看，無論今天經歷了怎樣的風雨或晴朗，夕陽都一視同仁地為其鍍上金輝。它告訴我們：一切都會過去，也都可以被賦予新的意義。黑夜從來不是終點，而是讓我們稍作休憩，消化、沉淀，然后積蓄力量，等待下一次更從容的出發。請相信，光，一直都在。
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在咨詢中，我發現很多情緒困擾源于“思”與“行”的失衡。認知行為療法告訴我們，改變行為是扭轉情緒的關鍵。如果你正感到困頓，不妨問自己：今天我可以為改變做一件什么樣的小事？答案，就在行動里。??? #認知行為療法# #心理成長#
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今早聽老師分享「內在小孩」，感觸頗深，更想將它推薦給所有人。 因為近期做個案咨詢時，我常常運用到內在小孩療愈。親眼見證來訪者們由此獲得覺察與成長，是我作為咨詢師最欣慰的時刻。 覺察一下你是否也曾被以下情緒突襲？ ? 突如其來的自卑 ? 無法抑制的憤怒 ? 強烈的被拋棄感 這可能不是你“現在”的問題，而是你內心深處那個未曾被妥善照顧的【內在小孩】在敲門。 他/她承載著童年的記憶、感受和未被滿足的需求。 看見，即是療愈的開始。 邀請你此刻嘗試：放松，安靜下來，將手輕輕放在胸口，對自己說：“我感覺到你了，我愿試著了解你。 #內在小孩療愈 #心理咨詢師隨筆 #自我覺察＃我愿與你一起探索
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我知道，當我不再傷害自己，便沒有人可以傷害我” 這強調了高自我價值感和內在力量的重要性。 真正的強大源于內心，不再需要外在的防御或攻擊。
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午安 ?? 用一幅曼陀羅整理了上午的思緒，恢復了內心的秩序與能量。下午還要進行一場深度的學習復盤——走向專業，離不開終身學習的堅持。 這也讓我想起我們常談的「內在小孩」。 想邀請你進行一個「看見」的練習： 如果今天你因為某件小事，產生了突如其來的憤怒、委屈或不安… 請別急著批評自己。這很可能，是你內心深處那個小孩發出的信號。 試著停下來，深呼吸，然后溫柔地問他/她： “你想起了什么？此刻，你需要什么？” 不必急于得到答案，單是這份「看見」的意愿，就充滿了療愈的力量。 愿我們都能更溫柔地，對待自己內心的每一個部分。 ＃歡迎與我鏈接＃內在小孩療愈＃看見內在的自己
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下午又要去學習充電啦！ 作為一名心理咨詢師，我始終相信“活到老，學到老”不僅是一句格言，更是一種職業信仰。 每一次的學習，都是對自己專業能力的打磨，也是對來訪者最大的負責。 在這個快速變化的時代，唯有持續學習才能跟上心理學的步伐，用更專業的知識陪伴每一個需要幫助的人。今天的課程我已經充滿期待了！ 也想對正在努力的你說： ? 學習是最好的自我投資，今天的每一分積累，都會在未來綻放光芒 ?? 別害怕成長的速度，慢一點沒關系，重要的是從未停下腳步 ?? 專業沒有天花板，熱愛沒有終點站，讓我們一起在各自的領域閃閃發光 。 ＃心理咨詢師＃終身學習＃專業成長
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【預告來啦】 周二上午有安排，本人在線“掛機”中?！ 一直在思考如何對抗耗竭感，答案就是：永遠別停下進步的腳步！ 精進就是在為自己“打怪升級”積攢能量，周二就是去補充彈藥啦~回來繼續滿血奮斗！
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親愛的來訪者們，早安?? 【專業成長與咨詢服務時間安排】 作為心理咨詢師，持續學習是保持專業勝任力的重要部分。根據認知心理學中的注意力節律理論，上午往往是人類認知資源最充沛的時段。 ?上午咨詢時段開放預約 （可通過私信聯系我） ??下午參加催眠課程培訓。 如果有事情可以先留言哦。 讓我們在各自成長的路上彼此照亮 ——正如**人本主義心理學**所強調的：每個生命都擁有自我實現的傾向，而專業的心理陪伴能讓這個進程更加平穩溫暖。 #心理咨詢師成長日記 #專業主義與溫情陪伴 #學習型臨床工作
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《當“中評”遇上“騙子”：請給心靈工作多一份理解的空間》 今天的工作，以一記悶棍結束。 一次用心引導的意象對話嘗試，因來訪者未能進入狀態而產生了誤解。最終，收獲了一個“中評”和兩個字：“騙子”。 這個詞，很刺眼。它否定的不只是一次服務，更是咨詢師的職業操守與出發的善意。 我深知，心理咨詢并非萬能。每一種療法都是一門語言，需要雙方共同學習與磨合。有時，頻道暫時無法對接，效果不及預期，我為此感到抱歉。但我們期待的，是一份基于事實的探討，而非輕易的道德審判。 這個“中評”，像一面鏡子。它照見了溝通的鴻溝，也照見了這個時代對心理工作的某種認知局限——似乎它必須立竿見影，否則便是無效甚至欺騙。 在此，我無意指責。只想輕聲呼吁：在心靈的探索之路上，我們都需要多一份耐心與善意。咨詢師需要耐心地尋找適合你的“語言”，而您，或許也可以給這種探索多一點點信任和時間。 但愿我們都能內心向善，用溝通代替傷害，共同守護這片本就脆弱而珍貴的信任空間。 #心理咨詢師日常 #被誤解是表達者的命運 #請多一份理解。