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問
社區心理咨詢室建設方案
匿名
2020-06-24 01:23:47
抱抱TA
現在由于疫情的原因,一直在家學習,現在很郁悶很壓抑,怎么辦?
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許飛飛
找到一些緩解壓力的小方法就好
湯利
你好
宮學禮
你好,能量是做功積累出來的,就看你怎么看和怎么做了。
段成偉
您好
蔡曉梅
你好,通過一些適合自己的方式減壓,尤其要讓自己的身體活動起來。
王 宇
你好
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女 我是一名高二的學生,最近這幾個月感覺很郁悶,不管是學習還是交際,總是無緣無故心情很煩躁,不想理別人不想說話,回家也不想和家人說話,有時候很想發火又一直憋著,或者很看不慣別人總是挑刺以前從來沒有過。而且一去到學校就覺得很壓抑很緊張,很容易緊張靜不下來坐立不安,緊張的時候感覺呼吸都很難受。我知道是自己的問題,但不知道怎么改變總是抑制不住情緒,覺得自己現在越來越糟糕成績越來越差,覺得很對不起父母。想過改變,但是堅持不了幾天,對生活和學習沒有什么樂趣,找不到方向和決心,而且心也很累很難受一個人的時候就想哭。我不知道該怎么辦,我想像以前一樣快快樂樂的學習和生活。
(匿名)
女 今年進入高中,上學一個月了,各種不想學習。和超級超級超級好的朋友不在一個學校,班里一個也不認識。剛開始還好,上學幾天之后就開始覺得壓抑,一個人坐在那里老是控制不住胡思亂想。自己變得比以前要多愁善感,傷春悲秋,會因為陰天而郁悶,會因為假期過去而沉悶,會因為放學太晚而抱怨……還會想家,感覺就像一個想媽媽的小孩子一樣。有時候就老是想起和家人一起的的日子和畫面,覺得特別美好,就很想回家,想家人,害怕和我陪伴著我長大的長輩離開……有時候想起初中的時光,真的過得很開心。初三雖然壓力大學習累還要為考試操心,但是很快樂,但是同學們陪著我就很開心。慢慢變得戀舊,懷念過去害怕未來,甚至想去職高。情緒很不穩定,正常的時候沒有什么不好的,一旦抑郁起來就特別難受,覺得在學校待不下去各種想回家,想哭。控制不住地低落,非常無助,這種感覺真的很難受。我清楚現在只有這么一條路,只能上學,就算我媽同意我回家休假也只是暫時的,總有一天還是要回去上學。一想到這個就很絕望,覺得現在的一起都不好,高中同學都還不錯但是就是覺得不像初中同學那么親切單純……老師也不像以前的老師……到了星期五可以回家就稍微得到一點安慰,在家里就覺得很安心很溫暖,一想到馬上又要去學校就很壓抑。一個多月了啊,完全不知道怎么辦,也開導過自己很多次,但是都沒有。在學校實在是受不了了偷偷給媽媽發消息,又怕她太操心我……家里人都對我特別好,要是不上學肯定會對我很失望,現在一點辦法也沒有,我自己也很想快點恢復狀態但是做不到……大家有沒有過這種感覺,我到底該怎么辦?
(匿名)
女 您好,我是一個普通二本院校的大三的學生。最近這幾天我的心情特別的壓抑和郁悶。事情的原因是我有一個同學。她本來打算和我一起考研。我們兩個說好,趁暑假的時候好好學習,相互監督。本來在學校的時候我是打算不回家,然后和一個朋友一起在外面租房。但是我這個同學,她給我說她在我學校附近有房子。然后說讓我跟她一起住。開始我沒有答應,她一直給我說了好幾次,最后我覺得再推辭也不好意思,所以我就答應了她。當時大包小包的拿了很多東西,他爸他媽平時也不住,只有我們兩個,過去在他們家待了有20天左右。然后她突然告訴我說她不在那兒住了,他要去報一個考研集訓營就是從8月1號一直到考研前12月20號一直都會待在集訓營里。本來我是不打算回家,因為回到家里,事情比較多,我根本就無法安心的學習。她如果走了,我根本就在學校沒有地方待了。然后她第一天給我說了這個事情之后,第二天就給我說他馬上要搬走。沒有辦法,我又把我的東西都搬到一個朋友的宿舍。我現在沒有回家加我的一個好朋友租的房子住。這件事情讓我感覺很生氣,因為本來說好的。因為要和她一起住,我推辭掉了我其他幾個朋友讓我和他們一起租房之類的建議。有種被人忽悠的感覺,其實,這件事情讓我自己不高興的另一個原因是他報了那個考研的集訓營,那個考研集訓營的價格很高。而且成功率也特別高,她報了那個班,就意味著她就可以考進他想要考的那個有名的學校研究生了。而我自己卻因為家庭的原因,沒有能力報那個班。這種落差感讓我整個人很失落,感覺自己很可悲。這幾天一直被這件事情困擾,我報考的是一個普通的大學的研究生,這幾天感覺自己沒有希望,也沒有能力考研,但是我自己又特別希望自己能夠考上研究生。希望能夠改變自己以后得生活,我知道我自己的這種心態是錯誤的,但是我自己卻不知道該怎樣調節,請問,我該怎么辦?怎樣走出這種狀態?
(匿名)
女 對紋身的人怎么看待?。。。。。。。。
(匿名)
男 做個測試結果是這樣的,不知道我有沒有抑郁癥
(匿名)
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