給力心理
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比較好用的教育心理學教材
2025-04-02 21:44:32
咨詢師王金霞
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您好，生活中導致失眠的因素有很多種，其中包括環境因素、軀體因素、心理因素、藥物因素、飲食習慣等很多種，當我們感到失眠的時候，我們先覺察一下是哪一種或哪幾種因素導致的失眠，再根據情況進行相應調整或改善。
「1」為睡眠營造一個舒適的環境與安靜的氛圍
「2」睡前盡量不要喝咖啡或飲茶
「3」適度的運動與鍛煉有助于睡眠
「4」由于心理因素導致的失眠，像由于心理壓力過大，而產生的焦慮緊張情緒引起的失眠，需要學會自我減壓，適度傾訴、或尋求心理幫助進行心理調節。
2020-06-25 22:35:37
咨詢師湯利
你好
2020-06-25 22:35:51
你好
咨詢師徐惠泉
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你好，你結婚多久了？發生了什么事情？為什么覺得不幸福呢？
2020-06-25 22:36:14
結婚5年了，一直過著2地分居的生活，什么事都得自己扛
感覺結了婚就是換了個地方過日子而已
咨詢師曹春艷
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你好，我看到你心里較多的傷痛和不安。內心似乎也較為沖突，你想要的生活是什么樣的呢
2020-06-25 22:37:12
能跟丈夫在同一個城市工作，一起帶著孩子長大
而不是我一個人或者喪偶式的婚姻
咨詢師魏巍
你好，現實問題能解決的話先解決問題
2020-06-25 22:39:00
如果解決不了呢
咨詢師金順
嗯
2020-06-25 22:47:54
咨詢師金順
非常期待能天天相守。
2020-06-25 22:48:14
咨詢師李錦云
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我覺得應該先處理你現在的情緒，多少有些焦慮抑郁的情緒，你可以做第一項十項癥狀自評量表，可以將結果發給我
2020-06-25 23:13:22
網友新一
看著你的頭像你老公在背著你是嗎
2020-06-26 00:08:18
