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問
晉州有心理咨詢的醫(yī)院
匿名
2020-06-26 23:50:20
抱抱TA
女 目前初二,學(xué)習(xí)壓力較大,冬天是通過自殘減壓的,夏天了怕被發(fā)現(xiàn),現(xiàn)在有些控制不住自己了。長期失眠,心情不好。
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獲得公益心:
王金波
您好
匿名
您好
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。 還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺時(shí)睡覺。
王旭東
您好
王旭東
這樣的情況多久了?
匿名
1年半差不多,最近才嚴(yán)重
王旭東
父母知道嗎?
魏巍
你好,可以運(yùn)動(dòng)減壓,釋放情緒,又能強(qiáng)身健體。
匿名
沒有時(shí)間
匿名
知道,但不重視
王 宇
你好
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女 我是一名初二學(xué)生,雖然現(xiàn)在放了寒假,但有很多補(bǔ)習(xí)班,作業(yè),練習(xí)冊,下冊的書還要全部提前學(xué)完,因?yàn)槲业某煽儗W(xué)校也是第三名,壓力就更大,每天面對這些任務(wù),最近特別頭疼,第二天更頭疼,更不愛做。 上學(xué)時(shí),總會(huì)有一些女生嫉妒我學(xué)習(xí)也好,人緣好,每天找我麻煩,我不搭理,她們便變著法兒欺負(fù)我,我還要對付她們,壓力不免就更大,由于家庭條件原因,父母從來也不領(lǐng)我到外面玩,我整天在家,頂多到周圍的小路上走兩步。 總之,壓力好大。 請您幫助我,謝謝!
(匿名)
女,13歲,我討厭開學(xué),沒有朋友,每天就是寫作業(yè),背書好頭疼,我討厭初二,我不想長大,壓力好大,不學(xué)習(xí)是不是該死啊?學(xué)習(xí)不好是不是該死啊?我想自殺,我不想學(xué)習(xí),家長不在乎成績,老師也不在乎,那為什么我這么多的壓力?這壓力到底是從哪來?我也不知道,我每天都會(huì)忍不住的哭,我真的好煩啊!對游戲刷視頻學(xué)習(xí)什么的都是三分熱度,對什么都提不起興趣,我不想活了,每天都好困啊,嗜睡,就想一個(gè)人睡覺,就算睡覺也睡不好,每天睡醒了之后,心臟處很疼,喘不上來氣,睡覺的時(shí)候也會(huì)半夜醒來,根本睡不好,我我要不要去看精神科?我覺得每天都好痛苦,七年級就這樣,嚴(yán)重的話會(huì)有自殘行為,閉上眼,用筆在手臂上狠狠的插幾下,插出血,這樣我壓力就會(huì)變小,我討厭考試,我不喜歡考試,我不想比成績,根本沒有朋友啊,為什么別人即使學(xué)習(xí)不好?別人仍然過的很開心啊?為什么別人沒有壓力啊?別人很安心
(匿名)
女,我快高二了,我學(xué)習(xí)不好,很煩惱,有不想學(xué)的想法,不怎么和人相處,很少說話,經(jīng)常心情不好,沒朋友,家庭關(guān)系也不好,經(jīng)常和家人吵架,經(jīng)常一個(gè)人獨(dú)來獨(dú)往,很孤獨(dú),對未來很迷茫,上課很難集中注意力,反應(yīng)有些遲頓,我很胖,走路內(nèi)八,很在意別人對我的看法,很痛苦,怎么辦?
(匿名)
女 今年初三了,學(xué)習(xí)壓力很大,每天很煩躁,有時(shí)候想打人。上課打不起精神,會(huì)犯困,父母老師對我期望很大,我不想他們失望,成績在年級里還可以,對學(xué)習(xí)的積極性還可以,但有時(shí)真的很累,怕別人超過,怕自己成績下降,怕對不起老師家長,怕別人不好的評價(jià),怕考不上重點(diǎn)高中,感覺自己舍棄了很多興趣愛好,轉(zhuǎn)學(xué)前我很喜歡畫畫,舞蹈,唱歌,初二轉(zhuǎn)的學(xué)之后沒有了知心朋友,經(jīng)常回憶過去不緊張的生活,經(jīng)常感覺一絲憂傷。以前覺得不學(xué)習(xí)也能有出路,但是現(xiàn)在感覺除了學(xué)習(xí)已經(jīng)沒有什么出路了。有時(shí)真的很累,想休息一陣子,但是不能。
(匿名)
女,15歲,我今年初二不知道怎么我最近一直控制不住情緒一會(huì)哭一會(huì)笑的而且我要是哭的話就很難停下來腦子里總是想s我也有過自殘的時(shí)候不過也好長時(shí)間沒弄過來而且經(jīng)常頭痛睡不著我是不是學(xué)習(xí)壓力太大了
(匿名)
我今年初二,女,成績在班上還行,但總覺得忽上忽下,考不好難受就劃手腕,這次物理才剛及格,數(shù)學(xué)剛剛經(jīng)歷了不及格,對媽媽來說她好像就看成績,不管我的精神狀態(tài)或者原因。我晚上睡不好。是我的虛榮心太強(qiáng)了嗎?班級競爭也很強(qiáng)烈,我太矯情了,這點(diǎn)壓力也承受不了。爸爸在外工作不常陪我,他一嘗試打開我的心我就想哭。有時(shí)候覺得離開或許是一種對他們負(fù)擔(dān)的解脫,但他們在我身上花的心思很多,弟弟也才一歲大,我那也太自私了。感覺只有自己懲罰自己,才會(huì)帶來一絲慰藉。
(匿名)
女 1覺得學(xué)習(xí)壓力大,父母不理解我,總逼我學(xué)習(xí),我知道學(xué)習(xí)的重要性,但我不想學(xué),又想將來有出息。 2最近看電視劇,大結(jié)局了,覺得舍不得主角,不知道接下來看什么,莫名有點(diǎn)擔(dān)心 3怕黑,總在夜晚想事,想到我已經(jīng)初二了,將來要一個(gè)人去內(nèi)地上學(xué),離開父母,經(jīng)常偷偷哭。 4,很想反抗但又不敢,同學(xué)們都開始叛逆,但我不敢,每次不服氣又不敢跟父母頂嘴,我也不知自己做錯(cuò)了什么,就被罵,沒有隱私,沒有自由,連QQ都要給我卸了。 我該怎么辦?
(匿名)
女 我是一名高二女學(xué)生 最近心里壓力特大 和男朋友總是吵架脾氣莫名其妙變得很大 平時(shí)我是一個(gè)愛笑的人在學(xué)校總是很樂觀可是到了夜晚一個(gè)人的時(shí)候各種情緒開始失落失望絕望痛苦 平時(shí)情緒也不穩(wěn)定 總是躲起來哭一個(gè)人發(fā)呆 就想逃離這個(gè)環(huán)境想去一個(gè)安靜遙遠(yuǎn)的地方住一段時(shí)間 半夜總會(huì)驚醒也有自虐傾向 學(xué)習(xí)直線下降也無心學(xué)習(xí) 請問醫(yī)生 我這是怎么了
(匿名)
女 今天初三了,還有幾天就中考了,會(huì)覺得很迷茫對未來沒有希望,父母越鼓勵(lì)就越不想努力,晚上會(huì)容易睡不著,經(jīng)常在晚上哭,有的時(shí)候會(huì)感覺渾身無力,渾渾噩噩過一天,感覺自己沒什么朋友,有的幾個(gè)也覺得不能夠信任他們,事情永遠(yuǎn)憋在心里一個(gè)人扛,有些事從來沒和任何人提過,這幾天經(jīng)常焦躁不安,還會(huì)胃痛,有的時(shí)候會(huì)無緣無故很生氣,想驅(qū)趕周圍所以的人,但又想有人懂我。我這是不是病了
男 上了大學(xué)以后,我本來是凌云壯志,但是大一就快要過去了,我回想我這一年,從卯足了勁想要干出一番事業(yè),到現(xiàn)在期末考階段每天看看電影,喜劇,從每天規(guī)律作息到現(xiàn)在經(jīng)常凌晨4點(diǎn)睡,中午起床,成績下滑,越來越?jīng)]有自信,惡性循環(huán),感覺一切都來不及了,我內(nèi)疚但又控制不了自己的消極想法,有時(shí)我就在想,我活著有什么用呢?從剛進(jìn)大學(xué)一路順風(fēng)到現(xiàn)在同學(xué)開始班委開始排擠我,就因?yàn)槲页煽兿禄F(xiàn)在越想越難受,專家,能給我些建議嗎,我感覺我堅(jiān)持不下去了(看了很多勵(lì)志電影比如《滾蛋吧腫瘤君》,感覺自己比上不足,比下有余,但是我天生又很好強(qiáng),感覺周邊有人比我強(qiáng)我就心理有很大壓力,喘不過氣來,時(shí)間長了,我就開始破罐子破摔,以前父母陪在身邊還好一些,現(xiàn)在離開了父母的陪伴,就有多次想做個(gè)自我了結(jié),雖然我知道這很不負(fù)責(zé)任)
(匿名)
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