女 我是一名學(xué)生，已經(jīng)初三了，但是特別恐懼跑步，害怕比別人差，但是自己也沒辦法，總是失眠想的特別多，我應(yīng)該怎么辦 (匿名)

女 恐懼體育中考，不是因?yàn)槌煽兲睿ε碌氖情_跑時(shí)，一群人死命向前沖;害怕的是過程的腿麻，想邁又邁不開，呼吸不了，別難受 (匿名)

女 總是對體育考試極度恐懼 尤其害怕跑步過程被趕超 為什么 (匿名)

女 害怕上體育課，一想到要上體育課就頭暈，想吐，手腳冰涼，嚴(yán)重影響到日常生活，每天就處于擔(dān)心100米測試，跳遠(yuǎn)之中，晚上也睡不著，就一直怕 (匿名)

女 怎樣克制對跑步和體育的恐懼?怎樣快速提高體力? (匿名)

女 初三了，還有一個(gè)月就體育中考，學(xué)校組織的每次跑步前我的心臟就老感覺超負(fù)荷，肚子也疼得不得了。。感覺自己心理壓抑太大。。中考對我來說很重要。。然而我的跑步拿不了滿分。。我做夢都在想這個(gè)。有沒有什么解壓的辦法，或者克服我對中考的恐懼？之類的，謝謝 (匿名)

女 我很害怕體育50米，因?yàn)槲乙郧芭艿臅r(shí)候跑著跑就手和腳軟了，還應(yīng)此被老師給說了一頓 (匿名)

女,20歲,大學(xué)生。每次體測跑800米都會(huì)緊張，考之前總是喜怒無常情緒不穩(wěn)定，對這種狀態(tài)表示很無奈，很想不讓自己這么難過。但是一站到起跑線上還有聽見哨聲的時(shí)候腿就發(fā)軟，還會(huì)心跳加速。所以本來跑一圈并不應(yīng)該很累但是心跳太快就一直忍不住喘。而且基本上一直都是最后一名……跑的時(shí)候很不自在總感覺會(huì)有人嘲笑自己…很難堪…每次體測之前一個(gè)星期都會(huì)緊張的胸口發(fā)悶干什么都沒有心情…努力說服自己沒關(guān)系的沒人看你，而且跑倒數(shù)就倒數(shù)嘛沒什么大不了，和朋友聊天他們也會(huì)開導(dǎo)我說沒事的沒事的。經(jīng)過長時(shí)間的心理掙扎也會(huì)自己把自己說服說沒關(guān)系，不把這測試看的特別重要慢慢跑吧！沒事的！然后心情就開朗了些，想著沒什么大不了的。但是一站到操場上，一聞到操場的橡膠味就很難受，就本來很有力氣但是一聞到那個(gè)味道一想到自己要踏到橡膠操場上就很胸悶，不知道為什么，感覺自己是不是因?yàn)橹皩Σ賵鲇惺裁搓幱安艜?huì)這樣啊？但是我小時(shí)候跟橡膠操場接觸的不是很多啊，只有初中體育測試的時(shí)候用的是橡膠操場。而且現(xiàn)在一聽到他們說體測就很心慌。那些說“哎呀我也跑不動(dòng)我也跑的慢”的人，一個(gè)個(gè)都跑的比我快，看到他們跑的比我快只剩我自己一個(gè)人在最后，就感覺更沒力氣了，明明說跑不動(dòng)的是他們但是到頭來跑不動(dòng)的只有我。 覺得這種狀態(tài)特別的不健康但是不知道該怎么改觀，也沒有做過正規(guī)的心理咨詢，也不知道是不是心理上的問題。 如果有人看完了可以給一些建議嗎？因?yàn)檫@種忽喜忽悲的狀態(tài)真的特別難受。 (匿名)

女 我是大三學(xué)生。1昨晚臨睡前和舍友一起看了部懸疑的劇，別人評論說其實(shí)也不會(huì)很恐怖，但是我晚上就是害怕，害怕到睡不著，自己會(huì)腦補(bǔ)情節(jié)。白天很沒精神很能睡，夜晚相反。2平時(shí)也很焦躁，暑假在家一點(diǎn)不順我意，就會(huì)和家人發(fā)火，會(huì)使喚弟弟妹妹，會(huì)兇她們，過后很后悔。可是每次忍不住控制不住壞情緒。不知道該怎么辦？ (匿名)

女 我和老公分開好幾天了，夜里兩點(diǎn)我睡不著就給他打了電話，他很煩很生氣，說我打擾她休息，第二天還說了難聽的話，老公是不是不愛我了？ (匿名)