下載APP
匿名
2020-06-26 23:50:20
抱抱TA

女 目前初二,學習壓力較大,冬天是通過自殘減壓的,夏天了怕被發現,現在有些控制不住自己了。長期失眠,心情不好。

11 0 351
獲得公益心:
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好
  • 匿名 匿名
    您好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。 還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 王旭東咨詢師的頭像 王旭東
    您好
  • 王旭東咨詢師的頭像 王旭東
    這樣的情況多久了?
  • 匿名 匿名
    1年半差不多,最近才嚴重
  • 王旭東咨詢師的頭像 王旭東
    父母知道嗎?
  • 魏巍咨詢師的頭像 魏巍
    你好,可以運動減壓,釋放情緒,又能強身健體。
  • 匿名 匿名
    沒有時間
  • 匿名 匿名
    知道,但不重視
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 更多內容 APP查看
當前所在位置:首頁/問題列表/2020/0626
長沙給力信息技術有限公司 版權所有
ICP證:湘ICP備14006375號-3
掃碼下載APP
iOS版APP下載
給力心理APP

隨時隨地,暢享心理服務

專業 便捷 隱私保護
主站蜘蛛池模板: 联谊对象是肉食系警官第6话| 99国产精品免费观看视频| 国产成人精品亚洲2020| 夜夜高潮夜夜爽夜夜爱爱一区| 中文字幕成人在线| 日韩免费福利视频| 亚洲国产成人在线视频| 熟妇人妻无码XXX视频| 国产欧美va欧美va香蕉在线 | 一级黄色免费毛片| 日本乱偷互换人妻中文字幕| 今天免费中文字幕视频| 国产极品粉嫩交性大片| 宅男影院在线观看| 亚洲一区二区三区国产精品无码| 老司机67194精品线观看| 国产成人av区一区二区三 | 欧美裸体xxxx极品少妇| 国产亚洲欧美日韩在线观看一区二区 | 午夜小视频在线| 草莓视频网站下载| 国内精品久久久久久久影视| 一区二区在线播放视频| 成人影片在线免费观看| 亚洲人成77777在线播放网站| 精品国产一区二区三区在线| 国产三级视频在线| 538国产视频| 夜天干天干啦天干天天爽| 一二三四在线观看高清| 成人口工漫画网站免费| 中日韩精品电影推荐网站| 日本欧美成人免费观看| 久久精品国产一区二区电影| 杨幂一级做a爰片性色毛片| 免费h成人黄漫画嘿咻破解版| 美女扒开粉嫩尿口漫画| 国产va在线视频观看| 男女抽搐一进一出无遮挡| 少妇丰满爆乳被呻吟进入| 中文字幕在线影院|