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你有沒有過這樣的時刻:感覺自己陷入了情緒的漩渦,越掙扎越難受。其實,情緒就像海浪,有起有伏。當負面情緒來襲,不要抗拒,試著深呼吸,靜靜感受它,你會發現它會慢慢退去。
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咨詢你有沒有過這樣的時刻:感覺自己陷入了情緒的漩渦,越掙扎越難受。其實,情緒就像海浪,有起有伏。當負面情緒來襲,不要抗拒,試著深呼吸,靜靜感受它,你會發現它會慢慢退去。