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鄭麗華心理咨詢師 48歲
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冉冉之上
2016-09-15 14:31:40
抱抱TA

女 最近失眠有一個星期左右了,睡眠不好,心情就不好,

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  • 冉冉之上的頭像 冉冉之上
    你好
  • 曾麗霞咨詢師的頭像 曾麗霞
    是發生什么事情了嗎?會讓你失眠。
  • 龐守仙咨詢師的頭像 龐守仙
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  • 史丹鳳咨詢師的頭像 史丹鳳
    你好
  • 周紅梅咨詢師的頭像 周紅梅
    你好
  • 冉冉之上的頭像 冉冉之上
    可能是工作壓力太大了吧
  • 冉冉之上的頭像 冉冉之上
    我就想問問是不是我心里有問題啊
  • 龐守仙咨詢師的頭像 龐守仙
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  • 龐守仙咨詢師的頭像 龐守仙
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  • 曾麗霞咨詢師的頭像 曾麗霞
    如果是你自己也嘗試過一些辦法,還是沒有辦法去緩解這個壓力的話,建議你可以選擇心理咨詢。
  • 冉冉之上的頭像 冉冉之上
    原來經常頭疼
  • 黃利瓊咨詢師的頭像 黃利瓊
    你好
  • 龐守仙咨詢師的頭像 龐守仙
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  • 曾麗霞咨詢師的頭像 曾麗霞
    工作中會經常有一些讓你很糾結的事情,所以你很頭疼是嗎?
  • 龐守仙咨詢師的頭像 龐守仙
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  • 龐守仙咨詢師的頭像 龐守仙
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  • 李霞咨詢師的頭像 李霞
    暫時來看,你是需要一些心理幫助了
  • 冉冉之上的頭像 冉冉之上
    怎么幫助我
  • 龐守仙咨詢師的頭像 龐守仙
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  • 李君咨詢師的頭像 李君
    你好美女
  • 李君咨詢師的頭像 李君
    失眠不僅僅是因為壓力大的原因
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 陳志顯咨詢師的頭像 陳志顯
    您好
  • 張太科咨詢師的頭像 張太科
    你好
  • 張太科咨詢師的頭像 張太科
    非常理解你的心情
  • 張太科咨詢師的頭像 張太科
    很樂意協助你走出心理困惑
  • 張太科咨詢師的頭像 張太科
    能否私聊詳談?
  • 張太科咨詢師的頭像 張太科
    已給你留言,請查收
  • 李麗咨詢師的頭像 李麗
    你好
  • 張銀玲咨詢師的頭像 張銀玲
    你好
  • 孟慶祥咨詢師的頭像 孟慶祥
    你好
  • 張敏咨詢師的頭像 張敏
    你好
  • 任海濤咨詢師的頭像 任海濤
    您好
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