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我得了亞健康6個月了。檢查一切正常，但始終心態(tài)緊張，害怕。擔(dān)心。請問怎麼調(diào)整，謝謝！

男,擔(dān)心，害怕，重復(fù)去考慮一個問題，有時出現(xiàn)幻覺，有時候分不清是自己看到的還是自己想出來的，特別害怕！有時候在一些讓自己緊張的時候看到的女人讓我分不清楚，總感覺像自己老婆，后來想起這些事情更糟糕，我都快要瘋了？

女,我不敢自己一個屋睡覺，害怕，怕鬼神，閉上眼就覺得在身邊。怎么辦？已經(jīng)困擾了20多年了…

女 我有3一4個月了，心里感到恐慌、害怕。做事太認(rèn)真就心里好悶。整天晚上做惡夢，睡不好。吃了好多藥也沒見好。怎么辦？

高考 心里緊張 不知道怎么才能解決！！心里感覺自己有抑郁癥是的

女 畢業(yè)后和朋友分別在不同地方實習(xí)，但是她由于一些原因辭職了，她找我想讓我跟她一起做做明信片，一開始我是不想回家的，但是正好遇到公司倒閉了，加上第一次拒絕了她之后我其實心里非常糾結(jié)，感覺自己做了什么對不起朋友的事，最后還是答應(yīng)回家跟她做明信片，她其實人很好，除了脾氣有點大，主要是大學(xué)里我們倆關(guān)系最好，我一直容忍著她的脾氣。本來我打算過完年再找別的工作，她提議回到讀大學(xué)的城市A城，我說可以，她會自己家以后，過完年我就一直在網(wǎng)上找A城的工作，但是找了很久，眼看又過了一個月還沒找到合適的，那個時候我其實也不想在家待著，想出去，就跟她說想這個月中旬就走，但是她對我之前找的工作不滿意，如果要去做那就我自己去，她另找別的，這期間還有一個小插曲，有天晚上我們聊天，聊了一會后我要去散步但是手機(jī)快沒電了，我就跟他說去散步不帶手機(jī)留下充電，她就說找你總是要么沒電要么沒空，我也就當(dāng)她開開玩笑，可是我回來了，一看手機(jī)她給我發(fā)了我一些內(nèi)容，看字的語氣讓我感覺她心情不好，我就回復(fù)她，我之前沒說什么呀，你怎么心情不好之類的話，結(jié)果她打電話過來跟我吵架，說我別以為自己很了解她，她本來沒有生氣，是后來我的回復(fù)惹她生氣了，感覺她怎么我了一樣，后來她情緒穩(wěn)定點了才談到工作的事，因為一直沒有工作挺煩的，她對工作要求又有點多，一直確定不下來，就在這幾天我有一個機(jī)會去一家西餐廳做學(xué)徒，但是在本地，我也沒多想，雖然西餐和我學(xué)的專業(yè)一點關(guān)系都沒有但是那是我一直想學(xué)并從事的職業(yè)，所以我選擇去面試了，通過了，可是就是因為我突然決定留在本地不去A城了，她跟我說很難過，有一種被拋棄的感覺，之前一直篤定我一定會和她一起去A城，一起創(chuàng)業(yè)，結(jié)果我現(xiàn)在突然選擇留下來，還是留在之前一直不想待的地方，所以她很難過，我也不知道該怎么勸，我現(xiàn)在全是負(fù)罪感，她之前確實有說過如果我想去別的第方也可以，但是我這么做了，卻得到這樣的下場，她沒有辦法接受，感覺我就這樣把她丟開，我現(xiàn)在也很糾結(jié)，很苦惱，我只能說對不起抱歉，不知道該說什么該怎么辦，她說人還是只能相信自己，她說以后她還會在別的地方找到可以談心的人，她說以后道不同不相為謀，雖然也說了我們之間太過于依賴對方，也許分開后會有更大的進(jìn)步，茍富貴勿相忘，我以為她想通了，結(jié)果就是還沒有，她還是無法接受，還是覺得我丟下了她，她覺得我只要一句“不會影響友誼”就可以安心，不是的，我想的不只是這樣，但是我表達(dá)不出來，我一直在想是我做錯了？我不該這樣，應(yīng)該去A城的，想這些兩個晚上失眠，我該怎么辦，現(xiàn)在看到她的消息我都有一種負(fù)罪感，越來越痛苦越來越覺得自己惡心，我不想失去這個朋友，但也不想從此變?yōu)槠胀ㄅ笥眩F(xiàn)在無時無刻不在心慌，是我太自私了嗎，我是不是要辭掉這個工作？辭掉她會不會又覺得我辭工搞得好像是被她逼的，然后我又陷入另一種困境，啊啊啊！

男 爸爸總愛生悶氣，我也不知道是為什么，我不敢問，媽媽有時也問不出來，不知道爸爸是不知道還是不想說……爸爸10天當(dāng)中有5、6天是總打嗝，他一這樣我就知道他是心理不痛快了，又生悶氣了。他這樣我們?nèi)胰说那榫w也受到影響，最近這些天也是這樣，木香順氣丸沒停過，今天半夜又吐了……我真的是很擔(dān)心爸爸，再這樣下去是不是會影響身體健康……我不知道該怎么做才能幫到他，求助大家可以給我個方法，萬分感謝！