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棲星
2天前 傾聽者 關注表達自己的需要，找出對方的需要，互相理解彼此的需要，找出滿足雙方需要的策略。 需要與策略要區分開，策略涉及可能采取的行動。
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親密關系中難免會存在分歧和需要消除的隔閡，有些是可以接受的，有些是不能允許的，有些在兩者之間需要努力磨合。如果一段關系中長期存在不真誠行為，基本可以斷定這段關系無可挽回。
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每個人都會對一些東西不滿，有的人會用消極或間接的方式表達，而不是直接反抗，這種人是消極反抗型，進一步會發展為人格障礙，喪失說真話的能力，喪失真實的感受、情感和意愿，讓自己活成一個傀儡。
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并不是說融入群體，我們的自我意識就會消失，成為被無意識控制的烏合之眾。導致烏合之眾的原因恰恰是個體的人格存在缺陷，自我意識發展的不夠充分，自我不穩定。 因此在融入群體前，我們需要先成為獨立完整的個體。在屬于別人之前，我們必須先屬于自己。
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所謂善待自己，需要避免陷入對自己的道德評判，讓自己的行為著眼于未被滿足的需要，而不是受羞愧、內疚、懲罰、憤怒、壓抑所驅動。
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榮格認為，情緒可以告訴我們什么才是自己想要的，什么才是對我們真正重要的。如果情緒受到限制，失去了對內心喜好的感知，即使做很小的決定，也會非常糾結，不斷掙扎。
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善待自己是第一步，善待自己才能善待他人
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只有當人能按照自己的感覺和需求做事時，他們在這件事上的意志才得以存在。當人不能按照自己的感覺和需求做事時，他在這件事上的意志就被摧毀了。當孩子的意志在童年早期被摧毀太多次的時候，反抗失去意義，就會被困在習得性無助中，意志已死。
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表達自己的需要，找出對方的需要，互相理解彼此的需要，找出滿足雙方需要的策略。 需要與策略要區分開，策略涉及可能采取的行動。
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關系的分化就是指一個人逐漸分清不同的關系，進而把握好關系中的分寸。該拒絕時拒絕，該加深時加深對進一步實現關系的分化，構建更深厚的關系有重要意義。
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人在遇到挑戰時，要帶著他全部的真實性去應戰，只有這樣他才稱得上完整。失去真誠就失去了生命的完整。