- 1.這世界上唯一的療愈就是自愈。 每一個心理咨詢師、心理專家、心理學老師，或者是每一本書，就像是那個替你包扎的醫生。有的醫生醫術高明一些，給你上的藥，快一點見效，但是你依然要通過改認
- 2.50歲無需變美，因為它本身就很美， 不俱歲月，只敬時光。????
- 3.北方有佳人，絕世而獨立。一顧傾人城，再顧傾人國。寧不知傾城與傾國？佳人難再得。—— 李延年歌 西漢 · 李延年
- 4.接納，改變，放下??
- 5.你一定要明白： 慧劍斬情絲不是絕情，是自救。 轉身離去也不是懦弱，是覺醒。 你不必去感謝傷害，但要敬畏天意。 一切只因天道不負清醒客，乾坤自有明白人。 待你走出這片迷霧，回望那一場不
- 6.人生這道選擇題，怎么選都會有遺憾。得到了，是幸運；失去了，是經歷。握不住的沙，不如揚了它；夠不到的星，就讓它點亮夜空。幸福，從來不是擁有最好的一切，而是珍惜當下所擁有的一切。有些
- 7.我有預感，今天一定會是完美的一天。早安！
- 8.《當“中評”遇上“騙子”：請給心靈工作多一份理解的空間》 今天的工作，以一記悶棍結束。 一次用心引導的意象對話嘗試，因來訪者未能進入狀態而產生了誤解。最終，收獲了一個“中
- 9.??是什么 | “不回應”是一種隱形的自我保護機制 心理學上，這叫**“情緒撤退”或“凍結反應”**： 當你感到威脅、沖突、混亂或情緒無法調節時， 你會自動進入一種“我不動，就不會更糟”的模
- 10.冷了
- 11.事事計較，眼中所見皆是坎坷；放寬心態，處處都能遇見春天。心之所向，素履以往，心境對了，生活便順了。
- 12.早起也算失眠吧……
- 13.也許你經歷過太多外界的否定，沒關系，從今天開始，你可以每天夸獎自己一句，鼓勵自己一句，今天的你一定比昨天好。每個人的成長之路不同，只要一天比一天……
- 14.昨天的太陽曬不干今天的衣裳， 放下行囊，輕裝上陣。 每一個黎明都是生命慷慨的贈予， 讓你有機會， 把新的故事寫進時光里。
- 15.清晨的第一縷光已經撕破了黑暗，你內在的力量同樣可以。別讓過去的劇本定義今天的你，現在，就是改寫命運的最佳時機。 新的一天，愿你步履從容，心向陽光。
- 16.每個選擇都像擲出的骰子，沒有絕對的輸贏，重要的是接住落地的結果，繼續走下一段路。
- 17.中年女性如何打破“家”的牢籠： 核心就一句話：把你自己的需求，理直氣壯地排進家庭日程表里。 你不是誰的妻子，不是誰的母親，首先你是你自己。打破牢籠，不是要你離家出走，而是從家里的
- 18.上船不思岸上人，下船不提船上事。 舊人無需知近況，新人不必問過往。 —— 李叔同
- 19.現實告訴你，不努力就會被淘汰，連抱怨的資格都沒有。
- 20.8件小事讓你慢慢年輕
- 21.你不會的東西，覺得難的東西，一定不要躲。先搞明白，后精湛，你就比別人優秀了。因為大部分人都不舍得花力氣去鉆研，被淘汰，所以你執著的努力，就占了大便宜。
- 22.晨光正輕輕漫過窗欞，像一雙溫柔的手，輕輕拂去你昨夜所有的疲憊與紛擾。 不必急著追趕什么，也無需為未發生的事擔憂，此刻的呼吸、眼前的光亮，都是生活贈予你的安穩。 給自己一分
- 23.??????
- 24.秋菊
- 25.阿浙的秋天還不來。眼看著都要立冬了。
- 26.霜徑鋪箋，落葉署名作別過往?? ?行囊只盛晴空與未熄的向往?? ?此程何必懼迷途？ ?你腳印拓印處，自有破曉回應踏響?? 2025年10月09日，星期四 乙巳年八月十八 寒露第一候第二天? 早安
- 27.我們明知道等待無望，我們不開心，不快樂，不舒服，要崩潰，要瘋狂，可是為什么不離開？不改變？不放棄？不去斬斷那個等待和宿命？
- 28.最近臉過敏特別嚴重，天天心情不好，各種事情都覺得不順利。突然間我明白一個道理：本來臉過敏就是一個很糟糕的事情，再因為這個事情讓整個人都變得糟糕，那不是自己又給自己加了一層磨難嗎？
- 29.2?2?/??.????十月開工大吉，假期慵懶已清空，帶著假期攢下的好心情，元氣滿滿迎接新征程，早安??，愿今后的日子，吉吉利利，百事都如意。
- 30.即使世界偶爾薄涼， 內心也要繁花似錦。 人生不是一場需要驚艷誰的演出， 而是一場請你盡興的體驗。 世界有太多的猝不及防， 但你可以決定， 什么值得留在心里。
- 31.昨晚的被子還嫌厚，今早裹著它刷手機，看見朋友圈都在喊“凍傻了”，才懂這降溫是全國統一發放的“驚喜”。
- 32.像風一樣，自在翱翔！
- 33.不要太著急去否定一些東西， 你可能只是今天心情不太好。 所以啊， 不要在疲勞時審視自己的人生，也永遠不要在夜晚入睡前，糾結于那些你不可能找到答案的問題。
- 34.合理釋放攻擊性有益于身心健康 聲明資料系轉發
- 35.每個人的世界中，都有一個角落或者犄角旮旯，藏著一個一想起來就感覺很溫暖的人，他能觸到你內心最柔軟的地方，你想起來的這個人是誰呢？我想在你小時候還不懂事的時候，這個人應該給了你一些
- 36.靈魂，要知足， 并謙單地耕耘自己的花園。
- 37.《致孩子》紀伯倫 你的孩子，其實不是你的孩子 他們是生命對于自身渴望而誕生的孩子 他們藉助你來到這個世界，卻非因你而來 他們在你身旁，卻並不屬于你 你可以給予他們的是你的愛，卻不是你
- 38.人際關系中的真實、誠信、正直對于人生的幸福至關重要
- 39.接受懸而未決，不是擺爛放棄 ，也不是隨遇而安，而是“因上努力，果上隨緣。”?
- 40.多依靠自己，要自己給自己爭氣。 你會越來越好
- 41.篩選，比什么都重要 你費盡心力，低聲下氣，也換不來真心，拼盡全力，依然無法突破瓶頸，并不是因為你不夠努力、不夠好，而是你沒有選對人，沒有走對路。篩選，永遠是首先要去做的。寧缺毋濫
- 42.從情緒中抽離出來，找到情緒背后的需求是什么！
- 43.你焦慮的99%事情，大腦都在虛構災難片 —— 認知行為療法證實，過度思考是大腦的bug模式。
- 44.我花了很長時間學會如何放下那些傷害我的人 It took me so long to learn how to unlove people who hurt me instead of giving me the love I deserve. It took me so many sleepless nights
- 45.? #高效能心法 國慶小長假后，第一天上班難以進入工作狀態？3個專注技巧喚醒你的內在驅動力！ ?? a. 5分鐘啟動法 承諾“只做5分鐘”（如整理資料/寫提綱）—利用行動帶動動機，往往一開始就
- 46.??????小故事 民國時期，上海永安百貨的四小姐郭婉瑩出身名門，從小生活優渥。 但命運卻沒有一直眷顧她。 中年時，家道中落，丈夫病逝，她也被下放到農場勞動。 從前彈鋼琴的手，如
- 47.刷到個新關注，頭像是杯冒著熱氣的美式。 劃過人海似的關注列表，偏偏停在她這兒——ID扎眼得很：“我等過你的不等”。 第一反應？這人八成栽過一回狠的。把別人的“不等”當成自己的“等
- 48.生活中最大的“”攔路虎“”是一堵等待的“墻” 我們總喜歡說等我準備好了再說，等時機成熟了就可以……結果等到天荒地老。 你覺得這個世界真的有萬事俱備的那一刻嗎？很難，不管準備多久，
- 49.任何時候都不要期望著自己能夠改變任何人。 就像天天正在下雨，可以選擇撐傘或叫出租車，唯獨不能跟雨較勁。 沉默換不來別人的幫助，如果我們需要幫助，就要用語言表達出來。 逞強是自卑感的
- 50.焦慮是因為你活在未來， 抑郁是因為你困在過去， 平靜來自活在當下。
- 51.你眼中的自己不一定是真實的自己
- 52.潛意識若未進入意識，將引導人生成為命運；理解自身陰暗面是應對他人陰暗的最好方法。??
- 53.勿在他人心中修行自己 勿在自己心中強求他人
- 54.???每一次“失去”都內藏著禮物，每一次“失敗”都鋪墊著轉機。 當你不再為結果而焦慮，只專注于當下的體驗時，你便從結果的奴隸，成為了過程的主人！一肖蕭??
- 55.人生越往后走，越會發現： 活得最舒服的人， 從來不是“跟別人對齊”的人， 而是坦然“活成自己”的人。
- 56.傾訴有力量，陪伴有溫度，萬事有方法，我是知愈，我在這里等你??
- 57.“哪一刻，你開始不再善良？” 我想了一下，對很多人來說 都不是“不再善良” 而是學會了選擇性的善良 有條件的善良 以人為本、全面協調可持續的善良。 簡單來說就是學會了看人 人不對，你
- 58.心情美美噠。
- 59.我懂你，聊一聊吧！
- 60.?? 心靜午安悟：2025年10月9日 ? “忙，其實就是心在流浪。” 你有沒有發現，越是忙碌，越是空虛？ 不是你真的有那么多事做，而是你的心，已經走丟太久。 我們總說“好忙好累”，卻很少問一
- 61.也許你身處黑暗之中 會記不清當初的夢 低下頭兩手空空 恍然若失般心痛 世上每個人花期不同 你也會和美好相逢 張開雙臂迎向風 那時你一定更好更勇更從容。
- 62.【一句話心理學】你簡單，世界就是童話，心復雜，世界就是迷宮！
- 63.????//??????????！ ?? ?????????? ?(?ˊ?ˋ)?* ????? 山河遠闊 人間煙火??祝祖國生日快樂??
- 64.??命運給每個人的饋贈都是盲盒，拆開時別只看表面金光——底下壓著的，可能是你承受不起的代價。
- 65.京城，秋雨綿綿 寒露凝霜天愈冷，心爐長明暖自生。
- 66.混得好的人，都有5個共性: 1、不隨意教人做事； 2、不輕易評價他人； 3、不為小事計較； 4、遇事不抱怨； 5、不把情緒掛臉上
- 67.人性常以利己為先，但需避免將其視為唯一準則；人性復雜，不能簡單用好壞定義！
- 68.把最脆弱的自我切片燒制成心理骨瓷——將驚恐時刻壓成胚土，用眼淚調釉，在關系窯火中淬煉。金繕工藝的哲學內核在于：修補料需比原物更珍貴，于是每個裂痕都成為升階的契機。
- 69.Enjoy this moment, even if it's not perfect. Tomorrow is not promised. Live with a grateful heart. Spend time with those who matter most. Take care of your amazing body that has
- 70.聽！遙遠的聲音，在耳邊回響。那是快樂的呼喚！
- 71.不用在意別人的看法！
- 72.??女人的愛情很長，男人的愛情很短 女人希望一生都在談戀愛，男人新鮮感過了就不那么愛了，特別是結婚后各種壓力和瑣事，在男人眼里這都是麻煩，所以男人都想逃離婚姻，女人多想守住婚姻，所
- 73.??真正熱愛的事，從來不會背叛你，哪怕付出再多，終有所得。 所以呀，如果你感到不快樂、不滿足，請別再苛責自己懶、自己不會享受。 說到底，只要你敢就能瘋一次，把精力、注意力，乃至時間
- 74.晨起誦經、做咨詢，中午案例研討、然后切換到慢跑四公里中，調動一下能量。人生能夠掌控的很少，能夠體驗的很多……帶著對當下的覺知，過好每一天，足矣！
- 75.??女人到了中年，一定要懂得讓自己開心。 畢竟，人只有這一副皮囊，壞了只能靠自己修。 他人是不可能給你帶來開心的，只能讓你情緒不穩定，讓你生氣，可能還會讓你得結節，長肌瘤。 女人一
- 76.??女性成長咨詢 姑娘，不完美才是人生常態，每個人都要學會去接受自己的不完美。 特別是女人，即使是成為媽媽之后，也要懂得接受孩子的不完美，學會與自己和解，不要操心太多，更不要把自己
- 77.??人活一輩子，無法掌控的事情太多了，我們盡力就好。 人生苦短，我們都要懂得放過自己，即使人生路再泥濘 ，我們都要學會取悅自己，一切向前看，不畏風雨，不怕任何困難，保持內心的淡定和
- 78.??分享一個超絕心態，一件事能不能成，跟你努力一點關系都沒有 太用力反而越容易崩，人生最關鍵的能力，其實就是會玩 你一旦玩起來，心就放松了，氣兒就順了，腦子就通了，按照“道家”的說
- 79.最近幾天的連線我發現現在的00后真的活的很通透、也很勇敢。我們每個人來到這個世界上我們的起點和最后的終點都是一樣，唯一不一樣的就是過程。尊重自己的生命軌跡，看淡得失，珍惜當下的每一
- 80.下雨的下午，打球就是最好的安排！甭在意什么煩惱，注意力只在球桿的盡頭??????
- 81.當你真的能做到“以己為景”時，你會發現一個驚人的事實：你比你的任何經歷都要廣闊。 你的悲傷再深，也深不過你的內在空間； 你的快樂再大，也大不過你的存在本身。 你是容器，不是內容。
- 82.?? 當世界安靜下來，你的情緒需要一個出口
- 83.當年的你意氣風發，什么都聽不進去。 正如現在的你沉默寡言，什么也說不出來
- 84.“相愛沒有盡頭，不愛才有。” 這世上什么都有盡頭，河流匯入大海，夕陽沒入地平線，四季完成更迭。唯有愛你這件事，從我心動的那一天起，就注定沒有了盡頭。 愛你，不是某個階段的任務，而是
- 85.心理學里，有個詞叫“過度準備”： 我們一直在過度的準備，卻不敢真正的開始實施行動，最后把追求完美、害怕失敗、三思后行，變成了持續“拖延的借口”。
- 86.走出去看看，心大了，事就小了
- 87.深秋，薄念，花不語，風卻懂， 秋，一半蕭瑟，一半靜美， 有些人來了去了，有些人近了遠了， 好像什麼事都還沒來得及去做， 一年又過去了，願你淡看秋色， 向陽而生，閱己，越己，悅己。 煙
- 88.??阿德勒心理學有一個非常重要的概念，叫做課題分離，你只要學會課題分離，把注意力用在自我成長和做好自己的事情上，你自己會很好，也會更好。 別人討厭你是別人的課題，你喜歡自己是你的課
- 89.成長就像走夜路一樣，既沒有燈也沒啥人，但正因為黎明很美，所以你要酷酷的走下去。
- 90.生活快節奏，壓力層層疊疊，你需要靜下來“孤獨地”思考。
- 91.現在就出發
- 92.?允許自己不完美，但要相信會越來越好。
- 93.心中有光，腳下有路，未來的每一步都會更加堅定
- 94.最好的關係，人遠心不遠 最好的感情不在身邊，卻在心上。 人這一輩子會遇到很多人， 有的擦肩而過一瞬，有的結伴前行一程， 還有一些人，會與我們相伴一生。 真正的友誼和愛情， 從來不需要
- 95.在某些情況下，人們在外在報酬和內在報酬兼得的時候，不但不會增強工作動機，反而會減低工作動機。
- 96.別把勁兒都使在孩子身上 如果你自己充實快樂 有責任感 有情緒管理能力 孩子會模仿你
- 97.允許自己‘做不到’，才是真的‘做得到’ —— 自我接納激活前額葉決策力
- 98.突然發現，凡是不靠外力走出抑郁、焦慮的人，都有一個共性：不再和自己較勁，終于學會把自己放在第一位 王陽明：“破山中賊易，破心中賊難。” 一個人最難戰勝的，其實不是別人，而是自己。
- 99.別人狠狠攻擊你的點， 就是他內心深處最大的痛點。 你想真正看清楚一個人， 你只需觀察他對你投射了什么。 ——榮格
- 100.焦慮的軀體反應圖
- 101.記憶隨風飄
- 102.??在親密關系中信任是基石。 但有些男人總是擔心妻子會離開自己或者害怕妻子比自己優秀從而失去對這段關系的掌控權。于是他們試圖通過貶低打壓妻子的方式，讓妻子變得不自信對自己產生依賴進
- 103.薪酬是企業管人的一個有效硬件，直接影響到員工的工作情緒，但是每一個公司都不輕易使用這件精確制導武器。
- 104.通過人們盡情地宣泄抱怨和意見，從而使工作效率大大提高。
- 105.高三了，現在努力還來得及嗎？ 來得及啊！ 你現在的問題就是想得太多，導致自己想得太亂，想得太差，然后導致心理壓力太大。 心里壓力太大，就會消耗你的力量，讓你沒有力量去開始行動。
- 106.放下期待，才能實現內心的解脫。因為存了太多期待、把快樂寄托在他人身上，我們被束縛住了手腳。可是呢，期待被愛、期待被呵護，這本身就是弱者的表現。 有期待，就會變得被動。通往幸福的路
- 107.??王陽明說：“人自累于得失耳。” 人之所以活得累，根本原因就在于精神內耗。 言未出，結局已演千百遍；行未果，假想苦難愁眉不展…… 過度思慮、計較得失，就是在給自己的精神施壓。 長
- 108.傾聽的本質：一棵樹搖動另一棵樹，一朵云推動另一朵云，一個靈魂喚醒另一個靈魂。 ?善良是生在骨子里的高尚。做一束光，照亮他人，也溫暖自己。
- 109.人間萬般不值得，但你值得。你很好，不要總覺得自己不夠好，我希望有一天你能和內心的自己和解。好起來的從來不是生活，而是你自己。
- 110.寵物可以治愈一切
- 111.你擔心走錯的路，可能是對的必經之路；你害怕的挑戰，恰恰是讓你強大的契機。 別在能奔跑的年紀選擇安逸，你的潛力，超乎想象！
- 112.想要什么就大膽開口，想要改變就立即行動，那些你為自己勇敢爭取的瞬間，會讓你發現，原來主動一點沒那么難，你遠比想象中更加強大。
- 113.急于改變現狀又頓感無力，是不是自己太過貪婪，要得太多～
- 114.“喜歡”和“渴望”這兩種情感，是由兩種不同的神經系統來完成的。“喜歡”與愛的體驗相關，而“渴望”不一定會帶來愛的體驗。因此，追求愛情的人們，不要被“渴望”輕易欺騙。
- 115.很有感觸的一段話 ：“ 當別人不需要你的時候，你要學會收回你的熱情，並且禮貌退場，你可以躲在被窩裡偷偷的哭，也可以喝酒喝到吐，但是不可以拿起手機發不該發的信息，打不該打的電話。 你
- 116.借用而來的美圖！
- 117.如果一個人,總是影響你的情緒,讓你煩躁,讓你不安,而你又無法改變對方時,離開是最好的選擇
- 118.未來的路很長，要學會一個人走。 當別人忽略你時，不要傷心，每個人都有自己的生活，誰都不可能一直陪你。 不要讓某個人某件事成為你的全部。 感動代替不了感情。 不管跟誰，朋友或陌生人，
- 119.人的一生中會產生許多意愿、情緒，而最終能實現或滿足的卻為數不多
- 120.??世間最大的通透，是放過自己。不跟過往糾纏，不跟現實賭氣，不跟自己過不去。 ??轉個念，天地就寬了；松口氣，日子就順了。你對自己寬宥幾分，生活就對你溫柔幾分。
- 121.當一個人選擇背叛，無論理由多么冠冕堂皇，本質上都是他在權衡之后，認為冒險傷害你，比守住對你的承諾更劃算。所以，他不怕失去你。 那些痛哭流涕的懺悔和回歸家庭的請求，很多時候不是出
- 122.我們往往和自己的心隔著千山萬水， 世界上最遙遠的距離就是你和你的心的距離。 人世間的悲劇皆源于此。 你失去了你的熱愛（無論工作、伴侶、朋友等等）。 你在踐踏自己的生命而不自知。 很多
- 123.I always tell her, “Rest. You’re not a machine.” She smiles, promises she will. Yet when my own body aches, I push harder. When my own heart trembles, I tell it to “keep goin
- 124.高度自我監控者很在意別人的眼光，其行為反映了社會規范和所處情境對他們的期望。低自我監控者不太在意別人的眼光，引導其行為的是他們自己的性格和價值觀，而不是情境對他們的期望。
- 125.自強是真理 自己強了 全世界都會向你微笑
- 126.抓住沖突的契機、促進與他人角色之間的情感和思想的交流，創造嶄新的生活，卓有成效地發揮其功能。
- 127.其實，選錯了就選錯了，不要總是一遍遍去想如果當初，人生不可能每個選擇都正確，很多事情就算重來一遍，以你當時的閱歷和心智，還是會做出同樣的選擇，結果還是無法避免的。所以不用回頭看，
- 128.面對惡意，如果你不會回懟的話，那你就真誠地反問他；相信我，他大概率會啞口無言的 你一定有過這樣的時刻： 有人當眾挖苦你，說你沒本事、沒出息； 有人拐彎抹角，拿你開玩笑，其實句句
- 129.人生匆匆，自渡是一種能力，而渡人是種格局。 生命的寬度和厚度，是你讀過的書、增長的見識、內心的涵養。 允許自己不完美，恰是完美的開始。最好的狀態，不是你從不失誤，而是你從沒放棄成長
- 130.不要告訴任何人你的過去，不要因為一時的投緣就隨意亮出底牌。所有欺負你的人都是了解你的人，你越信任的人傷你越深，一招就戳中你的軟肋。
給力心理
