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鄭麗華心理咨詢師
48歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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問心理咨詢機構查詢
冉冉之上
2016-09-15 14:31:40
2016-09-15 14:31:40
抱抱TA
女 最近失眠有一個星期左右了，睡眠不好，心情就不好，
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冉冉之上
你好
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曾麗霞
是發生什么事情了嗎？會讓你失眠。 -
龐守仙
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史丹鳳
你好 -
周紅梅
你好 -
冉冉之上
可能是工作壓力太大了吧
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冉冉之上
我就想問問是不是我心里有問題啊
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龐守仙
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龐守仙
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曾麗霞
如果是你自己也嘗試過一些辦法，還是沒有辦法去緩解這個壓力的話，建議你可以選擇心理咨詢。
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冉冉之上
原來經常頭疼
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黃利瓊
你好 -
龐守仙
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曾麗霞
工作中會經常有一些讓你很糾結的事情，所以你很頭疼是嗎？
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龐守仙
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龐守仙
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李霞
暫時來看，你是需要一些心理幫助了 -
冉冉之上
怎么幫助我
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龐守仙
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李君
你好美女 -
李君
失眠不僅僅是因為壓力大的原因
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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
陳志顯
您好 -
張太科
你好 -
張太科
非常理解你的心情
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張太科
很樂意協助你走出心理困惑
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張太科
能否私聊詳談？
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張太科
已給你留言，請查收
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李麗
你好 -
張銀玲
你好 -
孟慶祥
你好 -
張敏
你好 -
任海濤
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女 近期一直失眠，夜里會醒來好多次，到了早上，感覺跟沒睡一樣，很累，晚上就算閉眼了也睡不著，眼睛很酸澀，大腦一直出去興奮狀態，心里總是悶悶不樂，對生活失去希望，心情轉變快，一會開心，一會失落，感覺很疲憊，壓力大，三餐作息完全亂了，對什么事都不感興趣，克制不了自己的情緒。 (匿名) -
女 這幾天好像失眠了。白天堅持學習運動，現在感覺... 失眠了就是 -
女 睡眠不好，經常半夜醒，也會失眠，不愿意跟別人交流，只想封閉自己，不喜歡吵鬧，最近經常頭疼，煩躁不安，學習壓力大，討厭上學，有心事但又不能告訴父母，經常感覺心率過快，莫名其妙的亂發脾氣，有時又很正常 (匿名)
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女 最近失眠比較嚴重 多夢，情緒頻繁焦慮不安，經常突然一身冷汗，患得患失，會突然很難過忍不住流淚，稍微厭世，覺得自己受到束縛，壓力很大，有時沒辦法控制自己的想法和情緒，易怒，很敏感，有時會有很不好的想法。 (匿名)
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女 請問我總是覺得情緒不好，而且還失眠，請問這是怎么回事 -
女 失眠快一個月了，越想睡越睡不著，心情還特別煩躁 (匿名)
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女 也不知道該怎么說，這種情況大概也有一個一個星期多了。 最近就是每天都很容易激動，煩躁。基本上每天都會失眠。很容易和別人發生爭執，即使是再小的事情。 上課的時候注意力沒有辦法集中， 無論在什么時候總是會想起以前的事情。 然后每天都感覺很累， 但不是身體上的。很想休息，但就是睡不著。我這是怎么了？ (匿名)
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女 最近總是失眠，有什么辦法解決嗎？早晨頭沉沉的，心情也不好。謝謝！ (匿名)
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女 我有個朋友，很重視她，后來一個同宿舍的一個女生老跟她在一起談心事，她們關系慢慢好起來了，現在她們經常在我面前炫耀友誼，我的內心非常難受 (匿名)
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女 心里老想別的事情，買《森田療法……》關于什么的書？
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