給力心理
女 間接性失眠 在家的時候睡得比在學校好 在宿舍就容易失眠 偶爾一夜無眠 失眠情況已有近半年
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網友
小升初心理測試軟件購買
2025-03-14 18:55:36
咨詢師楊廬鳴
你好
2016-10-19 06:43:07
嗯
咨詢師張柏和
你好
2016-10-19 06:43:19
咨詢師張柏和
和同學關系怎樣
2016-10-19 06:43:41
咨詢師史丹鳳
你好，壓力大，適應環境能力不好
2016-10-19 06:43:51
關系挺好的
我都大三了 以前沒有這樣 不過這一年他們睡得晚
咨詢師許朝輝
你好
2016-10-19 06:45:01
咨詢師熊琦紅
你好
2016-10-19 06:45:23
咨詢師徐麒麟
你好
2016-10-19 06:46:46
咨詢師許朝輝
0
由于學習壓力引起對休息環境焦慮導致睡眠質量不好。
2016-10-19 06:46:56
咨詢師方勇
你好
2016-10-19 06:53:29
咨詢師張銀玲
你好
2016-10-19 06:55:34
可是怎么就突然有壓力了
以前也沒這樣 再怎么也不能一宿睡不著啊 而且白天想補覺也睡不著！
咨詢師王婧
你好
2016-10-19 06:57:14
咨詢師李乾
你好
2016-10-19 06:59:28
咨詢師李乾
失眠可以治療的
2016-10-19 06:59:41
咨詢師李軍
對失眠這件事你非常害怕嗎？
2016-10-19 07:02:32
害怕
咨詢師陳志顯
您好
2016-10-19 07:02:55
咨詢師李軍
不要控制失眠，順其自然就好
2016-10-19 07:03:15
昨晚一夜沒睡著 有點想哭
不會調節 睡不著會很著急想一會別的 過一會反應過來居然還沒有睡著
咨詢師李軍
宿舍同學睡覺晚，你在干嘛？
2016-10-19 07:04:27
在床上躺著
咨詢師李軍
0
或者把你的感受告訴他們，讓他們早點休息。或者你利用這段時間做點什么，不要讓自己閑著
2016-10-19 07:06:10
我不能要求他們的作息 我會關燈他們安靜 但是我還是不能睡著
咨詢師張敏
你好
2016-10-19 07:06:46
后來他們都睡了 我還是失眠了
咨詢師李軍
0
選擇一位咨詢師，購買一個服務，老師通過調整認知，放松訓練，幫助你解決失眠問題
2016-10-19 07:11:52
咨詢師許令智
你需要做一下心理健康狀態診斷測量
2016-10-19 07:13:45
咨詢師張慶儀
您好
2016-10-19 07:16:37
咨詢師馮偉
你好朋友～
2016-10-19 07:16:57
咨詢師李乾
0
你可以點擊我頭像看我寫的幾篇，關于失眠的文章，也許對你所幫助。
2016-10-19 07:28:51
咨詢師黃利瓊
0
你好，用過什么方法調節嗎？，效果也何？如果自己已調節不了，可點擊老師頭像電話詳談
2016-10-19 07:31:34
咨詢師周紅梅
你好
2016-10-19 07:31:59
咨詢師董娟波
你好
2016-10-19 07:53:17
咨詢師羅柳瓊
您好
2016-10-19 07:55:12
咨詢師許文慧
你好！！
2016-10-19 08:04:21
咨詢師許文慧
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過于急躁的情緒，過度思慮會導致失眠，是心理問題，可以通過心理輔導幫助你調整好睡眠和情緒
2016-10-19 08:09:05
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2016-10-19 08:30:41
謝謝
