女間接性失眠在家的時(shí)候睡得比在學(xué)校好在宿舍就容易失眠偶爾一夜無眠失眠情況已有近半年

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獲得公益心：

楊廬鳴
你好
匿名
嗯
張柏和
你好
張柏和
和同學(xué)關(guān)系怎樣
史丹鳳
你好，壓力大，適應(yīng)環(huán)境能力不好
匿名
關(guān)系挺好的
匿名
我都大三了以前沒有這樣不過這一年他們睡得晚
許朝輝
你好
熊琦紅
你好
徐麒麟
你好
許朝輝
由于學(xué)習(xí)壓力引起對(duì)休息環(huán)境焦慮導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好。
方勇
你好
張銀玲
你好
匿名
可是怎么就突然有壓力了
匿名
以前也沒這樣再怎么也不能一宿睡不著啊而且白天想補(bǔ)覺也睡不著！
王婧
你好
李乾
你好
李乾
失眠可以治療的
李軍
對(duì)失眠這件事你非常害怕嗎？
匿名
害怕
陳志顯
您好
李軍
不要控制失眠，順其自然就好
匿名
昨晚一夜沒睡著有點(diǎn)想哭
匿名
不會(huì)調(diào)節(jié) 睡不著會(huì)很著急想一會(huì)別的過一會(huì)反應(yīng)過來居然還沒有睡著
李軍
宿舍同學(xué)睡覺晚，你在干嘛？
匿名
在床上躺著
李軍
或者把你的感受告訴他們，讓他們?cè)琰c(diǎn)休息。或者你利用這段時(shí)間做點(diǎn)什么，不要讓自己閑著
匿名
我不能要求他們的作息我會(huì)關(guān)燈他們安靜但是我還是不能睡著
張敏
你好
匿名
后來他們都睡了我還是失眠了
李軍
選擇一位咨詢師，購買一個(gè)服務(wù)，老師通過調(diào)整認(rèn)知，放松訓(xùn)練，幫助你解決失眠問題
許令智
你需要做一下心理健康狀態(tài)診斷測(cè)量
張慶儀
您好
馮偉
你好朋友～
李乾
你可以點(diǎn)擊我頭像看我寫的幾篇，關(guān)于失眠的文章，也許對(duì)你所幫助。
黃利瓊
你好，用過什么方法調(diào)節(jié)嗎？，效果也何？如果自己已調(diào)節(jié)不了，可點(diǎn)擊老師頭像電話詳談
周紅梅
你好
董娟波
你好
羅柳瓊
您好
許文慧
你好！！
許文慧
過于急躁的情緒，過度思慮會(huì)導(dǎo)致失眠，是心理問題，可以通過心理輔導(dǎo)幫助你調(diào)整好睡眠和情緒
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
匿名
謝謝
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