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微涼
35天前 傾聽者 關(guān)注真正愛你的人， 會主動考慮你的不安并給予安全感； 而你的信任， 也會讓對方更珍惜這段感情。 良好的邊界感不是自我設(shè)限， 而是為長久幸福預(yù)留最珍貴的位置。
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允許自己有情緒， 允許自己有悲傷， 接納自己的脆弱和無助， 在適當(dāng)?shù)臅r候休息， 停止無止境的欲望和索取。
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真正愛你的人， 會主動考慮你的不安并給予安全感； 而你的信任， 也會讓對方更珍惜這段感情。 良好的邊界感不是自我設(shè)限， 而是為長久幸福預(yù)留最珍貴的位置。
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傾聽不只是保持安靜， 而是真正試圖理解對方的感受和需求
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人生多數(shù)苦痛， 并非來自外界的重壓， 而是源于內(nèi)心的消耗戰(zhàn)。 那些反復(fù)咀嚼的懊悔， 無法決斷的糾結(jié)， 自我否定的低語， 在心理學(xué)視野中被稱為“內(nèi)耗” 一種幾乎人人皆有的精神自我消耗狀態(tài)。
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人生多數(shù)苦痛， 并非來自外界的重壓， 而是源于內(nèi)心的消耗戰(zhàn)。 那些反復(fù)咀嚼的懊悔， 無法決斷的糾結(jié)， 自我否定的低語， 在心理學(xué)視野中被稱為“內(nèi)耗” 一種幾乎人人皆有的精神自我消耗狀態(tài)。
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當(dāng)人在關(guān)系中讓人感覺可控、安全、有分寸——自然也就更容易獲得信任和支持。
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未來如何， 我們無法掌控； 當(dāng)下此刻， 我們卻可以真真實(shí)實(shí)地觸摸。 與其死磕一個結(jié)果， 不如把結(jié)果交給時間。 用等一朵花開的心情去過每一天， 未來才會有意想不到的驚喜在等待著你。
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允許事情進(jìn)入灰色地帶， 是一種放任的能力， 是一種相信自己的能力， 是一種接受一切不受自己控制的能力。 當(dāng)一個人能允許事情一直懸著， 直到靴子落地， 這其實(shí)就已經(jīng)證明， 你的內(nèi)心已經(jīng)強(qiáng)大到了一定境界。
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認(rèn)真覺察當(dāng)下的真實(shí)感受和需求， 并誠實(shí)的表達(dá)和回應(yīng)它們. 而不是被曾經(jīng)的模式和她人的期待所束縛 活出真實(shí)的自己， 而不是她人眼中期待的樣子… 所有不良情緒背后都是內(nèi)在不被滿足的需求 —《非暴力溝通》
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沒有人能讓“我們”產(chǎn)生什么感受， 除非他們用蠻力脅迫你. 說到底， 是我們選擇了自己的感受， 我們選擇了憤怒，我們選擇了悲傷… 情緒本身是我們自己的選擇， 無論是憤怒，悲傷還是積極快樂… 我們是我們自己感受的主人， 且擁有管理自己情緒是選擇.