女 我發現我特別容易陷入情緒的漩渦,就是舉個例子:加入我最近和某個同學關系有點緊張,那么她的一個小小的舉動,我都會覺得是在針對我,然后我就會控制不住地去想,她到底為什么這么做呢,就會順帶著把最近我們發生過的事情從頭到尾想一遍,想找出她這么做的原因,但是又找不到確定的原因,畢竟她怎么想的我也不知道。然后就這樣一遍遍地想,輪回著想,有時候會陷入情緒的漩渦越想越恨。我自己能感覺出來我好像是鉆牛角尖了,但是我控制不了。我該怎么辦?
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網友
美國心理咨詢師的收入
2025-03-26 22:31:15
老師好
我該怎么辦呢
您好
20
你好
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