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我知道,當(dāng)我不再傷害自己,便沒有人可以傷害我” 這強(qiáng)調(diào)了高自我價(jià)值感和內(nèi)在力量的重要性。 真正的強(qiáng)大源于內(nèi)心,不再需要外在的防御或攻擊。
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大道至簡(jiǎn) 無欲則剛 君子使物不為物使 凡我所求皆受其所困 凡我所失皆非我所有
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人們總愛將夕陽比作結(jié)束,但我更愿相信,它是在為過去的時(shí)光舉行一場(chǎng)最壯麗的頒獎(jiǎng)禮。你看,無論今天經(jīng)歷了怎樣的風(fēng)雨或晴朗,夕陽都一視同仁地為其鍍上金輝。它告訴我們:一切都會(huì)過去,也都可以被賦予新的意義。黑夜從來不是終點(diǎn),而是讓我們稍作休憩,消化、沉淀,然后積蓄力量,等待下一次更從容的出發(fā)。請(qǐng)相信,光,一直都在。
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在咨詢中,我發(fā)現(xiàn)很多情緒困擾源于“思”與“行”的失衡。認(rèn)知行為療法告訴我們,改變行為是扭轉(zhuǎn)情緒的關(guān)鍵。如果你正感到困頓,不妨問自己:今天我可以為改變做一件什么樣的小事?答案,就在行動(dòng)里。??? #認(rèn)知行為療法# #心理成長(zhǎng)#
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今早聽老師分享「內(nèi)在小孩」,感觸頗深,更想將它推薦給所有人。 因?yàn)榻谧鰝€(gè)案咨詢時(shí),我常常運(yùn)用到內(nèi)在小孩療愈。親眼見證來訪者們由此獲得覺察與成長(zhǎng),是我作為咨詢師最欣慰的時(shí)刻。 覺察一下你是否也曾被以下情緒突襲? ? 突如其來的自卑 ? 無法抑制的憤怒 ? 強(qiáng)烈的被拋棄感 這可能不是你“現(xiàn)在”的問題,而是你內(nèi)心深處那個(gè)未曾被妥善照顧的【內(nèi)在小孩】在敲門。 他/她承載著童年的記憶、感受和未被滿足的需求。 看見,即是療愈的開始。 邀請(qǐng)你此刻嘗試:放松,安靜下來,將手輕輕放在胸口,對(duì)自己說:“我感覺到你了,我愿試著了解你。 #內(nèi)在小孩療愈 #心理咨詢師隨筆 #自我覺察#我愿與你一起探索
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我知道,當(dāng)我不再傷害自己,便沒有人可以傷害我” 這強(qiáng)調(diào)了高自我價(jià)值感和內(nèi)在力量的重要性。 真正的強(qiáng)大源于內(nèi)心,不再需要外在的防御或攻擊。
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午安 ?? 用一幅曼陀羅整理了上午的思緒,恢復(fù)了內(nèi)心的秩序與能量。下午還要進(jìn)行一場(chǎng)深度的學(xué)習(xí)復(fù)盤——走向?qū)I(yè),離不開終身學(xué)習(xí)的堅(jiān)持。 這也讓我想起我們常談的「內(nèi)在小孩」。 想邀請(qǐng)你進(jìn)行一個(gè)「看見」的練習(xí): 如果今天你因?yàn)槟臣∈拢a(chǎn)生了突如其來的憤怒、委屈或不安… 請(qǐng)別急著批評(píng)自己。這很可能,是你內(nèi)心深處那個(gè)小孩發(fā)出的信號(hào)。 試著停下來,深呼吸,然后溫柔地問他/她: “你想起了什么?此刻,你需要什么?” 不必急于得到答案,單是這份「看見」的意愿,就充滿了療愈的力量。 愿我們都能更溫柔地,對(duì)待自己內(nèi)心的每一個(gè)部分。 #歡迎與我鏈接#內(nèi)在小孩療愈#看見內(nèi)在的自己
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下午又要去學(xué)習(xí)充電啦! 作為一名心理咨詢師,我始終相信“活到老,學(xué)到老”不僅是一句格言,更是一種職業(yè)信仰。 每一次的學(xué)習(xí),都是對(duì)自己專業(yè)能力的打磨,也是對(duì)來訪者最大的負(fù)責(zé)。 在這個(gè)快速變化的時(shí)代,唯有持續(xù)學(xué)習(xí)才能跟上心理學(xué)的步伐,用更專業(yè)的知識(shí)陪伴每一個(gè)需要幫助的人。今天的課程我已經(jīng)充滿期待了! 也想對(duì)正在努力的你說: ? 學(xué)習(xí)是最好的自我投資,今天的每一分積累,都會(huì)在未來綻放光芒 ?? 別害怕成長(zhǎng)的速度,慢一點(diǎn)沒關(guān)系,重要的是從未停下腳步 ?? 專業(yè)沒有天花板,熱愛沒有終點(diǎn)站,讓我們一起在各自的領(lǐng)域閃閃發(fā)光 。 #心理咨詢師#終身學(xué)習(xí)#專業(yè)成長(zhǎng)
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【預(yù)告來啦】 周二上午有安排,本人在線“掛機(jī)”中?! 一直在思考如何對(duì)抗耗竭感,答案就是:永遠(yuǎn)別停下進(jìn)步的腳步! 精進(jìn)就是在為自己“打怪升級(jí)”積攢能量,周二就是去補(bǔ)充彈藥啦~回來繼續(xù)滿血奮斗!
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親愛的來訪者們,早安?? 【專業(yè)成長(zhǎng)與咨詢服務(wù)時(shí)間安排】 作為心理咨詢師,持續(xù)學(xué)習(xí)是保持專業(yè)勝任力的重要部分。根據(jù)認(rèn)知心理學(xué)中的注意力節(jié)律理論,上午往往是人類認(rèn)知資源最充沛的時(shí)段。 ?上午咨詢時(shí)段開放預(yù)約 (可通過私信聯(lián)系我) ??下午參加催眠課程培訓(xùn)。 如果有事情可以先留言哦。 讓我們?cè)诟髯猿砷L(zhǎng)的路上彼此照亮 ——正如**人本主義心理學(xué)**所強(qiáng)調(diào)的:每個(gè)生命都擁有自我實(shí)現(xiàn)的傾向,而專業(yè)的心理陪伴能讓這個(gè)進(jìn)程更加平穩(wěn)溫暖。 #心理咨詢師成長(zhǎng)日記 #專業(yè)主義與溫情陪伴 #學(xué)習(xí)型臨床工作
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《當(dāng)“中評(píng)”遇上“騙子”:請(qǐng)給心靈工作多一份理解的空間》 今天的工作,以一記悶棍結(jié)束。 一次用心引導(dǎo)的意象對(duì)話嘗試,因來訪者未能進(jìn)入狀態(tài)而產(chǎn)生了誤解。最終,收獲了一個(gè)“中評(píng)”和兩個(gè)字:“騙子”。 這個(gè)詞,很刺眼。它否定的不只是一次服務(wù),更是咨詢師的職業(yè)操守與出發(fā)的善意。 我深知,心理咨詢并非萬能。每一種療法都是一門語言,需要雙方共同學(xué)習(xí)與磨合。有時(shí),頻道暫時(shí)無法對(duì)接,效果不及預(yù)期,我為此感到抱歉。但我們期待的,是一份基于事實(shí)的探討,而非輕易的道德審判。 這個(gè)“中評(píng)”,像一面鏡子。它照見了溝通的鴻溝,也照見了這個(gè)時(shí)代對(duì)心理工作的某種認(rèn)知局限——似乎它必須立竿見影,否則便是無效甚至欺騙。 在此,我無意指責(zé)。只想輕聲呼吁:在心靈的探索之路上,我們都需要多一份耐心與善意。咨詢師需要耐心地尋找適合你的“語言”,而您,或許也可以給這種探索多一點(diǎn)點(diǎn)信任和時(shí)間。 但愿我們都能內(nèi)心向善,用溝通代替?zhèn)Γ餐刈o(hù)這片本就脆弱而珍貴的信任空間。 #心理咨詢師日常 #被誤解是表達(dá)者的命運(yùn) #請(qǐng)多一份理解。

