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男 各位老師好，本人學生黨一個，現在讀高二，內心非常焦慮，可能是學習帶來的，個人感覺有點強迫癥，比如說我每次坐在教室里的時候都會莫名的緊張，是非常緊張的那種，好像是一種條件反射。就是會強迫自己此時你應該緊張。這樣造成學習效率低下，所以我每次都想用更多的時間來彌補，這樣就浪費了更多時間，還是非常的焦慮。②還有不知道是不是由于心里過不去，當我看到別人在學習的時候我也會莫名的感到好緊張，由于我是以一種黑馬狀態考入重點高中的，就只是用了幾個月時間就考到了第一。但是就是因為這種經歷，對于那些整天在玩的同學當他們認真學習的時候，我都會有一種恐懼和憂慮感，生怕他們會突然超過我，那我所有的努力不就白費了，內心相當過不去，感覺會被嘲笑一般。③還有一個很糾結的問題，就是在學習的時候我做了很多筆記，當再一次拿起來看的時候，我都會非常緊張，感覺他們就是我的弱點似的。這是不是因為我還沒掌握知識點？我算是我們班最努力的人了，我也相信只要我像這樣下去我肯定能考好的，就是因為這些焦慮，緊張種種因素，導致了學習效率低下，內心煩躁。④當我擔心某件事情發生時，它就肯定會發生，比如在考試前我總是當心自己會發燒，然后就緊張得真的發燒了，這種事情已經發生好多次了。現在對時間感到很敏感，總當心很多事情會浪費時間，比如說現在這樣好好審視自己，我還是很緊張，感覺不知不覺時間就浪費了。這種種情況從上個學期開始就有了。⑤我現在睡覺去也會非常緊張，以前還失眠過。重要的是在教室里面自習的時候緊張，整天都很焦慮。我沒有和老師說，感覺很丟人一樣，就是這樣的多重特性才讓我內心糾結。我是個文科生，冷靜思考對我特別重要，這也是我感到緊張的原因，因為當我想到這些東西會讓我不冷靜，考試發揮失常的時候我就更憂慮了。這可能就是學習壓力過重造成的，希望各位考試分析一下我這種情況，給點解決方法，也給有類似問題的同學一些參考，感謝。

我是一名學生，不知道為什么，考試總會莫名緊張焦慮甚至會失眠，中考前一天晚上就失眠緊張，該怎么辦

女,你好，我有比較嚴重的學習焦慮癥。我成績比較優異。每次考試和作業都會認真對待，但不停對自己的嚴格要求讓我很苦惱。例子：在考試復習期間，很多知識點我都已經背過了，我卻覺得自己沒有背過，用大量的時間停留在鞏固上。在學習讓我緊張時，我會用深呼吸來平復我的內心。一開始是管用的，后來就不怎么有用了。請問各位朋友專家有什么建議擺脫這種焦慮癥嗎？謝謝！

男 越是在封閉的條件下越是想自由，會莫名的緊張，上次考試不讓上廁所，然后自己就越來越想去廁所，又害怕去了會被取笑不敢去，然后越來越想去。后來就開始緊張。焦慮，呼吸困難？然后上次做長途客車也是忽然特別想去廁所，又感到了緊張焦躁，但沒那么嚴重了。

我是一名中學生，平時學習不錯。但每次考試都很緊張，心情焦慮，有時胃疼。出了考場再看卷子，不會的也會了，做錯的也能發現了。我怎么才能克服著自己的緊張呢？

女,今年18了馬上就要上大學了，但是從小我就怕黑怕鬼，晚上睡覺必須要把所有燈都打開，有人陪的時候也要開小燈，一關燈總會覺得有一雙眼睛在背后看著自己，還要用被子把自己裹的嚴嚴實實的，有時候晚上突然想到什么恐怖的事就會熬一通宵，時刻注意周圍，等到第二天天亮聽到外面有人才敢睡，我們這邊幾乎沒有正規的心理醫生，所以想問一下我這種情況要怎么辦？而且上大學以后要住宿舍睡覺還要熄燈，該怎么辦？

男 想逃婚，看不到婚后的未來，對婚姻生活沒有信心！！ 婚期越近越想逃婚，還沒結婚總感覺早晚要離婚！！越來越焦躁不安！！還有就是她心沒有放在結婚上，我們根本就不像快要結婚的新人一樣，別人快結婚了都是一起商量一些事情，心往一塊用。她心就不在這上面，還整天到處玩！！我真的越來越不想和她結婚，感覺和她在一塊看不到未來，我們的心都不在一塊！！！而且我逃婚的念頭越來越強烈！！！現在晚上都到了睡不著了！！怎么辦啊！！我快瘋了！！！