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周紅梅心理咨詢師
52歲
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冉冉之上
2016-09-15 14:31:40
2016-09-15 14:31:40
抱抱TA
女 最近失眠有一個(gè)星期左右了，睡眠不好，心情就不好，
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冉冉之上
你好
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曾麗霞
是發(fā)生什么事情了嗎？會(huì)讓你失眠。 -
龐守仙
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史丹鳳
你好 -
周紅梅
你好 -
冉冉之上
可能是工作壓力太大了吧
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冉冉之上
我就想問問是不是我心里有問題啊
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龐守仙
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龐守仙
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曾麗霞
如果是你自己也嘗試過一些辦法，還是沒有辦法去緩解這個(gè)壓力的話，建議你可以選擇心理咨詢。
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冉冉之上
原來經(jīng)常頭疼
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黃利瓊
你好 -
龐守仙
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曾麗霞
工作中會(huì)經(jīng)常有一些讓你很糾結(jié)的事情，所以你很頭疼是嗎？
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龐守仙
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龐守仙
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李霞
暫時(shí)來看，你是需要一些心理幫助了 -
冉冉之上
怎么幫助我
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龐守仙
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李君
你好美女 -
李君
失眠不僅僅是因?yàn)閴毫Υ蟮脑?
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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠； 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時(shí)間的長短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。 -
陳志顯
您好 -
張?zhí)?/span>
你好 -
張?zhí)?/span>
非常理解你的心情
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張?zhí)?/span>
很樂意協(xié)助你走出心理困惑
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張?zhí)?/span>
能否私聊詳談？
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張?zhí)?/span>
已給你留言，請(qǐng)查收
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李麗
你好 -
張銀玲
你好 -
孟慶祥
你好 -
張敏
你好 -
任海濤
您好 - 更多內(nèi)容 APP查看
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女 近期一直失眠，夜里會(huì)醒來好多次，到了早上，感覺跟沒睡一樣，很累，晚上就算閉眼了也睡不著，眼睛很酸澀，大腦一直出去興奮狀態(tài)，心里總是悶悶不樂，對(duì)生活失去希望，心情轉(zhuǎn)變快，一會(huì)開心，一會(huì)失落，感覺很疲憊，壓力大，三餐作息完全亂了，對(duì)什么事都不感興趣，克制不了自己的情緒。 (匿名) -
女 這幾天好像失眠了。白天堅(jiān)持學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在感覺... 失眠了就是 -
女 睡眠不好，經(jīng)常半夜醒，也會(huì)失眠，不愿意跟別人交流，只想封閉自己，不喜歡吵鬧，最近經(jīng)常頭疼，煩躁不安，學(xué)習(xí)壓力大，討厭上學(xué)，有心事但又不能告訴父母，經(jīng)常感覺心率過快，莫名其妙的亂發(fā)脾氣，有時(shí)又很正常 (匿名)
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女 最近失眠比較嚴(yán)重 多夢(mèng)，情緒頻繁焦慮不安，經(jīng)常突然一身冷汗，患得患失，會(huì)突然很難過忍不住流淚，稍微厭世，覺得自己受到束縛，壓力很大，有時(shí)沒辦法控制自己的想法和情緒，易怒，很敏感，有時(shí)會(huì)有很不好的想法。 (匿名)
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女 請(qǐng)問我總是覺得情緒不好，而且還失眠，請(qǐng)問這是怎么回事 -
女 失眠快一個(gè)月了，越想睡越睡不著，心情還特別煩躁 (匿名)
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女 也不知道該怎么說，這種情況大概也有一個(gè)一個(gè)星期多了。 最近就是每天都很容易激動(dòng)，煩躁。基本上每天都會(huì)失眠。很容易和別人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，即使是再小的事情。 上課的時(shí)候注意力沒有辦法集中， 無論在什么時(shí)候總是會(huì)想起以前的事情。 然后每天都感覺很累， 但不是身體上的。很想休息，但就是睡不著。我這是怎么了？ (匿名)
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女 最近總是失眠，有什么辦法解決嗎？早晨頭沉沉的，心情也不好。謝謝！ (匿名)
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女 我有個(gè)朋友，很重視她，后來一個(gè)同宿舍的一個(gè)女生老跟她在一起談心事，她們關(guān)系慢慢好起來了，現(xiàn)在她們經(jīng)常在我面前炫耀友誼，我的內(nèi)心非常難受 (匿名)
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女 心里老想別的事情，買《森田療法……》關(guān)于什么的書？
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