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女,各位老師，請問我如何向親密的人表達自己的憤怒，我感覺自己始終充滿了憤怒，不知道該怎么表達才不會引起兩人爭吵冷戰(zhàn)，才能讓對方體會我的痛苦。

男 老師您好，前幾天女友陪閨蜜老家來的去旅游幾天，最后2天說去烏鎮(zhèn)其實是去溫州她前男友工作城市游玩2天，回來她微信被我發(fā)現，她解釋是她仨人有群她女伴發(fā)朋友圈前男友見在杭州邀她們去溫州游樂園玩，她不想去但女伴想去，老家老遠來不好意思拒絕，她知道錯了對不起我使我難過傷心，以后不會有下次最后一次了，她刪了前男友電話，微信，見我質疑2天是否同前男友有關糸，她發(fā)毒誓如有她出門被車撞死，再不信她家人也天打雷劈，她也是善良孝順的女兒，發(fā)這誓我其本會信，她跟我3年了，啥事都會告訴我，感情一直非常好，但這事我十分憤怒，對她原有信任，期盼到打折了，因這事很困擾我，該不該原諒她？專家如何看待這事，請指導！

女,老公雙重出軌，精神方面很嚴重，當我知道后，我試著做改變，可是對他來說都沒有任何作用，他的心里沒有這個家，我痛苦的和他糾纏了五個月，他一直敷衍我會解決，我一直再等他回頭，昨天他和情人在車里車震，我出現在他們面前，看到他們赤裸裸的情景，我無法再跟他繼續(xù)下去，提出離婚，老公表明態(tài)度，不想離婚，跟我說了實話，他對情人有感情，很深，之前無論我怎么苦口婆心的勸他，在他面前哭，他都說自己沒有任何感覺，對我一點也不心疼，他一直都想和我離婚，想和第三者在一起，可昨天發(fā)生那樣的事，他又說不想離婚，說了好多話，我半信半疑，可是我痛苦，進退兩難的痛苦，當我下定決心離婚時，他反而不離，可是我要怎么跟他繼續(xù)，一夜沒睡，腦子里都是他們倆赤裸裸的畫面，我估計這輩子我都無法忘記這件事，我真的很痛苦，進退兩難的婚姻該如何選擇，我對他十幾年的愛與付出，我把他當成最親的人，我和孩子的天，依靠他，信賴他，這下全部顛覆了，我無法面對他，就算勉強在一起過下去，夫妻生活我想我都不會跟他有的了，可是離婚，真的舍不得，也放不下他，更因為有孩子，真的進退兩難，離不離都是痛苦的，老公說自己有人格分裂，他明知道做這樣的事情不對，可他就是控制不住自己，他跟我像敵人一樣，他都是憤怒，因為我娘家優(yōu)于他家，他覺得我們對于他事業(yè)上的幫助都是施舍，我有些方面對他有些強勢，他強烈的自尊心導致他要和我戰(zhàn)斗，要和我離婚，顧及不到我的任何好，甚至吵架時出手打我，他都無所謂，就在昨天我心平氣和跟他說離婚，我們心平氣和的談話時，他卻說了心里的實話，之前真的想離婚，愛她，想跟我破罐子破摔，哪怕凈身出戶，等他東山再起的時候再來拿走一切，包括孩子，可是這一次，他不離了，他說想回歸家庭，因為我們是初戀，中學時就談戀愛，不可能沒有感情，他說既然選擇結婚，就要走下去，他想把這道坎邁過去，想和我比之前更恩愛的在一起，這是他現在的態(tài)度！可是我做不到了，第一無法相信他說的是不是真的，還是一時哄我的話，第二，我對他的愛，無私奉獻的那種愛，我好像沒有了，我覺得他不值得我再付出，第三，我腦子里都是他們赤裸的畫面，我痛苦，憤怒，恨他！我不知道我到底該怎么辦！請老師告訴我！

男，23,二本大學生，即將畢業(yè)，考研中，還有三天考試，已經知道自己無力回天了，復習進度很慢，但終究無法放下心結，從小父母要求嚴格，期望很高，父母屬于專制式教育，性格謹慎懦弱。以下是心理問題: 一，背景 1，自小唯父親命是從，受過家暴，父命相當于圣旨，父親為家族中當家，地位高，說話分量重，脾氣不好，心中懼怕父親多年已致病態(tài)，雖知其愛我，曾有多種因恐懼父親失控經歷，擅長周易，算得今年學運難遇，對此次考研期望很大，但此次注定失敗已經心知肚明，無法回家面對父母。 2，女友不太成熟，心性單純，有事容易想不開，因口吃所以自卑，悲觀，自升入大學不甚如意，舍友也在欺負她，給她灌輸消極思想，考研期間吵架很多，嚴重影響學習，但感情甚篤，彼此希望一起二戰(zhàn)，但女友家中貧困，其家人催其工作。 3，本人高中受盡冷落，立志大學爭口氣，如今直到畢業(yè)確實也如愿，拿過國家獎學金，榮譽無數，但考研落敗，看到周圍同學有望考上，心里難受。 二，最近 1，一人在外地準備考研，感覺失敗，因習慣大學中眾星捧月般的朋友環(huán)境，人際交往能力下降，導致孤僻，抑郁，壓力埋在心底，更不會跟家人溝通（原因見上），加上女友不時吵架，不懂安慰，非常痛苦。 2，12月中下旬回本科學校，一來處理學校事務，二來離開抑郁心里環(huán)境，現與女友一起備考，女友言其必然考不上，因不想再與女友分開故更不想努力，但心中仍難放下，更不知如何面對家里。近來專業(yè)不景氣，二本院校找工作更難，所以打算二戰(zhàn)，但擔心二戰(zhàn)依然心態(tài)不穩(wěn)。 3，女友一親戚有能力給他安排工作，但快要退休，因此其家人催其工作，但其家人寵愛女友，全聽女友決定，女友顧慮得罪親戚，猶豫中。 三，總況: 1,一直以來感覺父親與我只是上下級關系，他給我任務，我去完成而已，已對父親關閉心扉，雖知其愛我，但無法接受其愛我方式，有時甚至有些憎恨，但孝順之心不減。 2，不想跟女友分開，但若其工作，應該會找大學好友二戰(zhàn)，另外也有些擔心女友心魔仍在，二戰(zhàn)時像一戰(zhàn)那樣天天吵架，打算幫其改正口吃毛病，樹立其自信。 3，有一親姐，本以為可以訴說，但其亦深受父親影響，對我所述全然不能理解，復絕望 4，大學朋友雖多，可說真心話者不多 5，心想二戰(zhàn)，不之父親同不同意，糾結中 6，渴望有人理解，關懷，接納，羨慕健康的家庭關系，心中雖然渴望上進，但心中癥結嚴重，無法正常學習行動（父親姐姐都以為滿足基礎物質生活就好了，說不愁吃不愁穿一門心思學習就好了，哪有功夫多愁善感，當時聽到后心中很憤怒，但習慣隱忍），想到未來感情，學業(yè)，錢途未卜，郁悶難當，嚴重時買醉 本想簡要敘述，沒想到說了這么多，謝謝醫(yī)生老師耐心閱讀！

男,28歲,做事總是拖延，不知道該怎么解決。有壓力但總是不付出行動

男 我這人有毛病，心里總是亂想，比如說女朋友出去了我就會想他是不是跟別的男的出去玩了。很在意細節(jié)問題。也沒有辦法轉移注意力。我該怎么辦？

女 感覺沒安全感，總覺得我老公對別人很好對我不好，我們溝通很少，總覺得他喜歡別人了