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心琳療愈空間
620天前 傾聽者 關注親密關系的最大困難所在就是我們每個人都無意識的在伴侶身上尋找那個永遠不存在的完美父母。我們也都想在對方身上彌補童年時沒有得到的關愛，尊重了解和接納。每個人都需要回到自己內在的感覺，看到并且安慰那個受傷的內在孩童，我們的人生，就會得到很大的轉變。
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我練習從靈魂深處相信任不等同于他們的問題 他們的困難是進入社會和個人建構的 這樣我將與他們共同見證他們的轉化
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像感受音樂一樣，感受自己的韻律。 那超越你的語言，情緒，想法，行為，身份，等等。 當存在的各個層面和諧一致時，我們就變成了一首優美的音樂，而非噪音。 就好像，本能沖動，超我，自我之間動力是圓融流暢的，而非矛盾沖突的， 它們在即興合奏一首音樂。
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很多有明顯的長期的情緒困擾的人， 常常的會表現的沒有感覺。 他們只是覺得抑郁，低落，沒有動力，沒有興趣， 但無法深入的清晰的體會和表達自己的感受。 因為在他們的成長過程中， 他們的主觀體驗被一再的否定。 找到一個環境 讓自己的主觀體驗被深深的肯定 你會就不再覺得自己“瘋了” 你的自我邊界以及效能感會逐漸的建立起來。
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身體的癥狀在表達內心的沖突 這個觀點可能會讓很多人覺得不舒服，包括我自己，但是換一個角度，它給與了我力量，在疾病面前，自己不是只能默默承受，而是可以通過直面和疏通內心的沖突來療愈自己的身體。 比如有人會特別容易發炎或感染，在有機體層面上，是外來的病原和體內的免疫系統在發生沖突，那我們就可以問問自己，在生活中，有沒有在逃避什么沖突？以至于讓這個沖突通過身體來表達？ 有些人會覺得呼吸困難，吸氣可以理解一個接受的過程，而呼氣可以理解為一個給予的過程，我們或許可以問問自己，在生活中有沒有自己特別不愿意接受的事情，或者特別不愿意付出的事情，以至于自己沒有辦法順暢吸氣和呼氣呢？ 身體和意識之間的關系，就像是手機和各種電子信號之間的關系。 手機可以播放出寧靜祥和的音樂，也可以播放出喧囂吵鬧的音樂，這取決于手機接收到了怎樣的信號指令。 同樣的，身體是表現出舒適流動，還是緊張壓抑。呼吸是流暢還是憋悶，其實也取決我們的意識狀態。 沖突是發生在意識之中的，只是以癥狀的形式表現在身體上。 而當我們想去療愈我們的身體時，就不能只是單單從緩解或消除癥狀入手，更重要的是要在意識層面工作，和我們內心深處去工作，面對那個看似無法解決的問題。可以多花些時間去覺察自己的情緒，思想和行為，并把它們記錄下來。做一些正念，催眠或冥想的練習。也可以找一位自己感覺匹配的咨詢師協助你完成這個覺察，看見和疏通的過程。
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你對這件事感覺如何？ 你對這種感覺，感覺如何？ 第二個問題決定事物的發生。
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在心理咨詢中，來訪者常常會因為觸及痛苦而選擇 “逃離”。 當咨詢可能引發內心深處的痛苦情感時，來訪者可能會聲稱咨詢無用、推遲或終止咨詢，甚至在咨詢中轉移話題，還有人會直接拒絕走進咨詢室。 然而，痛苦的情感并非僅僅是痛苦本身，它們實則具有重要意義。那些痛苦元素就像指引我們的信號，促使我們去挖掘其背后的意義。 比如，當談到父母時，來訪者可能會變得具有攻擊性，拒絕談論原生家庭，認為這毫無意義。 但我們不能因為痛苦就漠視這些重要的信號，正如不能因為火警鈴聲刺耳就將其關掉。 從長遠來看，勇敢地面對痛苦，跟隨痛苦的感覺逐步向前探索，我們就能更好地找到 “起火點”，明確問題發生的過程，從而逐步降低類似 “火災” 再次發生的可能性。 心理咨詢的過程，就是陪伴來訪者一起勇敢面對痛苦、挖掘痛苦意義、找到解決之道的旅程。
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心理咨詢師每天的工作就像在挖礦 挖掘來訪者潛在的資源 當我們被某個生活事件所打垮時 只是因為我們還沒有找到應對它的工具 當我們找到內在潛藏的資源 拿起它，去應對生活當中的各種困難 各種癥狀和不適感就會消失 傷痛也會被療愈 自我變得更強大
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分床睡有多重要？ 幼兒園大班左右就需要和孩子分床睡， 甚至分屋睡了 以便讓孩子的心理得到健康的發展 分床很晚的孩子會發現在與父母相處以及人際互動出出現多種問題 比如更嚴重的亂輪傾向，影響親密關系 或強迫行為 強迫思維，影響學習和工作 等等~ 所以還沒有分床睡的家長朋友們 可以行動起來了
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抑郁和焦慮很容易反反復復 除了藥物治療和心理咨詢 可以自己養成呼吸訓練和冥想的習慣 每天規律的練習呼吸和冥想 會增加大腦前額葉的厚度 提高情緒的調節能力
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從心理動力學的角度來看 抑郁是將內在的攻擊力投注到了自己身上 也就是攻擊自己 這個過程是無意識的 也就是自己是不知道的 在心理咨詢師的安全的陪伴和引導下 你會慢慢的也意識到這個過程 包括攻擊的形式以及原因 然后抑郁癥狀就會得到緩解甚至消失