女我特別容易緊張只要有一點(diǎn)緊張就會(huì)抖我現(xiàn)在在外面不能寫字只要一寫字手就會(huì)抖每次只要一下筆手就會(huì)抖抖得連字都寫不好現(xiàn)在在外面特別怕寫字簽字填東西什么的每次都是朋友幫忙寫真的不知道該怎么辦了因?yàn)檫@個(gè)問(wèn)題弄的好煩啊想問(wèn)一下有什么可以解決的方法嗎？

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獲得公益心：

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自信
史丹鳳
你好，你多大了，是可以改變的
王金波
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陳志顯
你好
匿名
18歲
匿名
是的有一年多了吧快兩年了
許文慧
你好！^_^
匿名
上高中的時(shí)候剛開始是上黑板寫字有點(diǎn)抖不過(guò)不是特別嚴(yán)重后來(lái)有一次老師讓我去辦公室默寫當(dāng)時(shí)手抖的特別嚴(yán)重注意到這個(gè)問(wèn)題之后就特別難受有好幾天沒(méi)去學(xué)校還去醫(yī)院看了說(shuō)沒(méi)病之后就成了現(xiàn)在這樣了
王金波
醫(yī)院說(shuō)沒(méi)病，那就是心理因素導(dǎo)致的軀體化反應(yīng)。
張柏和
你好
劉海艷
你好
匿名
那我應(yīng)該怎么辦
王金波
通過(guò)適合的心理療法進(jìn)行心理疏導(dǎo)。
心悅
你好平時(shí)寫字怎樣
匿名
平時(shí)只要不是在別人的注視下寫字沒(méi)事
心悅
之前有過(guò)嗎
心悅
對(duì)自己寫的字滿意嗎
匿名
初中的時(shí)候沒(méi)有
匿名
還好吧
匿名
就是因?yàn)楦咧械哪羌轮缶瓦@樣了
心悅
在別人面前書寫有什么感覺(jué) 最深的
心悅
你有點(diǎn)社交焦慮
匿名
就是覺(jué)得別人在看著我怎么辦別人看見我抖怎么辦就總是會(huì)這樣想然后不敢下筆
心悅
這是一個(gè)悖論越是在意越是緊張然后你也知道這是惡性循環(huán)
心悅
接受自己抖把這沒(méi)什么
匿名
嗯嗯
心悅
興許你接受了就會(huì)好點(diǎn)了
匿名
我也知道啊但是沒(méi)辦法啊現(xiàn)在我就算旁邊人看不見我寫字我也會(huì)抖
心悅
你的癥狀還透露了你比較壓抑
羅柳瓊
您好
匿名
就像今天在銀行簽字拿起筆不自覺(jué)的就抖了
匿名
在家就不會(huì)有這種狀況
心悅
平時(shí)沒(méi)事就拿起比練字
匿名
我以為我好了但是真的去寫了又是抖得
匿名
平時(shí)寫字沒(méi)有問(wèn)題啊
匿名
就是在公眾場(chǎng)合寫字或者在別人的注視下會(huì)抖
張慶儀
您好
匿名
你好
張慶儀
似乎我們很怕害怕被別人關(guān)注，因此，在外面有別人關(guān)注的時(shí)候，我們會(huì)不由的手抖心慌
心悅
你可以在網(wǎng)上查查有一種系統(tǒng)脫敏法和暴露療法
心悅
自己給自己定個(gè)咨詢方案
張銀玲
你好
心悅
這是比較簡(jiǎn)單的行為療法
匿名
嗯
匿名
好的
熊琦紅
你好
匿名
謝謝你的幫助和建議我會(huì)慢慢嘗試的
李麗
你好美女
張敏
你好
知足
在么
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