給力心理
網友
初中學校心理咨詢室工作方案
2025-03-31 22:18:04
咨詢師湯利
你好
2020-06-27 20:27:45
咨詢師王金霞
您好
2020-06-27 20:29:02
咨詢師毛慧穎
你好
2020-06-27 20:34:17
咨詢師王 宇
你好
2020-06-27 20:34:30
咨詢師魏巍
你好，這是一個新單位嗎？
2020-06-27 20:35:08
咨詢師王金霞
1
您好，生活中我們會遇到各種各樣的問題，當面臨這些難處理、有困難、對自己有威脅的情境時就會產生心理壓力，壓力沒有及時緩解就會累積，當心理壓力越來越大時就會讓我們感到焦慮、煩躁，或者萎靡不振，也會降低身體免疫力，在您感受到壓力過大時，請及時進行緩解，以下緩壓方法供您參考：
「1」首先找到壓力源，尋找適合的應對方式，有計劃地去處理
「2」合理宣泄，將心中的壓力和不快和家人或親密的朋友適度傾訴
「3」做一些感興趣的事，比如看電影、聽音樂、做一些運動
「4」有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁復雜的事情
「5」調節自己應對壓力的心態，不過分夸大事情的嚴重性和將要產生的后果
希望，您保有面對壓力的勇氣，把壓力轉換為提升自己的動力，祝困難迎刃而解。
同時工作方面的壓力也可以通過專業咨詢進行疏導。
2020-06-27 20:35:36
咨詢師張空寒
你好
2020-06-27 20:35:47
咨詢師高世麗
0
您好，感覺壓力大，分析一下壓力源在哪兒，然后進行調整
2020-06-27 20:35:53
網友苦瓜
殺人一了百了
2020-06-27 20:37:10
咨詢師王金玲
1
你好，當今人們心里壓力非常大，其中包括來自情感、學習、工作、人際關系等各方面的壓力，會出現失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質量差等情況。
如何進行緩解呢？有很多種方法且因人而異，此處提出幾種建議：
1. 在工作、生活或學業上，根據事情的輕重緩急，將一堆問題分解成若干具體的小事，一件一件去完成，通過這種成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或難過的時候，尋求家人朋友的幫助，向家人朋友吐露訴說，頻率要適當。
3. 給自己積極的心理暗示，深信事情總能朝著所期望的方向發展，以最樂觀的心情想象最好的結果。
還有很多其他方法，以上幾種建議希望可以幫到你。
2020-06-27 20:43:56
咨詢師李錦云
0
壓力比較大，往往要先分析是哪方面的。人際關系上的還是職場不適應的，歸根到底也許都是人際關系方面。這方面可以通過咨詢進行處理。
2020-06-27 21:16:54
咨詢師梁麗
0
你好，工作壓力來自于哪些方面呢？多溝通，多交流，多聽一聽別人的建議。對您的會有所幫助。
2020-06-27 22:36:29
