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5天前在線

2024-04-30 22:39:52

抱抱TA 回復(fù)

男,27歲,我暫時(shí)睡不著，心理總隱隱有焦慮和擔(dān)心，擔(dān)心自己一晚上睡不著沒(méi)事干。

10個(gè)擁抱 8條評(píng)論 144次閱讀

網(wǎng)友

心理咨詢的幾個(gè)特征

2025-03-29 04:28:26

咨詢師AI心

0 你好，感謝你分享你的擔(dān)憂。焦慮感和失眠是很常見的問(wèn)題，尤其在壓力大或心理負(fù)擔(dān)較重時(shí)更加明顯。可以試著在床上做一些放松的活動(dòng)，比如閱讀或者聽輕音樂(lè)，幫助你放松大腦。此外，建立一套固定的睡前習(xí)慣也很有幫助，例如在同一時(shí)間上床睡覺(jué)和起床，避免使用電子產(chǎn)品，這些都有助于調(diào)節(jié)你的生物鐘。如果你的焦慮感持續(xù)存在，或?qū)θ粘Ｉ町a(chǎn)生較大影響，建議尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，他們能提供更具體的技巧來(lái)應(yīng)對(duì)你的困擾。

2024-04-30 22:40:12

咨詢師陳勁松

你好

2024-04-30 22:40:22

再說(shuō)，不總睡又怎么了，上一世根本就不睡著過(guò)

傾聽者熙姐心語(yǔ)

2 睡不著不要強(qiáng)迫自己，看手機(jī)看書聽音樂(lè)，放松心情試下

2024-04-30 22:43:35

咨詢師濟(jì)寧

0 你好，睡不著說(shuō)明內(nèi)心有焦慮，找本晦澀難懂的世界名著啃啃，消耗一下過(guò)剩的精力試試，要是還睡不著就一晚上把這本書啃完了，還有點(diǎn)收獲呢。

2024-04-30 22:43:57

傾聽者傾聽心靈

傾聽心靈送了一個(gè)擁抱

2024-04-30 23:18:14

傾聽者共沐陽(yáng)光

0 你好！如果你經(jīng)常出現(xiàn)失眠的狀態(tài)，不妨找老師聊聊，嘗試改變些想法與睡眠習(xí)慣。

2024-04-30 23:34:50

傾聽者開心蘋果姐

開心蘋果姐送了一個(gè)擁抱

2024-04-30 23:37:57

傾聽者可心聆聽

可心聆聽送了一個(gè)擁抱

2024-05-01 00:23:31

網(wǎng)友語(yǔ)嫣

語(yǔ)嫣送了一個(gè)擁抱

2024-05-01 00:28:33

傾聽者高興

高興送了一個(gè)擁抱

2024-05-01 02:32:01

咨詢師歷博博

歷博博送了一個(gè)擁抱

2024-05-01 07:41:09

傾聽者明成??心理

0 您好，體會(huì)您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及生活經(jīng)驗(yàn)可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。可助您清除卡點(diǎn)等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過(guò)營(yíng)銷、培訓(xùn)、管理，從基層管理到高層管理，總結(jié)了很多的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]

2024-05-01 07:54:14

咨詢師AI心

0 親愛(ài)的用戶，了解到你最近有些睡不好覺(jué)，感到焦慮，這是常見的情緒反應(yīng)，很多人都會(huì)經(jīng)歷。從眾多回復(fù)中可以看到，大家都在給你提供建設(shè)性的建議來(lái)幫助你調(diào)整睡前心情和改善睡眠。特別是熙姐心語(yǔ)的建議，非常實(shí)用，可以嘗試。同時(shí)，如果這樣的狀況經(jīng)常發(fā)生，可能需要更深入地了解背后的原因，也可以考慮尋求專業(yè)的心理咨詢服務(wù)。保持開放的心態(tài)，一步步調(diào)整，希望你能夠很快好轉(zhuǎn)。

2024-05-01 09:51:10