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莫名的緊張，喘不過氣來的緊張，一個月前談了個對象，談了一個月，后來他家里給他介紹了個，他就和我分了，我以前在他家住過，只是住在一起，沒發(fā)生關(guān)系，但是現(xiàn)在一想到他現(xiàn)在的女朋友現(xiàn)在在他家了，我就很緊張，莫名的緊張，喘不過氣來的緊張，我怎么了？我該怎么辦？

男 各位老師好，本人學(xué)生黨一個，現(xiàn)在讀高二，內(nèi)心非常焦慮，可能是學(xué)習(xí)帶來的，個人感覺有點強迫癥，比如說我每次坐在教室里的時候都會莫名的緊張，是非常緊張的那種，好像是一種條件反射。就是會強迫自己此時你應(yīng)該緊張。這樣造成學(xué)習(xí)效率低下，所以我每次都想用更多的時間來彌補，這樣就浪費了更多時間，還是非常的焦慮。②還有不知道是不是由于心里過不去，當我看到別人在學(xué)習(xí)的時候我也會莫名的感到好緊張，由于我是以一種黑馬狀態(tài)考入重點高中的，就只是用了幾個月時間就考到了第一。但是就是因為這種經(jīng)歷，對于那些整天在玩的同學(xué)當他們認真學(xué)習(xí)的時候，我都會有一種恐懼和憂慮感，生怕他們會突然超過我，那我所有的努力不就白費了，內(nèi)心相當過不去，感覺會被嘲笑一般。③還有一個很糾結(jié)的問題，就是在學(xué)習(xí)的時候我做了很多筆記，當再一次拿起來看的時候，我都會非常緊張，感覺他們就是我的弱點似的。這是不是因為我還沒掌握知識點？我算是我們班最努力的人了，我也相信只要我像這樣下去我肯定能考好的，就是因為這些焦慮，緊張種種因素，導(dǎo)致了學(xué)習(xí)效率低下，內(nèi)心煩躁。④當我擔心某件事情發(fā)生時，它就肯定會發(fā)生，比如在考試前我總是當心自己會發(fā)燒，然后就緊張得真的發(fā)燒了，這種事情已經(jīng)發(fā)生好多次了?，F(xiàn)在對時間感到很敏感，總當心很多事情會浪費時間，比如說現(xiàn)在這樣好好審視自己，我還是很緊張，感覺不知不覺時間就浪費了。這種種情況從上個學(xué)期開始就有了。⑤我現(xiàn)在睡覺去也會非常緊張，以前還失眠過。重要的是在教室里面自習(xí)的時候緊張，整天都很焦慮。我沒有和老師說，感覺很丟人一樣，就是這樣的多重特性才讓我內(nèi)心糾結(jié)。我是個文科生，冷靜思考對我特別重要，這也是我感到緊張的原因，因為當我想到這些東西會讓我不冷靜，考試發(fā)揮失常的時候我就更憂慮了。這可能就是學(xué)習(xí)壓力過重造成的，希望各位考試分析一下我這種情況，給點解決方法，也給有類似問題的同學(xué)一些參考，感謝。

女,怎么客服緊張心里，不敢上臺說話，心里很緊張，別人看我做事也緊張，好多年了怎么辦呀

您好醫(yī)生 想起以前有過嚴重心理緊張史，最近情緒緊張有時呼吸困難 心 肺 都查了一切正常 我想擺脫緊張情緒 請醫(yī)生給個意見

女,一到一個陌生場合就緊張焦慮，不敢說話，見到朋友帶來的陌生朋友就緊張，一起吃飯都不自在，不敢夾菜。吃飯也很緊張。

女 我總是做類似的夢，我和一只貓，它和我離得很近，我害怕，恐懼，之后它便撲向我，我就會大喊一聲醒來，有時哭著醒來。地點總是變化。最近一次動物變成了兔子

女 我意志力減退該怎么辦好？？？？？？？？？