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微涼
77天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注認(rèn)真覺(jué)察當(dāng)下的真實(shí)感受和需求， 并誠(chéng)實(shí)的表達(dá)和回應(yīng)它們. 而不是被曾經(jīng)的模式和她人的期待所束縛 活出真實(shí)的自己， 而不是她人眼中期待的樣子… 所有不良情緒背后都是內(nèi)在不被滿足的需求 —《非暴力溝通》
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“心甘情愿的付出”和“委屈自己的付出”， 從來(lái)不是一回事。 前者是發(fā)光，溫暖別人也照亮自己； 后者是燃燒，耗盡自己卻只?；覡a。 真正成熟的付出， 不是“我為你做了多少”， 而是“我在付出時(shí)，是否也守住了自己”。
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允許自己有情緒， 允許自己有悲傷， 接納自己的脆弱和無(wú)助， 在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候休息， 停止無(wú)止境的欲望和索取。
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真正愛(ài)你的人， 會(huì)主動(dòng)考慮你的不安并給予安全感； 而你的信任， 也會(huì)讓對(duì)方更珍惜這段感情。 良好的邊界感不是自我設(shè)限， 而是為長(zhǎng)久幸福預(yù)留最珍貴的位置。
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傾聽(tīng)不只是保持安靜， 而是真正試圖理解對(duì)方的感受和需求
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人生多數(shù)苦痛， 并非來(lái)自外界的重壓， 而是源于內(nèi)心的消耗戰(zhàn)。 那些反復(fù)咀嚼的懊悔， 無(wú)法決斷的糾結(jié)， 自我否定的低語(yǔ)， 在心理學(xué)視野中被稱為“內(nèi)耗” 一種幾乎人人皆有的精神自我消耗狀態(tài)。
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人生多數(shù)苦痛， 并非來(lái)自外界的重壓， 而是源于內(nèi)心的消耗戰(zhàn)。 那些反復(fù)咀嚼的懊悔， 無(wú)法決斷的糾結(jié)， 自我否定的低語(yǔ)， 在心理學(xué)視野中被稱為“內(nèi)耗” 一種幾乎人人皆有的精神自我消耗狀態(tài)。
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當(dāng)人在關(guān)系中讓人感覺(jué)可控、安全、有分寸——自然也就更容易獲得信任和支持。
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未來(lái)如何， 我們無(wú)法掌控； 當(dāng)下此刻， 我們卻可以真真實(shí)實(shí)地觸摸。 與其死磕一個(gè)結(jié)果， 不如把結(jié)果交給時(shí)間。 用等一朵花開(kāi)的心情去過(guò)每一天， 未來(lái)才會(huì)有意想不到的驚喜在等待著你。
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允許事情進(jìn)入灰色地帶， 是一種放任的能力， 是一種相信自己的能力， 是一種接受一切不受自己控制的能力。 當(dāng)一個(gè)人能允許事情一直懸著， 直到靴子落地， 這其實(shí)就已經(jīng)證明， 你的內(nèi)心已經(jīng)強(qiáng)大到了一定境界。
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認(rèn)真覺(jué)察當(dāng)下的真實(shí)感受和需求， 并誠(chéng)實(shí)的表達(dá)和回應(yīng)它們. 而不是被曾經(jīng)的模式和她人的期待所束縛 活出真實(shí)的自己， 而不是她人眼中期待的樣子… 所有不良情緒背后都是內(nèi)在不被滿足的需求 —《非暴力溝通》