給力心理
網友
一點零心理咨詢在哪
2025-03-13 17:32:49
咨詢師許文慧
0
您好，非常理解你的心情，長期頑固性的失眠，確實是非常令人痛苦的，歡迎點擊我的頭像約我的正式咨詢，一般1到2次就會有明顯的改善。
2016-08-16 18:31:41
咨詢師胡在珊
你好
2016-08-16 18:32:00
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，\n其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。\n生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；\n心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。\n請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？\n\n（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。\n\n（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。\n\n（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。\n\n（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。\n
2016-08-16 18:32:37
咨詢師李麗
您好美女，您多大了？因為什么？
2016-08-16 18:34:49
咨詢師黃利瓊
你好
2016-08-16 18:35:13
咨詢師張銀玲
你好
2016-08-16 18:35:14
咨詢師陳志顯
你好
2016-08-16 18:36:03
咨詢師蔡慧霞
0
面對這樣的痛苦，建議你通過正式心理咨詢來解除痛苦。好吧
2016-08-16 18:36:11
咨詢師羅柳瓊
您好
2016-08-16 18:36:23
咨詢師史丹鳳
你好，你多大？有什么不開心的事情嗎
2016-08-16 18:37:35
咨詢師陳素娟
胡思亂想容易導致失眠
2016-08-16 18:44:25
