女我特別容易緊張只要有一點(diǎn)緊張就會(huì)抖我現(xiàn)在在外面不能寫(xiě)字只要一寫(xiě)字手就會(huì)抖每次只要一下筆手就會(huì)抖抖得連字都寫(xiě)不好現(xiàn)在在外面特別怕寫(xiě)字簽字填東西什么的每次都是朋友幫忙寫(xiě) 真的不知道該怎么辦了因?yàn)檫@個(gè)問(wèn)題弄的好煩啊想問(wèn)一下有什么可以解決的方法嗎？

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獲得公益心：

手機(jī)版
自信
史丹鳳
你好，你多大了，是可以改變的
王金波
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陳志顯
你好
匿名
18歲
匿名
是的有一年多了吧快兩年了
許文慧
你好！^_^
匿名
上高中的時(shí)候剛開(kāi)始是上黑板寫(xiě)字有點(diǎn)抖不過(guò)不是特別嚴(yán)重后來(lái)有一次老師讓我去辦公室默寫(xiě) 當(dāng)時(shí)手抖的特別嚴(yán)重注意到這個(gè)問(wèn)題之后就特別難受有好幾天沒(méi)去學(xué)校還去醫(yī)院看了說(shuō)沒(méi)病之后就成了現(xiàn)在這樣了
王金波
醫(yī)院說(shuō)沒(méi)病，那就是心理因素導(dǎo)致的軀體化反應(yīng)。
張柏和
你好
劉海艷
你好
匿名
那我應(yīng)該怎么辦
王金波
通過(guò)適合的心理療法進(jìn)行心理疏導(dǎo)。
心悅
你好平時(shí)寫(xiě)字怎樣
匿名
平時(shí)只要不是在別人的注視下寫(xiě)字沒(méi)事
心悅
之前有過(guò)嗎
心悅
對(duì)自己寫(xiě)的字滿意嗎
匿名
初中的時(shí)候沒(méi)有
匿名
還好吧
匿名
就是因?yàn)楦咧械哪羌轮缶瓦@樣了
心悅
在別人面前書(shū)寫(xiě)有什么感覺(jué) 最深的
心悅
你有點(diǎn)社交焦慮
匿名
就是覺(jué)得別人在看著我怎么辦別人看見(jiàn)我抖怎么辦就總是會(huì)這樣想然后不敢下筆
心悅
這是一個(gè)悖論越是在意越是緊張然后你也知道這是惡性循環(huán)
心悅
接受自己抖把這沒(méi)什么
匿名
嗯嗯
心悅
興許你接受了就會(huì)好點(diǎn)了
匿名
我也知道啊但是沒(méi)辦法啊現(xiàn)在我就算旁邊人看不見(jiàn)我寫(xiě)字我也會(huì)抖
心悅
你的癥狀還透露了你比較壓抑
羅柳瓊
您好
匿名
就像今天在銀行簽字拿起筆不自覺(jué)的就抖了
匿名
在家就不會(huì)有這種狀況
心悅
平時(shí)沒(méi)事就拿起比練字
匿名
我以為我好了但是真的去寫(xiě)了又是抖得
匿名
平時(shí)寫(xiě)字沒(méi)有問(wèn)題啊
匿名
就是在公眾場(chǎng)合寫(xiě)字或者在別人的注視下會(huì)抖
張慶儀
您好
匿名
你好
張慶儀
似乎我們很怕害怕被別人關(guān)注，因此，在外面有別人關(guān)注的時(shí)候，我們會(huì)不由的手抖心慌
心悅
你可以在網(wǎng)上查查有一種系統(tǒng)脫敏法和暴露療法
心悅
自己給自己定個(gè)咨詢方案
張銀玲
你好
心悅
這是比較簡(jiǎn)單的行為療法
匿名
嗯
匿名
好的
熊琦紅
你好
匿名
謝謝你的幫助和建議我會(huì)慢慢嘗試的
李麗
你好美女
張敏
你好
知足
在么
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