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害怕出門(mén)，害怕人多的地方，會(huì)心慌，恐懼，發(fā)抖，害怕。怎么辦

女 我該如何做決定，我現(xiàn)在甚是膽卻，恐懼，害怕，人家適合找個(gè)能說(shuō)會(huì)道的，而我現(xiàn)在都不知道自己想干什么，該干什么，一點(diǎn)心眼也沒(méi)有

我是一個(gè)高中，性格孤僻，是一個(gè)非常容易緊張的人，與別人說(shuō)話時(shí)總是緊張而導(dǎo)致結(jié)結(jié)巴巴，上課時(shí)也不敢回答問(wèn)題，只要被老師叫我回答問(wèn)題，我就算知道答案也回答得結(jié)結(jié)巴巴或說(shuō)不出話，所以吃了很多虧，去食堂打飯時(shí)也那樣，所以總是被別人(包括同學(xué)，朋友)嘲笑。因而我的生活總是充滿憂慮、緊張、恐懼，很少開(kāi)心。我很想改變這種狀況，我試圖通過(guò)自信以及多與別人交流而去改變這種狀況，但我越自信，越與別人交流就越緊張?jiān)浇Y(jié)巴，我真的不知道該怎么辦了，我活得很累。非常希望專家們能幫我度過(guò)難關(guān)。

我女的，21.我和我男朋友在一起他老是和我以前的對(duì)象，聊天，問(wèn)一些我過(guò)去的事，我很生氣，還有，他有的時(shí)候很自私，我們老是因?yàn)槭謾C(jī)口口微信吵架，怎么辦

男 我結(jié)婚十三年了！現(xiàn)在有三個(gè)孩子，前幾天我發(fā)現(xiàn)老婆出軌了！在我的追問(wèn)下她承認(rèn)他們?cè)谝黄鹨呀?jīng)六年了！他們倆向我保證以后斷絕來(lái)往，我也想原諒老婆，可是我最小的孩子才三歲半！我擔(dān)心孩子不是我的！這件事情我想告訴老婆的父母，可是她死活不讓我告訴她娘家人，我現(xiàn)在腦子一片空白根本就不知道我該怎么辦？我父親得了癌癥一年了也不敢讓他知道！

女,本人女32歲，家庭主婦。他34歲做點(diǎn)小生意。我們不在一個(gè)地方，也有各自的家庭，都生活的挺好。我們算是初戀吧！三年前我們?cè)诰W(wǎng)上相遇了，這三年來(lái)我們幾乎天天有聯(lián)系，不是電話就是視頻短信，關(guān)系非常親密！（沒(méi)有身體接觸）我們的老家是一個(gè)地方的，想見(jiàn)面很容易，但是我們怕見(jiàn)面了會(huì)做錯(cuò)事，影響到各自的家庭。我們都克制沒(méi)有見(jiàn)面。我們的關(guān)系親密到現(xiàn)在稱呼對(duì)方為老公，老婆。無(wú)話不說(shuō)，無(wú)所不談。（除了性）我們是那種非常純粹高尚的感情。今天520他為我做了一個(gè)音樂(lè)相冊(cè)，就是把我們的相片合在了一起，我很感動(dòng)。誰(shuí)知道他一不小心發(fā)錯(cuò)了，發(fā)到他的老婆那里去了,他的老婆哭著鬧著的。他狠煩，應(yīng)該是怕老婆怎么樣吧！他就跟我說(shuō)了一些很傷人的話，事我們以后不要再聯(lián)系了，我從今以后不會(huì)再給你打電話發(fā)信息。我現(xiàn)在心里只有我老婆，我非常非常的愛(ài)她，我不能沒(méi)有她。聽(tīng)了我心里好難受，前一刻鐘都說(shuō)會(huì)愛(ài)我一輩子，接著又說(shuō)我們不再聯(lián)系！我不知道這個(gè)男人是怎么想的？我很難過(guò)，狠傷心，我不明白為什么他這么狠心對(duì)我說(shuō)這樣的話？三年的感情我們是真的，狠開(kāi)心很快樂(lè)！

男 怎么緩解學(xué)車(chē)壓力還有幾天考試路考和五項(xiàng)緊張總搞的頭發(fā)昏請(qǐng)您幫忙解救