每天脾氣都很大，凡事都愛往壞的方面瞎想，總是不開心，有時(shí)還自卑，心里壓抑，感覺就像罩著一個(gè)玻璃罩在看著外面的世界，感覺生活沒什么意義，有時(shí)候想一件事越想越生氣，就想摔東西，罵人，甚至有殺人的沖動(dòng)！ (匿名)

事業(yè)，婚姻，生活的壓力，心情暴躁，一方面要冷靜，一方面忍不住發(fā)脾氣，很糾結(jié)，很麻煩

我覺得我有病，總是發(fā)脾氣，無端的心情不好壓抑，不順心的事情就會(huì)大吵尤其是憋很久的事情，吵完都懶得說話氣的哪里都疼，現(xiàn)在串的腰疼 (匿名)

最近脾氣很暴躁 以前都是壓制自己的脾氣 現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)一觸即發(fā) 根本忍不住 知道家里人都是為我好 但是說不了兩句就吵起來 有時(shí)候靜下來都不想活了 很累 沒意思 不知道什么原因 只是脾氣很暴躁 很氣很氣的那種 不想擁有任何人 只想自己一個(gè)人自生自滅不想任何人管我 真不知道活著有什么意思

我之前脾氣很好的，怎么樣都不會(huì)生氣，但最近經(jīng)常發(fā)脾氣，尤其在工作上因?yàn)榭蛻舻姆磸?fù)感到脾氣暴躁，心煩，有時(shí)候會(huì)很心慌，心里憋悶，會(huì)心口疼，沒精神，感覺每天都是很失望的一天，對(duì)生活沒有期望 (匿名)

女,經(jīng)常暴怒暴躁，對(duì)身邊的人發(fā)脾氣。總是想到不開心的過往。現(xiàn)在也活得很累很累！整天想逃離！

女 很多時(shí)候，心情非常暴躁，很煩很苦悶，會(huì)摔東西，罵人，哭，以此來解氣，我是個(gè)非常矛盾的人，有的時(shí)候想輕生，可我又怕死，我想過好一點(diǎn)的生活，卻又不肯努力。 我掙扎著，在所有的輿論里掙扎著，到底什么是對(duì)，什么是錯(cuò) 有時(shí)候我甚至懷疑，我的人生到底還是失敗的，那我活著干嘛？ 可是又經(jīng)常為了自己的一點(diǎn)點(diǎn)成功，沾沾自喜，覺得自己一定會(huì)成功的，活下去，一定會(huì)有好結(jié)果的 我這個(gè)人的確有毛病，可是我不知道我的毛病是什么。哪位好心人給我指點(diǎn)一下，謝謝

女 我和男友十年前認(rèn)識(shí)，但沒深交，后來我們都結(jié)婚 今年春節(jié)前我們?cè)俅蜗嘁? 彼此留了聯(lián)系電話……我婚后夫妻感情不和，經(jīng)常吵架和打架，聊天中得知他結(jié)婚是為完成父母任務(wù)……婚后也不幸福，生活在一個(gè)沒有愛的家庭。由于我和前夫分居，他也一直分居 網(wǎng)絡(luò)使我們驅(qū)趕寂寞……就這樣聊著聊著聊出了感情 聊愛的出了火花。我們彼此愛上對(duì)方，打算同時(shí)離婚 而我在今年三月份先離的婚，而他在離婚時(shí)受到種種阻礙 他妻子死活不離。現(xiàn)在讓我們都很痛苦，我已經(jīng)深愛上他……他也放棄不了我……在這份感情中我好糾結(jié)，好煩惱，我都快崩潰了。現(xiàn)在我覺得自己好像得了抑郁癥……我該怎么辦……

女,心里有憤怒該如何發(fā)泄才好呢？老師們有哪些辦法幫助我呢？