- 1.用專注和理解，搭建一座溝通的橋。我在這里，聽你細說。??
- 2.數學中有一個神奇的復利公式：(1 + 1%)^365 ≈ 37.78。它告訴我們，哪怕每天只進步1%，堅持一年后，你的人生能量會放大37倍。 在心理學上，這個公式同樣適用——你的思維、情緒和習慣，都會
- 3.圈子效應?指個體所處的社交網絡對其思維、行為和發展產生的系統性影響，這種效應通過資源獲取、認知塑造和群體規范三種機制發揮作用。?
- 4.女人無論多大年齡，都一定要好好打扮自已多愛自己一些，做個取悅自己的女人，永遠都是幸福的。[好的]
- 5.最棒的是， 在沒有人看見的時候， 依然堅持做那個更好的自己。 因為你不是為別人， 你是為自己而努力著。 最快樂的， 是走在自己喜歡的路上。 最幸福的， 是一步步地成為你想成為的自己。 在
- 6.長大后才明白，平凡無奇的小城里，藏著最愜意的生活，也藏著最踏實的幸福！
- 7.不談從前，不說如果，只希望下半年越來越好！
- 8.能給對方帶來感覺的人并不多，所以盡可能享受和珍惜人與人之間的每次交流
- 9.當你感覺辛苦，那是因為正在走上坡路，要咬牙堅持下去，你會謝購更優秀的自己。
- 10.【今日分享】 心是個口袋，什么都不裝時叫心靈，裝一點時叫心眼，多裝時叫心計，裝更多時叫心機，裝得太多就叫心事了。我們常常執著于近在咫尺的功利，執著于絢麗多姿的生活，執著于沒有結果
- 11.煙火里謀生，四季里謀愛，走心的忙碌，換安心的生活。早安。
- 12.如果你覺得自己做的對， 就不要懷疑自己。 別人不喜歡你， 并不是你的問題， 不喜歡的理由千千萬， 卻未必和你的好壞有關。 鏡子很臟的時候， 你并不會誤以為是自己的臉臟， 那為什么別人隨
- 13.- 遇到挫折時，告訴自己“這次沒做好，下次可以改進”，而不是全盤否定自己。
- 14.天陰了就帶傘，餓了就吃飯，日子本就該這么實在。別總盯著沒得到的愁，攥在手里的暖才最真。走得慢不怕，方向對了就行；事沒做好也沒關系，下次咱再試試。生活哪有那么多標準答案，舒服活著，
- 15.運動，是開啟美好生活的鑰匙，再忙也不要忘了鍛煉身體。周末到了，選擇一項你喜歡的運動，就動起來吧。在小區里跑跑步，在家里做做操，疲乏感都會減輕很多。新的一天，早安！??
- 16.新的一天開始了 記得要微笑哦
- 17.晨光是溫柔的信使， 輕輕掀開幕布， 把新一天的劇本放在窗臺 今天不必追趕什么， 跟著光的節奏走就好， 該遇見的風、該綻放的花， 都在屬于它們的節點上等你。 早安??
- 18.迎接開心的一天！
- 19.他不說“我累了”，卻一遍遍刷著手機；她不說“我難過”，卻反復整理衣角。兩性大腦的差異，讓情緒表達成了跨語種對話。讀懂那些沒說出口的信號，是愛情里的“同聲傳譯”。
- 20.夢的解析可以用于解釋潛意識
- 21.養天地正氣，法古今完人
- 22.愛自己，從現在開始。早安
- 23.生活沒有標準答案，沒有人規定一定要走和別人一樣的路。相信自己的選擇，全力以赴去追求，暗自努力，悄悄拔尖。哪怕不是最好，也是最好的人生。周六早安！
- 24.? 先當好自己，再扮演其他角色 ? 在喜歡的狀態里生活， 生活不在富足，而在滿足 ? 井蛙不可語海， 夏蟲不可以語冰 ? 不與混人辯理， 莫與惡狗爭道 ? 好好工作，努力生活。 找不到方向的
- 25.你先祝福了自己；待你擁有這一祝福之后，方能給出祝福。只要是懂得寬恕并祝福自己的人，沒有一種犧牲及痛苦能夠長留在他身邊。
- 26.變強的開始是不斷修正提升自我，而不是總向外界尋求認可。
- 27.你不必活成標準答案，那些不完美的褶皺里，藏著獨屬于你的生命力。允許自己偶爾笨拙、偶爾停頓，就春天允許一朵花慢慢開——花期有早有晚，盛開本身已是最好的答案。
- 28.難過時不必逼自己“快點好起來”，情緒是心靈的信使。它來的時候，不妨停下腳步聽聽：是委屈需要被看見，還是疲憊在提醒你休息？給情緒一點時間，就像給淋雨的自己一把傘，先接納，再告別。
- 29.世間只有輪回的四季，沒有輪回的人生，我們除了離生命的終點越來越近，其他的都是漸行漸遠。 所以余生，過好自己的生活， 兩分看透，三分釋懷，五分愛自己
- 30.好的關系不是“必須合拍”，而且允許不同。就像兩棵并肩的樹，根在地下相連，樹枝卻各自向天空生長。不必強求對方完全懂你，能在沉默時彼此陪伴，已是難得的溫柔。
- 31.一、無論現在多么的不開心，你要相信，明天會比今天更好。——東野圭吾 二、成熟是，能清醒迎受任何人的親近，也能從容面對任何人的疏遠。——鹿滿川 三、人生的道路不可能按你喜歡的方式
- 32.如何從心理創傷里慢慢爬出來： 別硬扛，承認它疼：心里受傷了，難受、害怕、憤怒、麻木都正常。 別對自己說“這有啥”“我太脆弱了”。 傷口在流血，你得先看見它，承認它存在，才能開始處理
- 33.時間在走，人在變，有些事對得起自己就行了，有些人不辜負就行了，但求簡簡單單、輕輕鬆鬆，平安喜樂。 很多時候，我也想善良，可現實總是很傷人。 很多時候，我也想珍惜，可人心總是太過份。
- 34.高端家庭，人人卷自己 不要只卷孩子，不要只卷爸爸，更不要只卷媽媽，高端家庭，人人卷自己，他們彼此相融，卻彼此獨立，他們能互為托舉，一個人累了，病了，另一個人能完全支撐對方渡過最
- 35.無論如何，好好活著，盡可能用心活著，最后你會發現，你的人生，也像是一部你一個人的史詩。
- 36.生活里，你是否常因他人的言語、情緒，就被迫改變自己的想法和行為，心里委屈又無奈？這很可能是遭遇了“情感綁架”。比如，親戚打著親情旗號，要求你在經濟上無條件幫助他們，說“不幫就是沒
- 37.讓孩子小的時候能夠快樂一點，因為他們長大后會疲憊，會辛苦。童年得到的愛，是他們長大的光。多引導，多尊重，多點耐心與寬容。幸福的人，用一生治愈童年。不幸的人，用童年治愈一生。”的觀
- 38.做點什么讓自己能好起來 那就先去做一些對身體好的事情
- 39.理解過去，是為了釋放它，而非囚禁其中。
- 40.生命的意義在于活出自我，而不是成為別人眼中的你。
- 41.心理學家阿德勒曾說過，人的一切煩惱都源于人際關系。 你有同感嗎？ 在心理咨詢案例中，有很多焦慮、愧疚、憤怒等情緒困擾都是來自人際關系的痛苦，比如父母關系、婆媳矛盾、夫妻問題、同事沖
- 42.經過風雨洗禮后的重生，如同鳳凰涅槃般，綻放出更耀眼的光芒。
- 43.日子要甜，時光要暖，愿你平凡生活，滿是清歡。新一天的營業來咯！不忘初心，專注服務，只為給您最好的體驗，隨時聯系，使命必達。早安!
- 44.我在聽，你慢慢說 對我來說你的感受最重要
- 45.找個空閑的時候，獨自一人，什么也不想，靜靜地傾聽自己內心的聲音。
- 46.人過的很好的時候，就會原諒很多事情，自己內心有了力量，就懶得跟外界較勁。
- 47.中年人的新型關系，不叫“情人”，也不叫“知己” 人到中年才發現，朋友圈點贊之交太多，能隨時喊出來遛彎的卻太少——最近全國各大城市的中年群體里，一種名為搭子社交的輕量級人際關系正在
- 48.If you don't know what to pursue in life right now, pursue yourself. Pursue becoming the healthiest, happiest, most healed, most present, most confident version of yourself. Then
- 49.人只有對自己喜歡的東西才會格外用心， 所以， 態度決定一切！
- 50.站在樹上的鳥兒，從不害怕樹枝斷裂，不是因為它相信樹枝，而是它相信自己的翅膀。 人生走到某個時間點，你會發現，現有的力量已經無法讓自己獲得幸福，那么開始自我成長，就是最好的選擇。
- 51.浮躁不安的背后是需求太多，自己有無能為力去滿足。
- 52.在戀愛，婚姻模式中，有一種最可怕的方式就是倒貼。 無底線，無原則，無策略的付出。 記得，在愛情中，遵循能量守恒定律，讓彼此的能量均勻的交換，方可有持久關系。
- 53.與其期望別人改變，不如自己好好調整！
- 54.能感覺到你內心的小煩惱！老師是過來人，也許會幫到你。愿意聊一聊，就聯系我吧！
- 55.有些事情，除了自己誰也不會懂，有些無奈，除了沉默什么也不想說。會有那么一天，你也會放下今天的執著和不舍，帶著稍許的遺憾離開；是認清，是放過，是釋懷，是無能為力。
- 56.這就是愛的煩惱！
- 57.??關于尋求幫助 承認“我需要幫助”，是一種勇敢，而非軟弱。?? 就像身體生病要看醫生，心靈感冒了，找專業人士聊聊也很正常。 你不需要獨自面對所有的風雨。 尋求支持，是愛自己的
- 58.宇宙很謙虛，明明擁有一切，卻叫太空。人也要學著謙虛，心懷宇宙。
- 59.眼睛很大，能裝下星辰大海。眼睛也很小，傷心的時候，兩行淚都裝不下。
- 60.“自己”這個東西是看不見的，撞上一些別的什么，反彈回來，才會了解“自己”。
- 61.人與人、人與環境，真是互為鏡子。不同的相遇，就是不同的鏡子，會照出不同的自己。而與很強的東西、可怕的東西、水準很高的東西相碰撞，會碰撞出智慧。
- 62.每一次聽雨，都是在與自己和解??
- 63.愛，是你對別人的情感付出的權利。當然，你也可以在不值得的時候，收回你的權利！
- 64.很多時候，真相會打破既有的利益格局。
- 65.《 努力做自己 》無論你從什麼時候開始，重要的是開始後就不要停止； 無論你從什麼時候結束，重要的是結束後就不要悔恨。 如果這世界真有奇蹟，那只是努力的另一個名字。 我們風塵僕僕地來到
- 66.有智慧的人都會順勢而為。而順勢而為的智慧，就在于分清什么是“不可逆的潮流”，什么是“可把握的機會”，以此在復雜環境中高效行動。?
- 67.如果你所愛的人，擁有火一般的生活，那就和他一起燃燒。
- 68.跟朋友吐槽完情緒好多了，不是問題解決了，是被傾聽的瞬間，感覺“我的感受被接住了”。原來，人是會被認真對待治愈的。
- 69.善良無尺，反成靶心 卡耐基說過：“恐懼比愛更能驅動人的行為。” 在人際博弈的原始叢林里，缺乏鋒芒的善良如同不設防的城池，只會招致掠奪。 對什么事情都說“沒關系”的人，為什么會活得最
- 70.原來拖延也會累——拖著沒做的事，像揣了個沒拆的快遞，表面不在乎，心里總惦記。今天拆了倆，爽！
- 71.健康的愛是：我需要你，但我不綁架你！
- 72.夢通常涉及我們內在力量的演化，內心價值觀和觀念的沖突，不同的無意識能量系統。這些能量系統想要被你感知和體會到，想找到方法進入我們的意識生活。
- 73.你偷懶，孩子也偷懶 你猶豫 ，孩子就猶豫 你擔心，孩子更擔心 你堅持不了，孩子一定堅持不了 教育之路是一場修行 家長要成為照亮孩子前進之路的那束光??
- 74.練習肯定語要從觀察開始。
- 75.不怕不會，就怕不敢。抱著必須會了才做，本質是怕未知怕犯錯！但這世界變化比翻書還快，哪有100%準備好的事？等你啥都會了，機會早溜了！
- 76.好的風景帶來精神享受！
- 77.婚姻危機咨詢 對生活的復雜權衡，是成年人不得不上的一課。事情再糟糕，別被一時情緒拖著走，多想一步，總歸沒錯。 有時守下來的婚姻，未必能恢復如初，卻能在現實考量和情感磨合之間達到一
- 78.There will come a day when the people who did you wrong will wake up and realize what they shunned. They will look back on the way they hurt you and regret ignoring your worth an
- 79.清風徐來，水波不興，心若安然，歲月無恙。
- 80.父母為孩子作出那么多的犧牲，同時又給他們那么多的要求。他們總是把自己缺失的東西強行附加到孩子身上，并從小教育他們，這就是幸福。 我們的父母很容易有這樣的思維方式，把自己缺失的東西
- 81.“改變是痛苦的，不改變將更加痛苦。一些改變會讓人感到暫時的痛苦，而不改變的痛苦將會讓人痛苦一生。” 李梅性格急躁，追求完美，丈夫王強卻隨性散漫
- 82.周末愉快
- 83.什么是“心理健康”？ ?內在有價值，外在有激情[得意]
- 84.別人嘲笑你是他（她）修養不夠，不是你能力差！
- 85.什么是反芻思維呢？反芻思維（Rumination）是一種持續、重復的消極思考模式，表現為個體反復糾結于自身的負面情緒、問題或經歷，無法從中解脫。這種思維模式常見于抑郁、焦慮等心理狀態中，可
- 86.個性是天生的，到老不變。世界上沒有兩片相同的樹葉，也沒有兩個完全個性相同的人。有人急性、有人慢性、有人外向、有人內斂，即使后天有所修煉，但天生的個性是很難改變的，只是程度不同而已
- 87.讓你陷入內耗的，往往不是客觀存在的問題，而是自己胡思亂想帶來的焦慮。要知道，人的精力是有限的，一旦顧慮太多，快樂就會變少。太過在意外界的看法，遇事總鉆牛角尖，生活就會失去方向。
- 88.能讓別人開心的人一定很善良 能讓自己開心的人一定很聰明
- 89.生活嘛，不過就是生下來、活下去。 壓力大了，反而重心不穩， 難于進步，所以勸君減壓，方得一生快樂。
- 90.慢慢來
- 91.相信美好，才能遇見美好 遇見，是一個很美的詞。我們每天都會遇見不同的風景、不同的人和不同的事。有的人給我們快樂，有的人給我們溫暖，有的人給我們回憶。 所有的相遇都是生命的一部分。因
- 92.向別人證明自己是好人，等于自動放下武器，任人宰割。
- 93.一個人因為犯錯而傷害你， 和一個人因為延續一種模式而傷害你， 這兩者是不同的。 錯誤是可以原諒的。 但若是一再重復的傷害模式， 則需要鼓起勇氣去打破它。
- 94.讓人清醒的一段話：“能長期穩定維持下去的關系，不是靠很強烈的愛，很大量的付出，而是很少的攻擊，很少的對抗，很少的強人所難，很多的接納和允許。 ??愛是如你所是，而非如我所愿，適
- 95.一般心理問題的診斷 一、分析求助者問題是否有器質性病變為基礎。 二、根據區分正常與異常的心理學原則，分析求助者自知力及有無精神病性癥狀，與精神病性問題相鑒別。 （三原則：主觀世界與
- 96.事無對錯，人無好壞，有的只是思維與觀念上的碰撞。
- 97.你要放下對完美伴侶的期待，學會去愛一個平凡且真實的人，彼此包容才更長久，雙向奔赴才有意義。
- 98.嗨，準備出發的你。 願你今天走得踏實，看得清楚， 擁有剛剛好的心與風景。 這不是一場趕路的旅程，而是一場從容的展開。 你不需要急著知道終點，只需要相信： 你已經準備好了，不論今天會遇
- 99.我的靈魂充滿了我所需要的一切，我敞開的心靈指引我前進的道路
- 100.今天是8月2日，農歷閏六月初九，星期六。人生如棋，落子無悔。那些能失去的，從來都不是屬于你，更不值得你去遺憾。別回頭，過去的日子，沒有你想要的答案。向前走，好運和幸福，都在等著你慢
- 101.??心理治療師薩提亞說：“缺乏界限的家庭，孩子只能靠‘斷聯’來保護自己。”
- 102.總覺得拒絕別人不好意思，結果委屈的還是自己。 老黃牛似的悶頭付出，換來的往往不是感激，而是覺得“這人好使喚”。 所以，你越想讓所有人滿意，越得不到尊重。
- 103.【無退行，不療愈】 深度的咨詢一定伴隨著退行，而伴隨著大量的負面的壓抑的能量釋放！
- 104.不要小瞧自己，好好愛自己吧！你很重要，非常重要，極其重要！
- 105.我們每個人本來都獨立的個體，但是又生活在紛繁復雜的社會關系中，總會不由自主的跟別人比較，孩子有沒有別人家的優秀？房子有沒有別人家的大？每年收入的票子是不是比別人多？就在這些比較當
- 106.在寫或念肯定語的時候不要忘了潛意識的特點。
- 107.向陽而生！
- 108.為什么婚前無話不談，婚后卻相顧無言？婚姻不是結果，而是持續“看見”的過程。嘗試每月一次角色互換：丈夫體驗接送孩子+處理婆媳關系，妻子體驗職場應酬。當你們在彼此賽道跌撞成長，心疼會
- 109.潛意識頭腦只能從字面理解，只知道當下，它理解不了“沒有”，也聽不懂模糊、抽象的概念。
- 110.好多人困在糟糕的婚姻里，離也離不了，過也過不好，就覺得必須馬上做決定才能解脫。可實際上，真正讓人累的不是現在的日子，而是老想著必須選一條路的那種焦慮。 不如先別逼自己做選擇，讓
- 111.特別喜歡泰戈爾的這首詩 《用生命影響生命》 作者：泰戈爾 把自己活成一道光， 因為你不知道， 誰會借著你的光， 走出了黑暗。 請保持心中的善良， 因為你不知道， 誰會借著你的善良
- 112.“ 你感到沒有任何人可以依靠的時候，就是你要覺醒的時候。大多數人的覺醒，都是被痛醒的。當你經歷某個絕境，沒有盾牌，沒有退路，你就會徹底地迸發內在力量，從而，有機會走向真正的內在強
- 113.每個人的行為似乎都在努力證明自己的認知是對的，誰都無法準確的預知未來，這何嘗不是一種賭呢
- 114.風景如畫，是你心靈的安全場所嗎？
- 115.把潛意識看作一個孩子，他需要簡單、明確的解釋。
- 116.女生明明哄一下智商就為零??你偏要和她鬧 ??鬧完智商180了，你又管不住 ??你就多哄哄她嘛 ??她也是一個聽話的乖寶寶 ??
- 117.潛意識無法理解“不在”“沒有”，所以有效的肯定語一定是正向的表達。
- 118.楊絳先生說：“這個世界總是這樣，過分善良，別人就會得寸進尺；太過懂事，就會成全了別人，委屈了自己。”其實，誰都不傻，只是不想說而已；誰都不憨，只是不計較而已。有些話不說破，不代表
- 119.婚姻的本質不是搭伙， 本質就是兩個人做生意。 你有多少籌碼，對方就會給你多少溫存。 你有能力養家，對方就愿意分擔家務。 你能提供情緒，對方就愿意包容你的脾氣。 當付出不對等，交易不
- 120.NPD是心理學所說的自戀型人格障礙。這類人事實上就是個徹頭徹尾的吸血鬼，而且自戀型人格障礙男性占了75%。 ?特點第一，是不負責任。第二，是勒索。第三，喜歡指使別人讓別人為他服務。第四
- 121.讓身心接近天人合一的狀態，人也能獲得天地能量的滋養，精氣神也會不斷增加，隨著生命能量的日漸充盈，自身的狀態也會越來越好。
- 122.勿在別人心中修行自己， 勿在自己心中強求他人； 記得好好愛自己！??
- 123.> 抱怨‘他從不做家務’？試試將指責轉化為需求表達： > ?‘看到廚房堆滿碗碟（事實），我感到焦慮（感受），今晚你洗碗我備菜（請求），我們一起看新劇好嗎？（正向激勵）’ > 研究發現
- 124.缺憾不是瑕疵， 是生命本然的紋路。 如老樹的疤， 藏著風雨的故事， 不必用顏料遮蓋， 它本就是風景的一部分。
- 125.嘗試著做冰凍西瓜??！ 滿足兒子的好奇心。
- 126.現在的我們，似乎處在一個很特殊也很奇怪的一個時代。雖然沒有戰爭，沒有大的波瀾起伏的動蕩，但它呈現出來的復雜超過任何時候。人性的大惡和大善都被張揚出來。雖然不至于哀鴻遍野，但卻有著
- 127.通透，不是沒有雜念，而是懂得取舍。 生活無論怎么選都會有遺憾，所以自己開心就好啦。
- 128.外出學習一個月，不方便接單哦?? 我在......九月見?
- 129.一個人愛你,給你物質是最基本的，不要覺得給你買個物品是有多么愛你，能帶著你成長，發展自己，能讓你胃口好，睡得香，如給了你物質，讓你做個乖乖女,其余啥都沒有，你只是被訓化的小獅子和擺
- 130.我們總是東張西望， 駐足觀察別人的收獲， 唯獨忘卻了自己想要的； 這就是很多人， 至今難以如愿以償的原因。
- 131.親愛噠，記住一句話，允許走錯路，允許看錯人，因果從不會遲到，你在因上拼盡全力，果上隨緣就好，有些事不成，未必是你不行，而是老天在替你擋災，記住，人算千遍，不如天算一回。但行好事，
- 132.今天彩虹卡告訴我，當我不再輕看自己的聲音，不再隨意消耗內在能量，生活的齒輪開始朝著明亮處轉動。
- 133.讓你做一個被愛包圍的人 1.當你心情不好的時候直接告訴對方。 2.當對方令你感受不好或好的時候，告訴對方你的感受。 3.告訴對方你的需求，而不是解決方案。 4.說出你喜歡的，而不是你不喜歡的
- 134.> 當焦慮/憤怒如潮水淹沒理智： > ?? **立即行動**→ 用冷水沖手腕10秒+嗅聞薄荷精油（激活迷走神經）； > ?? **書寫宣泄**→ 在備忘錄連續打字3分鐘不暫停（釋放思維反芻）； > ?? **
- 135.人生每一步都是意義，要勇敢
- 136.榮格說：自性之光從不在反射中顯現。 當你停止在他人瞳孔里尋找自己，真正的星辰便開始在心底升起。
- 137.所有的仇人都是自己培養起來的。 你太好說話，太好欺負，太好拿捏，太客氣，太老實，太善良，太溫柔，別人就會在心里有一種這樣的判斷，無論怎么對待你，都不會有風險。 無論怎么折騰，你都
- 138.永遠信任自己的感覺 你能記得自己被傷害時心痛的感覺嗎？你能堅定的做讓自己開心的事情嗎？這些感覺你還記得嗎？很多人是這樣的：開心的時候，告訴自己不能樂極生悲；被傷害的時候，選擇忍氣
- 139.懈怠的復利比債務更可怕，(1-1%)3??≈0.03——每天退步1%，一年后你只剩3%的自己。
- 140.?? 婚姻是兩顆心的共舞，不是單方面的追逐。當激情褪去，? 瑣碎日常里的包容與理解，才是感情的粘合劑。學會在爭吵后主動擁抱，在疲憊時輕聲安慰，?? 用細節滋養愛情。婚姻不是終點，而是
- 141.睡前跟大家分享一段咨詢對話： 咨詢師：今天聊個什么話題？ 來訪者：我非常不開心[流淚] 咨詢師：發生了什么事嗎？ 來訪者：今天是禮拜六，我在單位加了一天班。 咨詢師：然后呢？ 來訪者
- 142.人間無凈土
- 143.我在。
- 144.二次來赴荷花沙龍之約 這一次，對“靜”有了新的體會——原來不是強迫自己屏住呼吸，而是讓心在嘈雜里也能找到定盤星；對“凈”多了層理解——不止是環境的清爽，更是把心里的褶皺一點點熨平
- 145.感謝大自然的杰作！
給力心理
