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醉聆聽
195天前 傾聽者 關注焦慮與抑郁，永遠不會通過“壓制”而治愈，它們只會通過“接納”而逐漸消解。你越想趕走它，它越不走；你越逼自己“恢復”，就越容易反復。真正的療愈，是放棄“我要變好”的執念，轉而去問自己：我是否愿意，和現在這個破碎的自己，好好相處？如果你能做到這一點，哪怕你依然焦慮，依然抑郁，但你已經不是那個天天掙扎著擺脫它的人了。
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追不上的，不追!背不動的，放下!看不慣的，刪除!漸行漸遠的，隨意!不屬于自己的，不要! 做，自己想做的事，聽，最想聽的聲音，見，最想見的人，如此簡單，甚好!
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萬物皆為鏡，萬物皆為鏡中我，內觀則可心明，而無我他。眾人皆為我，變幻天使降恩于我，內觀則可明恩在心，而無怨恨。
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@吉凡木克塔: 你要允許你的親人撞南墻 你要看著你的朋友走彎路 你要目送你的愛人踩深坑 因為疼痛是最好的老師 而說教是最深的仇恨
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一個人都能夠輕松調動你的情緒，你就應該給自己敲響警鐘了。馬上調整心態。不要像抓住救命稻草一樣，揪著一個人不放，他跟其他人沒有什么不一樣。他不是你的唯一，更不是你生命中的不可或缺。
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心理學家武志紅提出：所有關系都是能量的流動。 當一個人因為你的拒絕而不愉快，說明她絲毫不體諒你，你又何必太在意。 如果總有人用你們的關系來綁架你，那么你應該重新審視這段關系是否健康。 更多時候，學會篩選，適當遠離，才是對生命的尊重。
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追蛇定律的核心內涵 ?行為隱喻?。 該定律以毒蛇咬傷事件為喻：若被咬后執著追殺毒蛇而非及時處理傷口，會導致毒發身亡。映射到人際關系中，強調?遭受傷害時應先自我修復，而非陷入報復情緒?。這一行為模式在心理學中被用來警示情緒化決策的危害。????
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悲傷不是需要解決的問題，而是必須經歷的旅程，回憶是戳在心窩里的刀，讓思念成為一生的潮濕！
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三毛有一句話說得很好：你對我的百般注解，不構成萬分之一的我，卻是一覽無遺的你。人們常常會不自覺地把自己內心的想法、情緒，甚至缺點，當成了別人身上的東西。你安心走自己的路，那些別人無端投射給你的情緒，本來就不應該由你來背負。真正傷到你的，常常不是別人的話，而是你把這些話當了真。想通這點，心里也就放下了。
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生活中的10%是由發生在你身上的事情組成，而另外的90%則是由你對所發生的事情如何反應所決定。 換句話說，生活中有10%的事情是我們無法掌控的，而另外的90%卻是能掌控的。
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放不下的往往不是愛，而是執念。執念最可怕的地方在于：它讓你活在過去，卻透支著你的未來。你會浪費大量時間回憶、揣測、幻想，反復陷入后悔、自責、怨恨的循環中。你攥著回憶不放，卻騰不出手去接住新的幸福。