一個(gè)人都能夠輕松調(diào)動(dòng)你的情緒，你就應(yīng)該給自己敲響警鐘了。馬上調(diào)整心態(tài)。不要像抓住救命稻草一樣，揪著一個(gè)人不放，他跟其他人沒(méi)有什么不一樣。他不是你的唯一，更不是你生命中的不可或缺。

心理學(xué)家武志紅提出：所有關(guān)系都是能量的流動(dòng)。 當(dāng)一個(gè)人因?yàn)槟愕木芙^而不愉快，說(shuō)明她絲毫不體諒你，你又何必太在意。 如果總有人用你們的關(guān)系來(lái)綁架你，那么你應(yīng)該重新審視這段關(guān)系是否健康。 更多時(shí)候，學(xué)會(huì)篩選，適當(dāng)遠(yuǎn)離，才是對(duì)生命的尊重。

追蛇定律的核心內(nèi)涵 ?行為隱喻?。 該定律以毒蛇咬傷事件為喻：若被咬后執(zhí)著追殺毒蛇而非及時(shí)處理傷口，會(huì)導(dǎo)致毒發(fā)身亡。映射到人際關(guān)系中，強(qiáng)調(diào)?遭受傷害時(shí)應(yīng)先自我修復(fù)，而非陷入報(bào)復(fù)情緒?。這一行為模式在心理學(xué)中被用來(lái)警示情緒化決策的危害。????

悲傷不是需要解決的問(wèn)題，而是必須經(jīng)歷的旅程，回憶是戳在心窩里的刀，讓思念成為一生的潮濕！

三毛有一句話說(shuō)得很好：你對(duì)我的百般注解，不構(gòu)成萬(wàn)分之一的我，卻是一覽無(wú)遺的你。人們常常會(huì)不自覺(jué)地把自己內(nèi)心的想法、情緒，甚至缺點(diǎn)，當(dāng)成了別人身上的東西。你安心走自己的路，那些別人無(wú)端投射給你的情緒，本來(lái)就不應(yīng)該由你來(lái)背負(fù)。真正傷到你的，常常不是別人的話，而是你把這些話當(dāng)了真。想通這點(diǎn)，心里也就放下了。

生活中的10%是由發(fā)生在你身上的事情組成，而另外的90%則是由你對(duì)所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定。 換句話說(shuō)，生活中有10%的事情是我們無(wú)法掌控的，而另外的90%卻是能掌控的。

放不下的往往不是愛(ài)，而是執(zhí)念。執(zhí)念最可怕的地方在于：它讓你活在過(guò)去，卻透支著你的未來(lái)。你會(huì)浪費(fèi)大量時(shí)間回憶、揣測(cè)、幻想，反復(fù)陷入后悔、自責(zé)、怨恨的循環(huán)中。你攥著回憶不放，卻騰不出手去接住新的幸福。

祝由術(shù)，老祖宗的智慧 失眠咒：揭地揭地朦朧有睡意， 自在將軍在此地 驚醒魔魅遠(yuǎn)離去 神兵神將火急急 自在將軍如夢(mèng)律令

“我們替太多人承擔(dān)了責(zé)任，才會(huì)焦慮失控。” 放下不代表冷漠，而是認(rèn)清邊界—— ? 他的惡習(xí)是他的修行，你的健康是你的責(zé)任； ? 他的冷漠是他的局限，你的精彩是你的功課。 ?

心理學(xué)中的二八定律，本質(zhì)上是一種“關(guān)系節(jié)能主義”：用20%的精力維護(hù)80%的普通關(guān)系把80%的真心留給20%的珍貴之人在愛(ài)別人之前，永遠(yuǎn)保留20%的自我真正舒服的關(guān)系，從來(lái)不是你追我趕的較量。而是你知道，無(wú)論何時(shí)轉(zhuǎn)身，總有人愿意接住你20%的脆弱，也尊重你80%的倔強(qiáng)。