男,20歲,老師我在關(guān)系處理上總是苛求自己很完美 在學(xué)習(xí)活著做事的時(shí)候總是定很高的期望值這樣就會(huì)感覺(jué)到壓力，失敗 我該怎樣改變自己的思維誤區(qū)？

男 生活中，我總是追求完美，我得不到的東西我會(huì)埋怨社會(huì)，抱怨生活，平時(shí)也不太愿意和朋友、交流

男,36歲,做什么事情都要求很完美，要百分之百把握，沒(méi)做之前老想得到，得到了開(kāi)始行動(dòng)了又好像什么底，一驚一乍的感覺(jué) (匿名)

女 總想讓別人關(guān)注自己，所有的事都要求做的太完美，總想以后的事，想太多，總覺(jué)得自己做什么都有人盯著自己，也覺(jué)得自己做什么都不對(duì) (匿名)

16 之前總是追求完美，現(xiàn)在腦海里總是出現(xiàn)強(qiáng)迫性思維

女 我之前是完美主義者，后來(lái)這種思維被打破了，我現(xiàn)在還想成為完美主義者，怎么辦？ (匿名)

女 太要求完美，太在乎別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，總想做的讓每個(gè)人都滿意，理想與現(xiàn)實(shí)的差距很大，天天心情不好，

女,我要求什么都做的最好我才開(kāi)心，以前工作能力特別強(qiáng)，人也特別聰明，可是總是思想告訴自己我什么方方面面都很優(yōu)秀總會(huì)有什么要沒(méi)有，老是想魚(yú)和熊掌不能兼得總得舍棄一樣，心里有問(wèn)題，我是個(gè)完美主義者，最求什么都好的人，我總覺(jué)得別的好些我的長(zhǎng)相就會(huì)出問(wèn)題，別的什么都不想總覺(jué)得自己會(huì)變的又丑又胖就是等于拿外貌去換別的東西...我整天沒(méi)精神開(kāi)始憂郁癥了怎么辦 (匿名)

男 我和我對(duì)象分手了，我很難過(guò)，我希望可以有一個(gè)人聽(tīng)我說(shuō)一說(shuō)心里話

女,本人女，年齡二十六，現(xiàn)在海外留學(xué)，最近非常難受。因?yàn)樽詮囊荒昵胺质至耍僖舱也坏侥信笥选Ｗ罱氘?dāng)苦惱，因?yàn)椴还苁窍嘤H還是主動(dòng)出擊，對(duì)方條件不怎樣，都沒(méi)有看上我的，讓我自尊心非常受傷，覺(jué)得自己什么都不好。身高164，體重100，公認(rèn)的皮膚好，長(zhǎng)的也還行，性格也好，廚藝也好。就是沒(méi)有追求者，我也不知道為什么。現(xiàn)在自己超難受，不知道是不是自己長(zhǎng)得不符合大眾審美，還是胖了。現(xiàn)在飯也不敢吃，一吃就有罪惡感。眼看周?chē)呐笥讯冀Y(jié)婚了，自己一個(gè)追求者都沒(méi)有，不知道怎么搞。我也不知道自己是哪不好。我現(xiàn)在好痛苦好苦惱 (匿名)