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冰玉心理
13天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注大道至簡(jiǎn) 無(wú)欲則剛 君子使物不為物使 凡我所求皆受其所困 凡我所失皆非我所有
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大道至簡(jiǎn) 無(wú)欲則剛 君子使物不為物使 凡我所求皆受其所困 凡我所失皆非我所有
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人們總愛(ài)將夕陽(yáng)比作結(jié)束，但我更愿相信，它是在為過(guò)去的時(shí)光舉行一場(chǎng)最壯麗的頒獎(jiǎng)禮。你看，無(wú)論今天經(jīng)歷了怎樣的風(fēng)雨或晴朗，夕陽(yáng)都一視同仁地為其鍍上金輝。它告訴我們：一切都會(huì)過(guò)去，也都可以被賦予新的意義。黑夜從來(lái)不是終點(diǎn)，而是讓我們稍作休憩，消化、沉淀，然后積蓄力量，等待下一次更從容的出發(fā)。請(qǐng)相信，光，一直都在。
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在咨詢(xún)中，我發(fā)現(xiàn)很多情緒困擾源于“思”與“行”的失衡。認(rèn)知行為療法告訴我們，改變行為是扭轉(zhuǎn)情緒的關(guān)鍵。如果你正感到困頓，不妨問(wèn)自己：今天我可以為改變做一件什么樣的小事？答案，就在行動(dòng)里。??? #認(rèn)知行為療法# #心理成長(zhǎng)#
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今早聽(tīng)老師分享「內(nèi)在小孩」，感觸頗深，更想將它推薦給所有人。 因?yàn)榻谧鰝€(gè)案咨詢(xún)時(shí)，我常常運(yùn)用到內(nèi)在小孩療愈。親眼見(jiàn)證來(lái)訪(fǎng)者們由此獲得覺(jué)察與成長(zhǎng)，是我作為咨詢(xún)師最欣慰的時(shí)刻。 覺(jué)察一下你是否也曾被以下情緒突襲？ ? 突如其來(lái)的自卑 ? 無(wú)法抑制的憤怒 ? 強(qiáng)烈的被拋棄感 這可能不是你“現(xiàn)在”的問(wèn)題，而是你內(nèi)心深處那個(gè)未曾被妥善照顧的【內(nèi)在小孩】在敲門(mén)。 他/她承載著童年的記憶、感受和未被滿(mǎn)足的需求。 看見(jiàn)，即是療愈的開(kāi)始。 邀請(qǐng)你此刻嘗試：放松，安靜下來(lái)，將手輕輕放在胸口，對(duì)自己說(shuō)：“我感覺(jué)到你了，我愿試著了解你。 #內(nèi)在小孩療愈 #心理咨詢(xún)師隨筆 #自我覺(jué)察＃我愿與你一起探索
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我知道，當(dāng)我不再傷害自己，便沒(méi)有人可以傷害我” 這強(qiáng)調(diào)了高自我價(jià)值感和內(nèi)在力量的重要性。 真正的強(qiáng)大源于內(nèi)心，不再需要外在的防御或攻擊。
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午安 ?? 用一幅曼陀羅整理了上午的思緒，恢復(fù)了內(nèi)心的秩序與能量。下午還要進(jìn)行一場(chǎng)深度的學(xué)習(xí)復(fù)盤(pán)——走向?qū)I(yè)，離不開(kāi)終身學(xué)習(xí)的堅(jiān)持。 這也讓我想起我們常談的「內(nèi)在小孩」。 想邀請(qǐng)你進(jìn)行一個(gè)「看見(jiàn)」的練習(xí)： 如果今天你因?yàn)槟臣∈拢a(chǎn)生了突如其來(lái)的憤怒、委屈或不安… 請(qǐng)別急著批評(píng)自己。這很可能，是你內(nèi)心深處那個(gè)小孩發(fā)出的信號(hào)。 試著停下來(lái)，深呼吸，然后溫柔地問(wèn)他/她： “你想起了什么？此刻，你需要什么？” 不必急于得到答案，單是這份「看見(jiàn)」的意愿，就充滿(mǎn)了療愈的力量。 愿我們都能更溫柔地，對(duì)待自己內(nèi)心的每一個(gè)部分。 ＃歡迎與我鏈接＃內(nèi)在小孩療愈＃看見(jiàn)內(nèi)在的自己
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下午又要去學(xué)習(xí)充電啦！ 作為一名心理咨詢(xún)師，我始終相信“活到老，學(xué)到老”不僅是一句格言，更是一種職業(yè)信仰。 每一次的學(xué)習(xí)，都是對(duì)自己專(zhuān)業(yè)能力的打磨，也是對(duì)來(lái)訪(fǎng)者最大的負(fù)責(zé)。 在這個(gè)快速變化的時(shí)代，唯有持續(xù)學(xué)習(xí)才能跟上心理學(xué)的步伐，用更專(zhuān)業(yè)的知識(shí)陪伴每一個(gè)需要幫助的人。今天的課程我已經(jīng)充滿(mǎn)期待了！ 也想對(duì)正在努力的你說(shuō)： ? 學(xué)習(xí)是最好的自我投資，今天的每一分積累，都會(huì)在未來(lái)綻放光芒 ?? 別害怕成長(zhǎng)的速度，慢一點(diǎn)沒(méi)關(guān)系，重要的是從未停下腳步 ?? 專(zhuān)業(yè)沒(méi)有天花板，熱愛(ài)沒(méi)有終點(diǎn)站，讓我們一起在各自的領(lǐng)域閃閃發(fā)光 。 ＃心理咨詢(xún)師＃終身學(xué)習(xí)＃專(zhuān)業(yè)成長(zhǎng)
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【預(yù)告來(lái)啦】 周二上午有安排，本人在線(xiàn)“掛機(jī)”中?！ 一直在思考如何對(duì)抗耗竭感，答案就是：永遠(yuǎn)別停下進(jìn)步的腳步！ 精進(jìn)就是在為自己“打怪升級(jí)”積攢能量，周二就是去補(bǔ)充彈藥啦~回來(lái)繼續(xù)滿(mǎn)血奮斗！
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親愛(ài)的來(lái)訪(fǎng)者們，早安?? 【專(zhuān)業(yè)成長(zhǎng)與咨詢(xún)服務(wù)時(shí)間安排】 作為心理咨詢(xún)師，持續(xù)學(xué)習(xí)是保持專(zhuān)業(yè)勝任力的重要部分。根據(jù)認(rèn)知心理學(xué)中的注意力節(jié)律理論，上午往往是人類(lèi)認(rèn)知資源最充沛的時(shí)段。 ?上午咨詢(xún)時(shí)段開(kāi)放預(yù)約 （可通過(guò)私信聯(lián)系我） ??下午參加催眠課程培訓(xùn)。 如果有事情可以先留言哦。 讓我們?cè)诟髯猿砷L(zhǎng)的路上彼此照亮 ——正如**人本主義心理學(xué)**所強(qiáng)調(diào)的：每個(gè)生命都擁有自我實(shí)現(xiàn)的傾向，而專(zhuān)業(yè)的心理陪伴能讓這個(gè)進(jìn)程更加平穩(wěn)溫暖。 #心理咨詢(xún)師成長(zhǎng)日記 #專(zhuān)業(yè)主義與溫情陪伴 #學(xué)習(xí)型臨床工作
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《當(dāng)“中評(píng)”遇上“騙子”：請(qǐng)給心靈工作多一份理解的空間》 今天的工作，以一記悶棍結(jié)束。 一次用心引導(dǎo)的意象對(duì)話(huà)嘗試，因來(lái)訪(fǎng)者未能進(jìn)入狀態(tài)而產(chǎn)生了誤解。最終，收獲了一個(gè)“中評(píng)”和兩個(gè)字：“騙子”。 這個(gè)詞，很刺眼。它否定的不只是一次服務(wù)，更是咨詢(xún)師的職業(yè)操守與出發(fā)的善意。 我深知，心理咨詢(xún)并非萬(wàn)能。每一種療法都是一門(mén)語(yǔ)言，需要雙方共同學(xué)習(xí)與磨合。有時(shí)，頻道暫時(shí)無(wú)法對(duì)接，效果不及預(yù)期，我為此感到抱歉。但我們期待的，是一份基于事實(shí)的探討，而非輕易的道德審判。 這個(gè)“中評(píng)”，像一面鏡子。它照見(jiàn)了溝通的鴻溝，也照見(jiàn)了這個(gè)時(shí)代對(duì)心理工作的某種認(rèn)知局限——似乎它必須立竿見(jiàn)影，否則便是無(wú)效甚至欺騙。 在此，我無(wú)意指責(zé)。只想輕聲呼吁：在心靈的探索之路上，我們都需要多一份耐心與善意。咨詢(xún)師需要耐心地尋找適合你的“語(yǔ)言”，而您，或許也可以給這種探索多一點(diǎn)點(diǎn)信任和時(shí)間。 但愿我們都能內(nèi)心向善，用溝通代替?zhèn)Γ餐刈o(hù)這片本就脆弱而珍貴的信任空間。 #心理咨詢(xún)師日常 #被誤解是表達(dá)者的命運(yùn) #請(qǐng)多一份理解。