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不快樂(lè)也沒(méi)關(guān)系啊| 擁抱自己的負(fù)面情緒 ?? 自我情緒接納的【三不原則】: 1??不否認(rèn): 承認(rèn)負(fù)面情緒存在,不掩蓋或忽視。 2??不回避: 勇敢直面情緒,將其視為信息來(lái)源,反映感受。 3??不屈服: 接受情緒是流動(dòng)的,主動(dòng)認(rèn)知和接受,不被動(dòng)讓情緒主宰自己。 如果可以的話,我們當(dāng)然希望生活中總是充斥著積極的情緒,但沒(méi)有什么事物是完美無(wú)缺的。嫉妒??、悲傷??、焦慮??、憤怒??、恐懼??等等都是組成我們正常生活的一部分,也都是正常、合理的情緒。 因此無(wú)需因?yàn)樨?fù)面情緒而自責(zé)或愧疚,正是因?yàn)橛辛怂鼈儯覀兊纳诺靡宰兊悯r活,我們也才得以在傷痛中了解、成長(zhǎng)和強(qiáng)大自己。??
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一段很棒很治愈的話 ? 可有,可無(wú),可丟,可留,取舍之問(wèn),便是人生。能折磨你的永遠(yuǎn)都是你過(guò)于在意的東西,你若不在意了,天奈你何?日落歸山海,山海藏深意,沒(méi)有人不遺憾,也沒(méi)有人不痛苦,只是有人不喊疼,有人不怕疼。 ? 世人皆因貪夢(mèng)而渴望兩全,可這世問(wèn)哪有什么兩全之策,常言道,人有悲歡離合,月有陰晴圓缺,不圓滿,才是生活的常態(tài)。人生這短短數(shù)十年,總離不開(kāi)“取舍”二字,有舍有得,不舍不得。 ? 河水的清澈,并非因?yàn)樗缓s質(zhì),而在于長(zhǎng)久的沉淀;人心的通透,不是因?yàn)樾臒o(wú)雜念,而是因?yàn)槎萌∩帷I徨X財(cái),得福氣;舍煩惱,得自在;舍執(zhí)念,得心安。 ? 浮生若茶,甘苦一念,人要懂得變通,學(xué)會(huì)取舍,明智的放棄,永遠(yuǎn)勝過(guò)盲目的執(zhí)著,很多時(shí)候,放下,即出路,心寬,則路寬。
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不快樂(lè)也沒(méi)關(guān)系啊| 擁抱自己的負(fù)面情緒 ?? 自我情緒接納的【三不原則】: 1??不否認(rèn): 承認(rèn)負(fù)面情緒存在,不掩蓋或忽視。 2??不回避: 勇敢直面情緒,將其視為信息來(lái)源,反映感受。 3??不屈服: 接受情緒是流動(dòng)的,主動(dòng)認(rèn)知和接受,不被動(dòng)讓情緒主宰自己。 如果可以的話,我們當(dāng)然希望生活中總是充斥著積極的情緒,但沒(méi)有什么事物是完美無(wú)缺的。嫉妒??、悲傷??、焦慮??、憤怒??、恐懼??等等都是組成我們正常生活的一部分,也都是正常、合理的情緒。 因此無(wú)需因?yàn)樨?fù)面情緒而自責(zé)或愧疚,正是因?yàn)橛辛怂鼈儯覀兊纳诺靡宰兊悯r活,我們也才得以在傷痛中了解、成長(zhǎng)和強(qiáng)大自己。??